¿Quieres los beneficios del agua de limón? Prueba este sencillo truco

Es muy común despertarse y dirigirse directamente a la cafetera. Beber café por la mañana tiene tanto que ver con el ritual como con el agradable sabor y olor de una taza de Joe.

Si bien no hay nada de malo en tomar tu amado café por la mañana, te desafío a beber una taza de agua tibia con limón. primero.

Cuando te levantas por la mañana, estás al menos levemente deshidratado, ya que probablemente no hayas bebido agua en más de 8 horas. ¡Dar a tus células sedientas algo de beber a primera hora te animará! Si bien el agua simple está perfectamente bien para comenzar el día, recomiendo una actualización: agua tibia con jugo de limón fresco.

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Nuestro truco favorito de agua de limón

Lo último que quiero hacer a primera hora de la mañana es hacer un gran lío cortando y exprimiendo limones. ¿Y qué hacer con la mitad sobrante? Sí, puede arrastrar un contenedor y guardarlo para el día siguiente, pero eso toma trabaja. Soy perezoso, especialmente antes de mi café de la mañana, y solo pensar en todos esos pasos hace que no parezca que valga la pena el esfuerzo.

Aquí está el truco que realmente ha hecho que el agua tibia con limón sea factible para mí, un ser humano promedio con niños pequeños: ¡cubitos de hielo de jugo de limón!

Ahorra mucho tiempo y esfuerzo a largo plazo si exprimo varios limones a la vez y congelo el jugo de limón en cubitos de hielo. Después de que estén congelados, saca los cubos de la bandeja y guárdalos en una bolsa de plástico en el congelador.

Por la mañana, tome un cubo y llene el resto de la taza con agua tibia. El cubo se derrite en un instante, dejándote con agua de limón tibia y reconfortante que se puede tomar a sorbos de inmediato, con muy poco esfuerzo y sin ensuciar.

A menudo veo que cuando mis clientes optan por una taza de agua tibia con limón en lugar del café, no solo se sienten con más energía y alerta (gracias al ácido cítrico del limón), sino que también descubren que no quieren o necesitan tanto café como antes. ¿Intrigado? ¡Aquí hay 4 razones más para darle una oportunidad!

4 beneficios del agua tibia con limón

1. Apoya la hidratación y la digestión.

Queremos despertar suavemente el sistema digestivo hidratando y suavizando los tejidos. El café es un diurético, por lo que puede ser deshidratante. Ya estás un poco deshidratado a primera hora de la mañana, por lo que no queremos empujar nuestros cuerpos más hacia ese lado del equilibrio hídrico.

¿Por qué agua tibia en lugar de fría? Piensa en un trozo de cuero seco: si lo sumerges en agua tibia, se ablandará; el agua fría simplemente se absorbería. Además, el agua tibia es más fácil de asimilar porque tu cuerpo no tiene que trabajar para calentarla a la temperatura corporal. El jugo de limón apoya la producción de bilis y enzimas, las cuales son clave para una digestión óptima.

2. Apoya la eliminación

El limón tiene un fitonutriente llamado d-limoneno que apoya las enzimas de desintoxicación del hígado [source] y también estimula el peristaltismo [source], que son las contracciones musculares en forma de onda en el colon, que ayudan a eliminar los desechos de su cuerpo por la mañana al mover los intestinos. La cáscara de limón contiene grandes cantidades de esto, ¡así que siéntase libre de romper el microplano y agregar un poco de ralladura de limón a su taza!

3. Refuerza tu sistema inmunológico

Los limones contienen grandes cantidades de flavanonas y vitamina C, que son potentes antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y estimular su sistema inmunológico [source]. Vaya con agua tibia, no hirviendo, ya que el calor alto puede desnaturalizar la vitamina C. [source].

4. Mejora tu cutis

La deshidratación hace que la piel luzca seca, arrugada y sin brillo. Por el contrario, cuando está bien hidratado, su piel se ve más firme, brillante y radiante. Agregar limón, una rica fuente de vitamina C, ayuda a aumentar la producción de colágeno y mejora la elasticidad de la piel. [source].

Cómo hacer agua tibia con limón

¡Dar a tus células sedientas algo de beber a primera hora te animará!

Tiempo de preparación5 minutos

Tiempo total5 minutos

Curso: Bebidas

Palabra clave: agua infundida

Rendimiento: 1 bebida

Autor: Stephanie Roma

Costo: $3

Materiales

12 onzas de agua tibia
½ limón fresco o 1 cubito de hielo de jugo de limón

Instrucciones

Agua de limon

Para hacer agua de limón por la mañana, primero hierva agua en una tetera o deje correr agua tibia del grifo.
Tome un cubo de hielo de jugo de limón y agréguelo a una taza. (O exprime la mitad de un limón en una taza).
Si está usando agua hervida, llene la taza hasta ¼ de su capacidad con agua fría, luego complete con agua caliente de la tetera.
Si usa agua del grifo, llene su vaso con agua tibia.
Beba de inmediato.

notas

Si usa cubitos de hielo de limón: por la mañana, tome un cubito y llene el resto de la copa con agua tibia. El cubo se derrite en un instante, dejándote con agua de limón no demasiado caliente que se puede beber de inmediato, todo sin ensuciar.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

Fotos por Ana-Maria Stanciu