Genial método de limpieza que cambiará tu vida

¿Vivir en una casa llena de desorden? Aquí en los EE. UU., tener «cosas» a menudo se considera un símbolo de precio, pero en realidad, todas esas cosas probablemente le quitan alegría a su vida, incluso si no es consciente de ello.

Una de las razones es que cuando la felicidad proviene de comprar cosas, nunca es duradera, lo que significa que nunca te sentirás realmente satisfecho. Sólo querrás más, más y más. El cerebro recibe un buen impulso rápido de alegría de ese nuevo artículo que compraste, pero luego se desvanece rápidamente, lo que a menudo conduce a una vida de compras, y más compras solo para recibir otra sacudida, como una adicción a una droga.

Si bien puede parecer que no está dañando a nadie, puede afectar negativamente su salud ya que aumenta los niveles de estrés. De hecho, un estudio realizado por el Centro de Vida Cotidiana y Familias de la UCLA descubrió una conexión entre un alto nivel de cortisol, una hormona del estrés, y aquellos que poseen casas llenas de muchos objetos domésticos. Ese estrés adicional en realidad puede hacer que comas más, ya que el cortisol desencadena el apetito, por lo que podrías aumentar de peso. También es probable que se sienta fatigado y agotado con más frecuencia, simplemente como resultado de gastar energía mental en el estrés que resulta de un ambiente desordenado.

El método KonMari

Ahí es donde entra en juego el método KonMari. KonMari, también conocido como el «arte de ordenar», es una metodología iniciada por la gurú de la organización japonesa Marie Kondo en su libro La magia que cambia la vida de poner en orden.

Kondo dice que en su país natal, el orden es una forma de vida cotidiana. Ella aplica los principios del feng shui a los principios de su orden y descarta creencias organizativas arraigadas, como limpiar poco a poco todos los días, almacenar artículos según las estaciones y desechar un artículo por cada objeto nuevo que se trae a la casa. Ella dice que estos principios, si bien están destinados a ayudar, son las mismas razones por las que a menudo parece que nunca podemos mantener nuestro desorden.

En cambio, aboga por un barrido de limpieza épico, aconsejando conservar solo lo que “despierta alegría” y deshacerse de todo lo demás. Todo lo que queda se le asigna un lugar específico en el hogar. Ella afirma que esto se puede hacer, pero que puede tomar entre unas pocas horas y seis meses.

Este método de eliminación sin excusas que cambia la vida se está volviendo cada vez más popular entre las legiones de fanáticos conocidos como «Konverts», que dedican una cantidad significativa de tiempo a reorganizar sus vidas de arriba a abajo. Si bien la sesión de purga inicial puede ser difícil, la euforia que surge al deshacerse del desorden innecesario lo hace más y más fácil a medida que avanza.

Antes de adentrarnos en los entresijos de cómo se hace, considere los beneficios que se obtienen al transformar su vida a través del método KonMari.

8 razones por las que deberías probar el método KonMari

1. Deshacerse de las cosas reduce el estrés

Como se mencionó, los estudios han demostrado que aquellos que tienen desorden tienen un mayor nivel de estrés y más cortisol, la hormona del estrés, en sus cuerpos. Hay una razón simple para esto: cuando tiene mucho desorden, a menudo no puede encontrar exactamente lo que necesita, pero cuando sabe dónde está todo, elimina el tiempo y el estrés necesarios para encontrarlo. ¡No tienes montañas de desorden para ordenar!

Uno de los mayores factores de estrés en la vida es el desorden visual. Cuando las cosas se ven bien, limpias y organizadas, naturalmente te sentirás más tranquilo, pero cuando tu casa se ve abarrotada de desorden, el estrés de las cosas sin terminar que deben hacerse se cuela en tu mente subconsciente y puede causar estrés adicional. Cuanto más ordenada y organizada sea su vista, más tranquilo y feliz se volverá. Además, cuando el desorden se sale tanto de control que causa vergüenza cuando alguien llega a su casa, eso aumenta el estrés emocional.

