Los Mejores Aceites Esenciales para Focus + 7 Mezclas Difusoras

Si ha estado luchando con el enfoque, ¡entonces ha venido al lugar correcto! Hay una serie de cosas que puede hacer para mejorar su atención y memoria.

Por ejemplo, beber suficiente agua, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, limitar el tiempo frente a la pantalla y dormir lo suficiente contribuyen a la función cerebral y la salud en general. Y, sí, ¡los aceites esenciales también pueden ayudar!

Por ejemplo, estos prácticos aceites pueden ayudarte a sentir:

• más estimulado
• más concentrado
• más energizado
• más atento y ayuda con la memoria
• menos estresado y ansioso
• menos en los vertederos

7 mezclas de difusores de aceites esenciales para el enfoque y la memoria

A continuación, revisé tres mezclas de difusores que son beneficiosas para la concentración y la memoria. Cada aceite esencial enumerado apoya la función cerebral de maneras específicas. Sin embargo, siéntase libre de sustituir diferentes aceites esenciales para satisfacer sus necesidades particulares.

Mezcla #1─Menta, Romero y Limón

Si tu cerebro se siente lento, estresado y estás mentalmente exhausto, ¡entonces esta es la mezcla para ti! La menta, el romero y el limón son una combinación fantástica para estimular tu capacidad mental y ayudarte a sentirte con más energía para que puedas concentrarte en lo que tienes que hacer.

Menta

Con su aroma fresco y mentolado, la menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para la concentración y la memoria. Hay algo en la fragancia fresca y refrescante que automáticamente te anima y despeja tu mente.

De hecho, un estudio que analizó el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo encontró que el aceite esencial de menta aumentaba tanto el estado de alerta como la memoria en los participantes cuando se inhalaba el aroma [source].

Romero

El romero a menudo se conoce como la «hierba del recuerdo» y se menciona con frecuencia como uno de los mejores aceites esenciales para la concentración y la memoria. Un estudio que analizó la resta en serie y el procesamiento visual mostró que el aroma del aceite esencial de romero mejoró el rendimiento en las tareas cognitivas [source].

Otro artículo muy interesante mostró cambios significativos en las ondas cerebrales beta de los sujetos de prueba, lo que indica su capacidad para estimular la actividad mental. [source]. La próxima vez que esté estudiando para un examen o tratando de hacer una gran presentación para el trabajo, podría considerar difundir romero para ayudar a agudizar su enfoque.

Limón

Si tienes problemas para concentrarte porque estás totalmente estresado, entonces el aceite esencial de limón es para ti. Su aroma brillante y cítrico es excelente para levantar el ánimo y energizar la mente, todo mientras reduce el estrés. [source].

¿No te sientes ya más feliz solo pensando sobre el agradable y fresco aroma del aceite esencial de limón? ¡Sé lo que hago!

Mezcla #2─Vetiver, Lavanda y Eucalipto

Esta combinación sería especialmente beneficiosa si la razón por la que tienes problemas con la concentración y la memoria es porque te sientes mal y distraído. Esta es una combinación básica de aceites esenciales que puede ayudar a brindar algo de claridad y ayudarlo a sentirse más centrado.

vetiver

El vetiver se ha utilizado tradicionalmente por su hermosa fragancia. Pero también es una opción maravillosa si te cuesta concentrarte en el trabajo mental. Debido a sus propiedades estabilizadoras, puede ayudarlo a sentirse más relajado y concentrado.

Se ha demostrado que el vetiver mejora el estado de alerta y te hace sentir renovado [source]. Y en un estudio, incluso ayudó a mejorar los tiempos de reacción de los sujetos mientras realizaban una tarea visual. [source].

Lavanda

No debería sorprenderte ver lavanda en esta lista. El aceite esencial de lavanda es normalizador y también ayuda a promover un ambiente tranquilo. Por lo tanto, si tiene problemas para concentrarse debido a la ansiedad, el estrés o la sobreestimulación, la lavanda sería una excelente opción. [source].

Además, se combina muy bien con la mayoría de los aceites esenciales y también tiene increíbles propiedades sinérgicas.

Eucalipto

El intenso aroma a mentol del eucalipto es ideal para energizar la mente y mejorar la concentración. Es un aceite estimulante que no solo puede ayudar a promover una respiración clara, sino que también se cree que ayuda con la claridad y la energía. ¡Solo un par de aspiraciones del rico aroma pueden ayudar a que su mente nublada vuelva a la normalidad y se concentre!

