La mejor rutina de cuidado de la piel para cuando tienes 30 años
Sus treinta a menudo pueden ir acompañados de hitos importantes como el matrimonio, los hijos y el avance profesional, pero ¿sabe que su piel también cambia enormemente durante esta década?
Gracias a los cambios hormonales, la falta de sueño (¡eso se debe a los niños antes mencionados!) y la piel que no se recupera tan rápido como antes, este es un buen momento para analizar más de cerca su régimen de cuidado de la piel. Si comenzó buenos hábitos a los 20 años, a continuación hay una guía para ayudarlo a evaluar si su rutina está cumpliendo todos los requisitos al llegar a los 30.
Contenido
La mejor rutina de cuidado de la piel a los 30 años
1. Limpiar
Nunca dejes de lavarte la cara antes de acostarte. Atrás quedaron los días en los que podías atrapar algunos zzz con la cara llena de maquillaje y no pagar por ello al día siguiente. El maquillaje puede obstruir fácilmente los poros, lo que provoca una tez opaca e incluso acné.
Mantener los productos químicos del maquillaje en la piel durante la noche también ralentiza la capacidad de la piel para renovarse y repararse naturalmente de las agresiones diurnas. Los limpiadores hidratantes que no despojan a la piel de los aceites saludables son ideales, como Bioelements Flash Foam Cleanser, que exfolia suavemente mientras limpia.
Si el acné adulto es algo con lo que está luchando en esta década, podría ser el momento de inspeccionar su maquillaje y productos para el cuidado de la piel en busca de ingredientes que puedan obstruir los poros o contribuir a los brotes. [source]. Busque en las etiquetas ingredientes comedogénicos (obstrucciones) y elimine estos productos de sus estantes si está luchando contra el acné.
Estos incluirían: lanolina acetilada, estearato de butilo, carragenina, acetato de cetilo, manteca de cacao, aceite vegetal hidrogenado, estearato de octilo, lauril/laureth sulfato de sodio y aceite de soja, por nombrar algunos. [source]. En el futuro, puede buscar la palabra «no comedogénico» en la etiqueta para asegurarse de obtener un producto sin esos culpables.
2. Vitamina C
La pigmentación y el daño solar comienzan a aparecer a los 30 años. Incorpora un buen suero de vitamina C a tu rutina matutina diaria para ayudar a contrarrestar y combatir los radicales libres del ambiente.
La vitamina C funciona como respaldo para proteger sus células no solo de la radiación UV que atraviesa su protector solar, sino también de muchos otros radicales libres producidos por el estrés, la contaminación, las toxinas ambientales y los procesos metabólicos [source].
La vitamina C interna es importante, pero también lo es la protección externa. Prueba Drunk Elephant C-Firma o Korres Wild Rose Vitamin C Active Brightening Oil.
3. Proteger
¡El protector solar ya no es una opción sino un requisito en esta etapa de la vida! La vitamina C, el retinol y los ácidos alfa-hidroxi en muchos de nuestros productos para el cuidado de la piel pueden hacernos propensos a la sensibilidad solar y al daño solar si no usamos protector solar, sombreros y anteojos de sol adecuados.
Sería una pérdida de dinero y esfuerzo deshacer todo su arduo trabajo para combatir la pigmentación y el daño de la piel al exponerse al sol o ser inconsistente con el protector solar. Encuentre un gran protector solar que proporcione no solo cobertura sino también hidratación.
Si te encanta un protector solar con color, prueba Dermalogica Sheer Tint que tiene extracto de semilla de nuez y un humectante a base de agua, o Drunk Elephant Umbra Tinte, que es libre de crueldad y apoya a la International Elephant Foundation.
4. Tratar
Durante el sueño, la piel se recupera y se repara. A medida que envejecemos, este proceso de reparación se ralentiza y las células muertas y pegajosas de la piel no se desprenden naturalmente tan rápido como antes, por lo que nuestra piel necesita un pequeño impulso en este departamento. Los retinoles y los alfa-hidroxiácidos satisfacen esta necesidad, lo que lo convierte en el paso más impactante para agregar a cualquier rutina de cuidado de la piel, especialmente a los 30 años. [source].
Ya sea que use un suero nocturno con alfa hidroxiácidos o una mascarilla varias veces a la semana, busque un ácido glicólico, láctico o de frutas similar para tratar la tez desigual y estimular la renovación celular. Ingrese un par de favoritos: Caudalie Glycolic Peel o Tata Harper Resurfacing Mask.
Cuando se trata de la noche, nuestros productos no son los únicos responsables de la recuperación y regeneración. La cantidad de tiempo que realmente estamos durmiendo es crucial. La circulación sanguínea de nuestro cuerpo se estimula durante el sueño, llevando nutrientes y oxígeno a las células de la piel. Las reparaciones durante la noche ocurren en todo el cuerpo, incluida la piel.
Cuando no dormimos lo suficiente, los niveles de cortisol pueden aumentar y nuestra piel se inflama y se estresa. Los ojos hinchados, la tez hosca y la piel apagada suelen ser signos de falta de sueño. Ocho horas es la cantidad recomendada de sueño para la mayoría de los adultos.
Otro hábito nocturno a adoptar es usar una funda de almohada de seda. Invertir en una buena funda de almohada de satén o seda disminuirá la apariencia de las líneas finas, suavizará el cabello y absorberá menos humedad de la piel que una funda de almohada de algodón.
Encuentra mas sobre por qué nos encantan las fundas de almohada de seda.
5. Hidratar
A medida que envejecemos, la piel se vuelve más seca y menos flexible, por lo que la hidratación se convierte en el nombre del juego. ¡Nunca te saltes este paso! Ya sea que prefiera un aceite hidratante como Tata Harper Retinoic Nutrient Face Oil o una crema como Eminence Firm Skin Acai Moisturizer, asegúrese de hidratarse todas las noches.
La hidratación no es solo un paso externo a adoptar porque hidratarse internamente bebiendo agua es igual de importante. El agua ayuda a hacer circular los nutrientes por todo el cuerpo, elimina las toxinas e hidrata las células de la piel.
A primera hora de la mañana, beba un vaso grande de agua, al menos de 6 a 8 onzas antes de levantarse de la cama. Una regla general fácil para el consumo de agua es beber la mitad de su peso en onzas cada día. [source].
6. ojos
Por último, pero no menos importante, hay una crema para los ojos para la delicada piel debajo y arriba de los ojos. Los 30 son el mejor momento para crear este hábito nocturno, ya que la piel delgada alrededor de los ojos suele ser la primera en mostrar signos de envejecimiento.
Esto se debe a la falta de glándulas sebáceas y a la delicada piel que se encuentra aquí. Aplique una crema para ojos hidratante o antienvejecimiento en el área de los ojos todas las noches. Eminence Bearberry Repair Eye Cream es un favorito personal, así como este Gel para ojos en roll-on refrescante sin hinchazón de Origins.
Una buena rutina de cuidado de la piel a los 30 puede marcar una diferencia aún mayor a medida que entramos en los 40, así que si aún no tienes una, ¡el momento de comenzar es ahora!
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, una dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Aprender más acerca de La junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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