Disfrute de este relajante remojo de pies con sal de Epsom
¿Qué es ese viejo dicho? ¿Pies felices, vida feliz? De acuerdo, tal vez nadie haya dicho eso en realidad, pero deberían hacerlo. Nuestros pies tienen que ser dos de las partes del cuerpo menos apreciadas.
Ya sea que estés todo el día persiguiendo a los niños o simplemente parado alrededor del enfriador de agua en el trabajo, tus pies se lamen y casi nunca recibes TLC a cambio. Pero un baño de pies con sal de Epsom es la manera perfecta de relajar a esos bebés después de un largo día.
Un baño caliente ayuda a calmar los músculos, hidrata la piel y puede aliviar dolores y molestias por estar de pie durante horas o caminar con zapatos incómodos. Además, los baños de sal de Epsom pueden ayudar a reducir la hinchazón y trabajar para mantener alejadas las bacterias y las ampollas.
Contenido
Remojo para pies con sal de Epsom
La sal de Epsom no es en realidad sal como la sal de mesa. Es un compuesto mineral natural de magnesio y sulfato, los cuales contienen propiedades terapéuticas. [source]. Debido a que está repleto de minerales beneficiosos, es un elemento básico en muchas recetas de belleza, hogar y jardinería. Pero son realmente los beneficios para la salud de la sal de Epsom los que más se destacan.
La combinación de magnesio y sulfato es un tónico altamente efectivo para todo tipo de dolencias. Y simplemente sumergir los pies en él puede generar algunos beneficios para todo el cuerpo, que van desde un mejor sueño hasta menos dolor.
4 beneficios de un remojo de pies con sal de Epsom
1. Reduce el dolor y la inflamación.
Remojar en agua tibia es una de las formas más antiguas de medicina natural. Durante siglos, las personas han acudido a fuentes de agua mineral natural, como el Mar Muerto, para eliminar sus dolencias, y muchos de estos beneficios se han replicado en estudios. [source].
En relación con los pies, parece que los baños minerales han ayudado mucho a las personas con artritis [source] y otros tipos de dolor musculoesquelético [source].
Y puedes intentar replicar esto en casa. Agregue sal de Epsom a su baño y obtendrá un remedio altamente terapéutico para el dolor y la inflamación. [source]. El magnesio relaja los músculos, mientras que el agua tibia dilata los vasos sanguíneos para aumentar la circulación.
2. Mejora el sueño
Todo el mundo sabe que el estrés y el insomnio van de la mano. La sal de Epsom no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también ayuda a calmar la mente y aliviar el estrés. La evidencia muestra mejoras en la calidad del sueño en personas con problemas de salud [source]particularmente artritis [source].
Entonces, si sufres de insomnio regularmente, ¡es posible que desees ir más allá del baño de pies y poner todo tu cuerpo en la acción de remojo!
3. Tiene acción antibacteriana
Despídete de esos pies malolientes después de usar sal de Epsom en tu baño. El olor de los pies es causado por la acumulación de bacterias, generalmente debido al sudor combinado con el lavado poco frecuente y el ambiente cálido y cerrado de los zapatos. [source]. La investigación ha verificado las propiedades antibacterianas de la sal de Epsom, incluso en aguas residuales [source]y puede ser debido a su componente de azufre [source].
Con base en los factores que contribuyen al crecimiento bacteriano en los pies, después de su remojo con sal de Epsom, tiene sentido darles un poco de aire a los dedos de los pies con la mayor frecuencia posible y mantenerlos secos.
4. Mejora las condiciones crónicas de la piel.
Los estudios han demostrado los efectos de los baños minerales en ciertas afecciones de la piel, como el eccema y la psoriasis. [source]. Tiene sentido que la acción antiinflamatoria de la sal de Epsom afecte el curso de estas enfermedades porque se basan en la inflamación. A diferencia de los medicamentos, los baños de Epsom no tienen efectos secundarios negativos y la ventaja es un mayor bienestar. [source]!
También se dice que los minerales del agua termal mejoran la piel, por lo que los beneficios no se encuentran solo con el baño. De hecho, la investigación ha demostrado efectos antienvejecimiento en la piel, como una mayor división celular y una limitación del daño celular. [source]. Los estudios sobre baños de sal de magnesio también han demostrado mejoras en la reparación, hidratación y aspereza de la barrera cutánea. [source].
