Receta de batido de granada rico en antioxidantes

La receta de hoy es un licuado de granada maravilloso, delicioso y súper saludable que planeo beber mientras la fruta esté en temporada. Porque, sí, ¡las granadas son la estrella de esta receta! La fruta de la granada ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud y la belleza y debería tener un lugar permanente en su régimen de piel clara. Si no está seguro de cómo incorporar la fruta maravillosa en su dieta, este hermoso licuado rosado es un excelente lugar para comenzar.

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Los batidos de granada están repletos de nutrientes

Encontrada en los escritos y artefactos de muchas culturas y religiones antiguas, la granada (Punica granatum) es originaria de Persia. Esta fruta densa en nutrientes y rica en antioxidantes ha sido estimada como un símbolo de salud, fertilidad y vida eterna.

Las granadas contienen altos niveles de flavonoides y polifenoles, potentes antioxidantes que ofrecen protección contra las enfermedades del corazón [source] y diferentes tipos de cáncer [source 1, source 2]. Los beneficios complementarios para la salud de la granada incluyen la reducción de la presión arterial [source] y contribución a la salud cardiovascular, nerviosa y esquelética.

Con un impresionante perfil de nutrientes, que incluye potasio, ácido fólico, fibra y vitaminas C y K, las granadas también tienen importantes propiedades antiinflamatorias, que podrían reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas, Alzheimer y diabetes tipo II.

Cómo hacer un batido con semillas de granada

Las semillas de granada no solo son súper saludables, ¡también saben muy bien! Su sabor agridulce viene con pocas calorías, mientras que su color rojo joya le da un aspecto digno de Instagram. (En serio, ¡echa un vistazo a este magnífico licuado de granada roja y remolacha!)

En este batido, combinamos granada con frambuesas congeladas, para obtener un color aún más intenso y un refuerzo adicional de antioxidantes; un poco de plátano para la cremosidad; además de verduras y semillas para obtener aún más beneficios para la salud.

Si bien soy un fanático de un buen café con leche en otoño, a veces mi cuerpo anhela algo más ligero. Toda la fruta, sin lácteos, algo que puede mezclar en un segundo y estar listo en el siguiente. Desplácese hacia abajo para ver la receta completa y siéntase libre de aumentar las cantidades si desea prepararlas con anticipación y congelarlas para más adelante.

¡Las granadas también tienen impresionantes beneficios para la piel!

¿Quieres agregar esta increíble fruta que desafía la edad a tu rutina de belleza? Mientras toma este batido que realza la belleza, ponga sus antioxidantes a trabajar en su piel desde afuera hacia adentro. ¡Pruebe estas sencillas recetas de exfoliantes y mascarillas faciales de granada o este tónico antienvejecimiento para que luzca radiante!

Fotos por Ana-Maria Stanciu