Ame su hígado con 7 recetas de jugo verde de desintoxicación
Su hígado es el segundo órgano más grande de su cuerpo (además de su piel), y afecta todo: inmunidad, digestión, absorción de nutrientes, cómo se ve tu piel y más. Es importante mantener feliz a su hígado, y estas recetas de jugos verdes de desintoxicación, llenos de verduras y hierbas, son justo lo que necesita para mostrarle amor a su hígado.
Contenido
7 Recetas de Jugo Verde Detox
1. Jugo de amor de hígado
El pepino y el apio son súper hidratantes con un alto contenido de agua, mientras que los espárragos son un poderoso diurético. [source]. Este jugo suave es perfecto para cuando necesitas un estimulante fresco.
—1 pepino
—5 puntas de espárragos
—10 tallos de apio
—Puñado de perejil
—Puñado de cilantro
—2 limones, pelados
—2 onzas de jugo de aloe vera
Jugo todos los ingredientes excepto el aloe vera. Vierta en vaso(s) y agregue el jugo de aloe.
2. Jugo verde para bebés
Una pizca de cayena y un poco de jengibre realzan este jugo verde y ayudan a estimular su metabolismo.
—6 hojas de col rizada
—1 pepino
—5 tallos de espárragos
—5 tallos de apio
—Pieza de jengibre fresco de 1 pulgada
—Pizca de cayena
Exprima todos los ingredientes y vierta en vaso(s) y agregue una pizca de cayena.
3. Jugo de ponche antioxidante
Las hojas de diente de león son una hoja verde súper nutritiva que contiene altos niveles del antioxidante betacaroteno, que se sabe que brinda una fuerte protección contra el daño celular y el estrés oxidativo. [source].
¡Combinado con limón, apio y pepino, este jugo verde brindará un verdadero golpe antioxidante! Si no puede encontrar hojas de diente de león, pruebe con rúcula o col rizada.
—8 tallos de apio
—1 pepino
—1 limón con cáscara
—1 limón, pelado
—3 hojas de diente de león
Exprime todos los ingredientes y vierte en vaso(s).
4. El novato
Incluso a los principiantes en jugos les encantará este jugo de desintoxicación súper simple. La lechuga romana, el apio y el pepino tienen mucha agua (hola, hidratación y saciedad), mientras que las manzanas y los limones ayudan a regular el azúcar en la sangre después de que te hayas excedido con los dulces. ¿Alguien dijo lista para la playa?
—1 taza de lechuga o verduras
—1 pepino
—5 tallos de apio
—1 manzana verde
—1 limón, solo jugo
Exprime todos los ingredientes excepto el limón. Vierta en vaso(s) y mezcle con el jugo de limón.
5. El desintoxicante
(Literalmente) condimente su rutina de jugos con cilantro y perejil ricos en antioxidantes y llenos de vitamina C, y jengibre y cayena que estimulan el metabolismo. Esta receta de jugo de desintoxicación también funciona muy bien como refuerzo de la inmunidad si te sientes mal.
—2 pepinos
—un puñado de perejil
—un puñado de cilantro
—4 hojas de col rizada
—4 hojas de acelgas
—5 tallos de apio
—Un trozo de jengibre de 1 pulgada, pelado
—2 limones, solo jugo
—pimienta de cayena, opcional
Exprime todos los ingredientes excepto el limón. Vierta en vaso(s) y mezcle con el jugo de limón.
6. Remolacha Verde
Cuando se trata de limpiar su hígado, la remolacha y las verduras son el camino a seguir. Este jugo ayuda a rehidratarse y hacer que el hígado vuelva a funcionar con normalidad, lo que es especialmente útil si se excedió en los cócteles recientemente.
—1 remolacha
—1 pepino
—4 tallos de apio
—4 hojas de col rizada
—1 limón, solo jugo
Exprime todos los ingredientes excepto el limón. Vierta en vaso(s) y mezcle con el jugo de limón.
7. Jugo de apio
A pesar de haber sido considerado un vegetal aburrido durante muchos años (¿no es solo el aire crujiente?), el apio en realidad es muy rico en nutrientes. Es bajo en calorías, alto en fibra y agua, y rico en vitaminas y minerales como vitamina K, vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, calcio, magnesio, sodio y potasio.
Lo más impresionante del apio es su contenido fitoquímico. Se sabe que es un antioxidante increíblemente poderoso. [source]. Específicamente, el apio contiene una amplia variedad de polifenoles antioxidantes, que previenen el daño celular al neutralizar los radicales libres, estimular el sistema inmunológico, modular la inflamación y proteger contra enfermedades [source].
Así que el nuevo “estatus de celebridad” del apio es bien merecido debido al hecho de que está repleto de micronutrientes beneficiosos y fitoquímicos que son la base de una dieta que promueve la salud. Contiene propiedades antiinflamatorias, reduce la presión arterial. [source]se ha demostrado en estudios para reducir los lípidos séricos [source] y niveles de glucosa en prediabéticos [source]e incluso se demostró que protege el revestimiento del estómago de las úlceras en estudios con animales [source].
La moda del jugo de apio fue iniciada por Anthony William, también conocido como Médium Médico, quien dice que es “uno de los jugos más poderosos y curativos que podemos beber”. Para aprovechar realmente los beneficios del jugo de apio, William sugiere que se haga jugo de apio (sin pulpa), se consuma solo (sin limón, hielo, etc.) y con el estómago vacío a primera hora de la mañana, al menos 30 minutos antes del desayuno.
Antes de que te vayas…
Un jugo verde es una excelente manera de desintoxicarse diariamente. ¡Pero no olvide sus otros líquidos! Consume agua de limpieza con limón todas las mañanas al levantarte. Manténgase hidratado bebiendo la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día. Para impulsar la regeneración celular, agregue 1 cucharadita de clorofila, espirulina o cualquier polvo verde a 10 onzas de agua de 1 a 3 veces al día o pruebe esta limonada de clorofila.
Cómo hacer jugo de apio
¿Es saludable o exagerado? Un nutricionista funcional explica los beneficios del jugo de apio y por qué es posible que desee agregarlo a su dieta.
Tiempo de preparación 10 minutos
Minutos de tiempo de cocción
Tiempo total10 minutos
Curso: Batidos + Jugos
Cocina: Belleza
Palabra clave: apio, salud intestinal
Porciones: 1
Autora: Stephanie Gerber
Costo: $5
Equipo
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Licuadora de alta velocidad
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Bolsa de leche de nuez
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Tazón grande
Ingredientes
- 1 cabeza de apio orgánico
- Chorro de agua filtrada
Instrucciones
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Lavar y picar la cabeza de apio en trozos grandes.
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Agregue los trozos a una licuadora junto con un chorrito de agua.
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Mezclar hasta que esté suave.
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Vierta en un tazón grande a través de una bolsa de leche de nuez.
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Exprima el jugo a través de la bolsa en el recipiente.
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Beba el jugo inmediatamente para obtener la mayor cantidad de beneficios.
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¡Abono la pulpa residual, si es posible!
notas
Para aprovechar realmente los beneficios del jugo de apio, se sugiere que el apio se haga jugo (sin pulpa), se consuma solo (sin limón ni hielo) y se tome con el estómago vacío a primera hora de la mañana, al menos 30 minutos antes del desayuno. Lo mejor es beber el jugo inmediatamente después de prepararlo para obtener la mayor cantidad de beneficios. Si bien se puede guardar en el refrigerador hasta por 24 horas, perderá algunos de sus nutrientes con el tiempo.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
Fotos por Ana-Maria Stanciu
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