Cómo hacer un remojo de pies con sal de Epsom
Obviamente, la estrella de esta receta de baño de pies es la sal de Epsom, pero me gusta agregar otros ingredientes purificantes y relajantes para que mi remojo sea más beneficioso.
Manzanilla
Estoy un poco obsesionada con la manzanilla seca, y la uso en prácticamente todo. La manzanilla es un botánico relajante que ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación. [source]. tambien es antimicrobiano [source]que ayuda a mantener los pies limpios y libres de gérmenes.
Arcilla de bentonita
La arcilla de bentonita es una arcilla expansiva. Atrapa las toxinas a medida que se hincha como una esponja y las saca del cuerpo. La arcilla es un conocido antibacteriano. [source] que se ha utilizado para tratar dermatitis y heridas en la piel [source]. También contiene minerales beneficiosos que pueden ayudar a nutrir la piel.
Aceites esenciales
Además de agregar un aspecto de aromaterapia, los aceites esenciales pueden ayudar a eliminar las bacterias, relajar los músculos y suavizar la piel áspera.
Aquí están algunos de mis favoritos:
aceite de cedro es antibacteriano [source].
Sándalo y canela aceites se ha demostrado que tienen fuertes efectos antifúngicos [source].
aceite de ciprés es otro antibacteriano [source] y un desodorante natural, lo que lo hace perfecto para prevenir los malos olores en los pies.
Aceite de lavanda es un favorito para la relajación. También es un aceite antiinflamatorio. [source] que ayuda a reducir el dolor y calmar los músculos y las articulaciones adoloridos.
aceite de tomillo ayuda a calmar los músculos cansados y tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas [source].
Agréguelo todo y obtendrá un increíble baño para pies que proporciona tantos beneficios.
Ingredientes
Instrucciones
1. Combine todos los ingredientes y mezcle bien.
2. Llene un recipiente con agua tibia hasta que sea lo suficientemente profundo como para cubrir sus pies, luego agregue 1/2 taza de la mezcla de sal de Epsom al agua.
3. Remoje sus pies durante 30 a 60 minutos mientras se sienta, se relaja y lee un buen libro o disfruta de una copa de vino. La sal de Epsom se encargará del resto.
Preguntas frecuentes sobre el remojo de pies
¿Ayudará un pie en remojo con hongos en las uñas de los pies??
Realmente depende del hongo y de la gravedad de la infección. Pero la sal de Epsom combinada con un aceite esencial antibacteriano y antifúngico, como el aceite de árbol de té [source]puede hacer maravillas.
Intente remojar los dedos de los pies una vez al día durante 15 minutos para ver si funciona. Solo asegúrate de secarte los pies en realidad bueno cuando hayas terminado, y déjalos al aire libre por un rato porque los hongos se alimentan de la combinación de calor y humedad!
¿Puedo agregar vinagre a mi remojo de pies??
¡Seguro! El vinagre de sidra de manzana crudo, en particular, es ideal para remojar los pies porque está repleto de bacterias beneficiosas que ayudan a reponer el microbioma de la piel.
¿Un remojo de pies elimina la piel muerta??
Un remojo de pies puede ayudar a suavizar las células secas y muertas de la piel, haciéndolas más fáciles de eliminar. Después de remojar los pies durante 30 minutos, use un cepillo seco o piedra pómez para eliminar suavemente la piel seca. Luego, unte con aceite de jojoba o una crema corporal nutritiva para retener la humedad.
si tengo seco, pies agrietados, ¿Todavía puedo hacer un remojo de pies??
Los baños de pies pueden ayudar a acelerar la curación y reponer la humedad si tienes los pies secos y agrietados. Asegúrate de usar agua fría ya que el agua caliente puede quitar la humedad de la piel. Solo remoje 1 o 2 veces a la semana, y siempre use un humectante fuerte para mantener la humedad cuando haya terminado.
Remojo para pies con sal de Epsom
Este remojo para pies con sal de Epsom combina arcilla desintoxicante con manzanilla y aceites esenciales para calmar los pies doloridos y ayudarlo a relajarse después de un largo día.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total10 minutos
Curso: Baño y Cuerpo
Cocina: DIY
Palabra clave: sal de epsom, remojo de pies
Rendimiento: 16 onzas
Autora: Stephanie Pollard
Costo: $8
notas
Cuando haya terminado, seque y luego masajee los pies con almendras dulces o aceite de jojoba para retener la humedad. Guarde las sales de remojo restantes en un frasco sellado en el mostrador del baño hasta por 3 meses.
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Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, una dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Aprender más acerca de Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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