Limpieza fácil de 1 día para reiniciar después de las vacaciones

Esta limpieza de 1 día es el botón de reinicio perfecto después de unas vacaciones placenteras, vacaciones o una de esas semanas de alimentación no tan saludable. Sé lo difícil que puede ser comprometerse con una limpieza por un período de tiempo real (como 7, 14 o incluso 28 días).

A veces, incluso 3 días parece mucho, así que se me ocurrió este plan de limpieza de 1 día para cuando no quieras preocuparte por preparar muchas comidas o poner en espera tus actividades sociales de verano.

Contenido

Limpieza fácil de 1 día

Un gran día para hacer esta limpieza es el lunes o martes después de un gran fin de semana. Puede recoger los elementos esenciales de la tienda de comestibles el domingo o el lunes y comenzar inmediatamente después de eso. Incluso te estoy dando permiso para comprar los jugos verdes y la leche de nuez.

Por supuesto, puede hacerlos usted mismo, pero la belleza de esta limpieza es que no tiene que pasar mucho tiempo en la cocina.

Al despertar

Despiértate y bebe 12 onzas de agua tibia con el jugo de 1/2 limón.

Toma un trago de 1 onza de una bebida probiótica. Elegí kvas de remolacha, pero podrías hacer vinagre de sidra de manzana o kéfir de agua de coco concentrado.

Desayuno

Para el desayuno, come un pudín de chía. Puedes hacer espirulina, canela con manzana, chai de chocolate o probar la siguiente receta de pudín de chía y frambuesa. Haz la vida aún más fácil preparándola la noche anterior.

A media mañana, tome un jugo verde bajo en azúcar y prensado en frío.

Almuerzo

Para el almuerzo, tome un tazón de sopa de desintoxicación y una taza de caldo de huesos. Si tiene algo en el congelador, póngalo en el refrigerador la noche anterior para descongelarlo. Puedes comprar esto también si no quieres hacerlo tú mismo.

A media tarde, beba otro jugo verde bajo en azúcar y prensado en frío.

Cena

Por la noche, tome una leche de nuez tibia baja en azúcar. Simplemente viértalo en una cacerola pequeña y caliéntelo suavemente a fuego lento. Puede agregar especias calientes como la cúrcuma y la canela si lo desea.

¡Ir a la cama temprano! Te despertarás a la mañana siguiente sintiéndote fresco y lleno de energía. ¡Dejame saber como te va!

Pudín de frambuesa y chía

Esta limpieza de 1 día es el botón de reinicio perfecto después de unas vacaciones, vacaciones o una de esas semanas de alimentación no tan saludable.

Tiempo de preparación5 minutos

Tiempo de cocción8 horas

Tiempo total8 horas 5 minutos

Curso: Desayuno

Cocina: Saludable

Palabra clave: semilla de chía, desintoxicación

Porciones: 1 porción

Autora: Stephanie Morish

Costo: $8

Ingredientes

1/2 taza de frambuesas (frescas o congeladas)
1/2 taza de leche de coco (o leche de almendras o anacardos)
1 cucharadita de jarabe de malta de arroz (jarabe de arce, miel cruda, agave o 5 gotas de stevia líquida)
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Jugo de 1/2 limón
pizca de canela
2 cucharadas de semillas de chía

Instrucciones

En la licuadora, combine todos los ingredientes excepto las semillas de chía y mezcle hasta que quede suave.
Vierta la mezcla en un tarro de albañil y agregue las semillas de chía.
Ponle la tapa y agítalo para incorporar la chía.
Dejar reposar en la nevera durante la noche.

notas

Coma las sobras dentro de 2 a 3 días.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

Fotos de Ana Stanciu

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