¿Sin desorden? Menos estrés, mejor salud, física y emocionalmente.

2. Mejorar tu situación financiera

Obviamente, no comprar más «cosas» te ahorrará dinero. Una vez que ordene, es probable que disfrute demasiado de su espacio como para desordenarlo nuevamente al traer más cosas. Pero también puede ganar dinero y muchos de los artículos que están desordenando su casa pueden ser valiosos para otra persona. Probablemente tenga más de unos pocos artículos que han estado guardados en el armario, el ático o el garaje durante años, ocupando espacio y abarrotando tanto su mente como su hogar, que podrían venderse en una venta de garaje, en eBay o Craigslist, y dependiendo de qué tienes, se puede hacer una buena suma de dinero.

3. Encontrarás cosas que realmente puedes usar

Cuando ordenas con intención, de repente tu hogar se vuelve más espacioso. No solo puede apreciar realmente las cosas que tiene, sino que es probable que redescubra la utilidad de los elementos olvidados. De hecho, es posible que tenga cosas enterradas o escondidas que olvidó por completo y planeó comprar, a pesar de que estuvieron allí todo el tiempo.

4. Se mejora la capacidad de concentración

Es posible que hayas notado que cuando hay un montón de basura en tu escritorio, es difícil hacer las cosas, pero luego, cuando te tomas un segundo para deshacerte de las pilas de papel y organizar un poco, puedes comenzar casi de inmediato. Hay una razón para eso, como escribe Mikael Cho en Lifehacker.com: “Ya sea en el armario o en el escritorio de la oficina, el exceso de cosas a su alrededor puede tener un impacto negativo en su capacidad para concentrarse y procesar información. Eso es exactamente lo que encontraron los neurocientíficos de la Universidad de Princeton cuando observaron el desempeño de las tareas de las personas en un entorno organizado frente a uno desorganizado. Los resultados del estudio mostraron que el desorden físico en su entorno compite por su atención, lo que resulta en una disminución del rendimiento y un aumento del estrés”.

El desorden esencialmente hace que tu cerebro realice múltiples tareas, por lo que eliminarlo aumentará instantáneamente tu capacidad de atención y concentración.

5. Dormirás mejor

Cuando tu armario es un desastre y no tienes idea de lo que te vas a poner por eso, o tienes montones de ropa en el piso, puede contribuir a la falta de sueño. Esto trae una gran cantidad de efectos negativos, desde un mal humor y la incapacidad para concentrarse hasta un mayor riesgo de accidentes y un mayor riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, disfunción sexual, aumento de peso y más. Una investigación realizada en 2015 por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño mostró que aquellos que se acuestan en habitaciones desordenadas y corren un alto riesgo de desarrollar problemas de acumulación tienen más probabilidades de tener trastornos del sueño como quedarse dormido y permanecer dormido.

6. Tendrás más tiempo

Además del impacto positivo en sus niveles de estrés y salud, una de las mejores ventajas de ordenar su hogar es que tendrá más tiempo. Eso es porque tendrá menos que limpiar, menos de qué preocuparse, menos compras que hacer en la tienda. ¡El tiempo es nuestra posesión más valiosa!

7. Tendrás más espacio

Tal vez ha estado pensando que necesita mudarse a una casa más grande porque se ha sentido demasiado abarrotado donde se encuentra ahora, pero, ¿podría ser que simplemente tiene demasiadas «cosas»? La solución más simple y mucho más barata es tener menos cosas. Deshazte de lo que no necesitas y verás rápidamente cuánto más espacio tienes.

8. Más energía

En el Feng Shui chino, el flujo de la energía se considera crucial: la creencia es que cuanto más espacio tenga que fluir la energía, más saludable será el entorno del hogar. También en nuestras vidas, cuando tenemos menos cosas, no tenemos que gastar nuestra energía cuidándolas, tenemos más energía para hacer lo que realmente necesitamos y queremos hacer. ¿Alguien realmente ama cuidar de las «cosas»?

