Los 7 mejores baños para las dolencias cotidianas
Probablemente hay algunas dolencias en la vida que no se pueden solucionar con un largo baño en un baño tibio, pero me atrevo a suponer que la mayoría de ellas, al menos las menores del día a día, pueden solucionarse.
Solía comprar esos pequeños sobres de sales de baño premezcladas para cosas como el insomnio o los dolores musculares, pero si tienes algunos ingredientes básicos, como la sal de Epsom (o sal del Himalaya bastante rosada) y aceites esenciales, en casa, es infinitamente más fácil (y más barato) para hacer su propia.
Además, sumergirse en un baño es, con mucho, la mejor manera de maximizar su tiempo a solas si tiene niños necesitados, una pareja o mascotas en la casa. (¡Bonus!) Así que abastécete de sales, cierra la puerta, abre el agua y absorbe toda esa bondad de remedio casero.
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7 mejores remedios de baño
desintoxicación: Jengibre + Bicarbonato
Un poco de jengibre recién rallado agregado a un baño caliente te hará sudar [source], pero no te preocupes, eso significa que está haciendo su trabajo. El sudor ayudará a tu cuerpo a eliminar las toxinas y destapar los poros.
Pruébelo junto con sal de Epsom, bicarbonato de sodio limpiador y alcalinizante y semillas de mostaza (un remedio ayurvédico tradicional) en este baño de jengibre Detox. Simplemente agregar vinagre de sidra de manzana a un baño tibio también funciona de maravilla.
Insomnio: Manzanilla + Lavanda
Nada funciona mejor para calmarte antes de acostarte que una gran taza de té de manzanilla, y la misma lógica se aplica al baño. Lavanda [source] y manzanilla [source] Ambos son bien conocidos por sus propiedades calmantes e inductoras del sueño.
Para mezclar un baño ultra relajante, agregue algunas flores secas de lavanda y unas bolsitas de té de manzanilla en su baño y déjelos reposar. Es un gran baño para tomar directamente antes de acostarse para una noche de descanso completo.
Dolores musculares: Sal de Epsom + Agua caliente
La combinación de sal de Epsom pura y agua caliente es una de las mejores maneras de aliviar el dolor y los calambres musculares. El magnesio en la sal funciona para aliviar los espasmos musculares dolorosos y los calambres mientras te sumerges.
Además, el calor promueve un mejor flujo sanguíneo y circulación en el área, lo que ayuda al cuerpo a eliminar cualquier acumulación de residuos de ácido láctico.
síndrome premenstrual: Lavanda
Cuando tienes síndrome premenstrual, un baño suena como una idea aún mejor de lo habitual. (¿Tal vez porque no tienes que hablar con nadie?)
La lavanda puede aliviar los dolores de cabeza [source] y aligerar su estado de ánimo, actuando también como un analgésico suave para los calambres [source]. Agregue 40 gotas de aceite esencial de lavanda a estas sencillas bombas de baño de aromaterapia a base de almidón de maíz y bicarbonato de sodio, y téngalas a mano cuando necesite relajarse.
Simplemente agregue su música, podcast o audiolibro favorito. Y tal vez piense en un poco de chocolate o vino, depende de usted.
Problemas respiratorios: Menta + Eucalipto
La única vez que cogí la gripe (como, la gripe gripe) y estuve febril y en cuarentena en casa durante una semana, los baños y Netflix fueron las únicas cosas que me mantuvieron cuerda y sintiéndome, bueno, humana. Si bien la situación no suele ser tan grave cuando tienes alergias, un resfriado o una sinusitis, un baño aún puede hacer maravillas para refrescarte, despejar la congestión, aliviar el dolor corporal y regular la temperatura corporal.
Agregue 10 gotas de aceite esencial de menta y 10 gotas de aceite de eucalipto a esta sencilla receta casera de sal de baño para ayudarlo a respirar mejor y sentirse humano nuevamente.
Bronceado: Pepino + Avena
Cuando tienes esa sensación familiar de escozor por estar demasiado tiempo al sol, nada suena mejor que sumergir todo tu cuerpo en agua fría. Para calmar la piel y ayudar a restaurar su humedad, haga puré 1 pepino grande en una licuadora (o córtelo finamente) y cuele a través de una gasa en una tina de agua fría o tibia, según su preferencia. Agregue 2 tazas de sal de Epsom y de 3 a 4 bolsitas de té de menta si lo desea.
La avena es un calmante probado y verdadero para la piel. [source]También: una mezcla de avena molida, bicarbonato de sodio y ACV (receta aquí) puede reducir el enrojecimiento debido a las quemaduras solares, la urticaria, el eccema y otras irritaciones de la piel.
Estrés y ansiedad: Lavanda + Rosa
¡Lavanda al rescate otra vez! Se dice que esta maravillosa flor morada te hace sentir relajado y alerta al mismo tiempo. [source] cuando echas unos cogollos de lavanda secos o gotas de aceite esencial de lavanda.
Para un complemento floral diferente para el baño antiestrés, el aceite esencial de rosa es imprescindible. [source]. El aceite de rosa puro o el absoluto de rosa pueden ser costosos, pero no necesitas mucho para obtener su aroma calmante y sus beneficios antiestrés.
Agregue 15 gotas de absoluto de rosa y 10 gotas de aceites esenciales de jazmín o ylang ylang a esta receta de bomba de baño casera, o prepare algunas bombas de baño de rosa y vainilla.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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