Mezcla #3─Naranja dulce, pachulí y salvia esclárea

Si el estrés, la ansiedad o la depresión te impiden concentrarte, ¡esta es tu mezcla! Los aceites esenciales de esta mezcla pueden ayudarlo a sentirse más tranquilo y relajado, todo mientras eleva su espíritu.

Naranja dulce

Cada vez uso más el aceite esencial de naranja dulce. Es bastante versátil y combina tan bien con otros aceites que aparece con frecuencia en mis mezclas. Al igual que otros aceites cítricos, la naranja dulce tiene una forma de levantar el ánimo y mejorar el estado de ánimo. [source].

Entonces, si te sientes deprimido o incluso un poco deprimido y te resulta difícil concentrarte, la naranja dulce puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo mientras te brinda esas vibraciones relajantes.

Pachulí

Al igual que el vetiver, el pachulí es un aceite esencial calmante que equilibra y pone a tierra. Puede ser beneficioso cuando te sientes irritable, frenético, ansioso o deprimido. En un estudio con voluntarios humanos, inhalar la fragancia redujo algunos químicos en la respuesta del cuerpo al estrés en un 40 % [source].

También se puede utilizar para agudizar la inteligencia y mejorar la concentración. [source]. Si eres nuevo en el uso de pachulí, te recomiendo usar solo una o dos gotas en las mezclas hasta que te acostumbres a su aroma distintivo.

Sabio Clary

Si su falta de atención y problemas de memoria se deben al estrés, la ansiedad o la depresión, entonces debería probar la salvia esclarea. Contiene propiedades antidepresivas y ansiolíticas y es una gran opción a considerar si necesitas ayuda para equilibrar tus pensamientos y emociones. [source].

Descubrí que realmente me encanta el aroma de la salvia y lo uso con frecuencia cuando estoy estresado y tengo problemas para concentrarme en la tarea que tengo entre manos.

O, siéntase libre de mezclar las cosas. Cualquier combinación de los nueve aceites mencionados sería beneficiosa para la memoria y la concentración. ¡Aquí hay cuatro variaciones más para que comiences!

Mezcla n.º 4: salvia esclarea, vetiver y lavanda

Esta es una gran combinación si los sentimientos de ansiedad o pánico te impiden realizar la tarea que tienes entre manos. Esta mezcla no solo huele increíble, sino que también puede ayudar a promover sentimientos de calma.

Mezcla #5: eucalipto, romero y lavanda

Esta mezcla es fantástica para ayudarte a sentirte con más energía. Los aromas nítidos del eucalipto y el romero combinados con el aroma equilibrante de la lavanda son excelentes para esos momentos en los que te sientes cansado y atolondrado.

Mezcla n.º 6: naranja dulce, menta y pachulí

Esta es una opción ideal para momentos en los que grandes cantidades de estrés o incluso enfermedades te dejan completamente fuera de sí. El aroma a tierra del pachulí y el aroma energizante de la menta mezclados con el aroma calmante de la naranja dulce forman una gran combinación para esos raros momentos en los que te sientes totalmente desconcertado y completamente incapaz de concentrarte.

Mezcla #7-Romero, naranja dulce y vetiver

¡Estos tres aceites se combinan muy bien para ayudarte con la memoria y la retención, además de ayudarte a sentirte con más energía y centrado mientras lo haces!

Cómo usar las mezclas de difusores de memoria y enfoque

La difusión es una de las formas más sencillas y seguras de utilizar los aceites esenciales. Simplemente combine cantidades iguales de los aceites esenciales enumerados en una mezcla específica, según las instrucciones de su difusor. Luego, use su combinación de enfoque y memoria según sea necesario siempre que se encuentre en un entorno relativamente tranquilo para que pueda relajarse y asimilarlos.

En conclusión

Todos pasamos por momentos en los que luchamos con el enfoque y la memoria. Afortunadamente, hay muchos hábitos saludables que puedes incorporar a tus rutinas para ayudar al funcionamiento del cerebro, dejando que las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales trabajen para ti.

De hecho, usar aceites esenciales es una de las cosas más simples que puede hacer. Ya sea que se sienta agotado, ansioso, deprimido, distraído o simplemente deprimido, los aceites esenciales pueden ayudarlo a estar más relajado y concentrado para que pueda volver a encarrilar su vida.

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