Esos son solo algunos de los beneficios que este ingenioso método de limpieza puede aportar a tu vida.

Cómo hacer que el método KonMari funcione para usted

Visualizar

Antes de realizar cualquier acción, visualiza la nueva vida que deseas tener en un espacio libre de desorden. Tener un armario libre o un escritorio más organizado no es suficiente. Piense en lo que realmente significa para usted una vida sin desorden. Desechar cosas libera espacio para las cosas que realmente amas, por lo que quizás signifique que podrás ser más creativo, como escribir o pintar más, hornear más, etc. O tal vez finalmente puedas organizar cenas para tu amigo, o incluso adoptar una mascota.

Identifica por qué quieres vivir de la manera que imaginas. Por ejemplo, si quieres vivir sin desorden para poder dormir mejor, «¿Por qué quiero dormir mejor?» Cuando encuentre las respuestas a por qué quiere ser más ordenado, estará listo para seguir adelante.

Ordene por tipo de artículo, no por ubicación

En la mayoría de los hogares, los artículos que pertenecen a la misma categoría se almacenan en varios lugares diferentes, como la ropa. Pueden estar en cajones, armarios, baúles, etc. En lugar de hacer un armario a la vez, junta toda tu ropa a la vez. Saca toda tu ropa de todos y cada uno de los armarios, cajones, etc., de todas las habitaciones de la casa. Kondo recomienda el siguiente orden: ropa, libros, papeles y varios.

Determine si cada elemento “despierta alegría”

En lugar de concentrarte únicamente en tirar las cosas, lo que probablemente traerá infelicidad, concéntrate en apreciar lo que amas. Haga esto tomando cada artículo en su mano y preguntándose si le genera alegría. Si la respuesta es sí, Kondo dice que sentirás que tu cuerpo “sube” y puede quedarse. Si es no, tíralo. Es importante tocar cada elemento para darle a tu cuerpo la oportunidad de reaccionar físicamente, una especie de intuición física. Al decidir qué descartar, tenga en cuenta que el objetivo final no es tirar o donar todo lo que pueda, sino asegurarse de que las cosas que conserva realmente lo hagan feliz. Esto es especialmente útil cuando organizamos ropa que a menudo también desarrollamos apegos superficiales. En su lugar, considere si ese vestido o par de zapatos realmente tiene un propósito en su vida. No «degrades» la ropa a ropa informal. Si no vas a usar esa camiseta, no te la quedes. Llamarlo loungewear es una muleta que nos permite conservar la ropa de la que realmente deberíamos deshacernos, dice Kondo.

Si tiene problemas para deshacerse de algo, piense por qué: ¿Está apegado a eso? ¿Te compraste ese vestido pero nunca te lo pusiste? Agradezca al artículo por su servicio en su vida y siga adelante.

No sigas hasta que todo esté descartado

No guarde nada hasta que haya eliminado todo lo que debe desecharse. Recuerde, ordenado no es igual a ordenado.

Siga este método para otras categorías de artículos, uno a la vez

Después de la ropa, utilícelo para libros, papeles, artículos diversos y luego recuerdos o cualquier cosa nostálgica. Para cuando llegue a los recuerdos y artículos nostálgicos, habrá perfeccionado el método KonMari.

Una vez que haya descartado todo, designe un hogar específico para cada artículo que guarde

Este paso es esencial para evitar una recaída en el desorden. Kondo dice que esas “sofisticadas soluciones de almacenamiento apilable en realidad fomentan el acaparamiento, así que piense en opciones simples y fáciles de usar. Debería ser tan sencillo guardar algo como encontrarlo más tarde. Cuando todo tiene su lugar, es virtualmente imposible dejar que el desorden se apodere de nuevo.

¿Crees que el Método KonMari es para ti? Entonces es posible que desee leer el libro: La magia que cambia la vida de poner en orden: el arte japonés de ordenar y organizar

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