9 elixires de bebidas adaptogénicos calmantes para beber este fin de semana

¡Es la época más maravillosa del año! Pero también es el momento más estresante. Después de todas las compras navideñas y la cocina, llega la presión de organizar un nuevo año. En medio de todo este caos, es importante reservar algo de tiempo para relajarse y centrarse.

Pero a veces, necesitas un poco de ayuda para relajarte y ahí es donde entran estos elixires adaptogénicos. Los adaptógenos son plantas que ayudan al cuerpo a sobrellevar el estrés. Puede usarlos de varias maneras, pero una de las más fáciles es revolverlos en una bebida. Mientras el café te anima, estas bebidas calientes adaptogénicas te ayudarán a calmar los nervios.

Si eres nuevo en el mundo de los adaptógenos, tal vez quieras comenzar con el «polvo lunar». Hacer uno propio no es realmente difícil, y simplemente puede agregarlo a su (ya) bebida favorita. Pero si quieres probar algo nuevo…

9 recetas de bebidas adaptogénicas

… prepara una de estas recetas y tómate un descanso. ¡Te lo mereces!

Ashwagandha Sleep Tonic de Ascension Kitchen

Si todo el estrés de las fiestas te mantiene despierto por la noche, este tónico es perfecto para ayudarte a relajarte antes de acostarte.

Chocolate caliente adaptógeno calmante para el dolor de cabeza de cosmeticanatural.info

Si tienes dolores de cabeza, síndrome premenstrual y antojos, este chocolate caliente adaptogénico podría convertirse en tu próximo sorbo favorito de la tarde. La combinación de un chocolate negro rico en magnesio de buena calidad con polvos adaptogénicos crea un elixir para mejorar su bienestar general.

Reishi-Chai Latte de cosmeticanatural.info

Reishi, también conocido como “el hongo de la inmortalidad”, se usa a menudo por su capacidad para respaldar el sistema inmunológico y ayudar a mantener el cuerpo en equilibrio, entre sus muchas otras propiedades beneficiosas.

Refrescante Reishi Cooler con hibisco y bayas de cosmeticanatural.info

Si está tratando de reducir la cafeína, pero aún quiere el sabor de una deliciosa bebida rosada, esta receta es para usted. Bonificación: también te da tu dosis diaria de probióticos.

Batido adaptogénico para el alivio del síndrome premenstrual de cosmeticanatural.info

Este batido está diseñado para ayudar a su cuerpo durante la fase lútea de su ciclo, utilizando manzanas para obtener vitamina C y fibra soluble, leche de almendras rica en magnesio y anacardos para controlar los antojos, aceite de coco para obtener grasas saludables y hongos adaptogénicos para respaldar un estado de paz. mente.

Moon-Time Latte de Wholehearted Eats

Si bien este café con leche está formulado para ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual, la ashwagandha lo convierte en un elixir para reducir el estrés que querrá beber durante todo el mes.

Morning Clarity Matcha Mushroom Latte de cosmeticanatural.info

En lugar de depender del café para obtener claridad y energía, recomendamos este suave matcha latte, mejorado con colágeno que realza la belleza, Reishi y Lion’s Mane, con sabrosas adiciones de tahini, jengibre y dátiles.

Reishi Latte de apoyo inmunológico de cosmeticanatural.info

A todos nos vendría bien un refuerzo de la inmunidad en estos días, entonces, ¿por qué no hacerlo tan delicioso como sea posible? Este hermoso café con leche está hecho con té de hongos reishi, canela, miel y cúrcuma, y ​​es una delicia cualquier día de la semana.

Leche de medianoche adaptogénica de cosmeticanatural.info

El insomnio no es rival para este relajante elixir nocturno hecho con una combinación de ashwagandha, bayas de schisandra y pétalos de rosa para ayudar a relajar la mente y facilitarle un sueño reparador.

leche de medianoche

Extraído de La guía completa de adaptógenos de Ashwaganda a Rhodiola, hierbas medicinales que transforman y curan por Agatha Noveille Copyright © 2018 Adams Media, una división de Simon and Schuster. Usado con permiso del editor. Reservados todos los derechos.

Tiempo de preparación 15 minutos

Tiempo total15 minutos

Curso: Bebidas

Cocina: basada en plantas

Palabra clave: adaptógeno, sueño

Porciones: 60

Autora: Agatha Novella

Costo: $15

Ingredientes

leche de medianoche

• 1 taza de leche o leche vegetal
• 1/4 – 1 cucharadita de leche en polvo de medianoche
• miel al gusto

Instrucciones

Para hacer la leche:

• En una cacerola pequeña, caliente 1 taza de leche hasta que esté tibia. Tenga cuidado de no escaldar o cocinar la leche.

• Vierta la leche en una taza y agregue 1⁄4 – 1 cucharadita de leche en polvo de medianoche (según se desee).

• Endulce con un poco de miel y bébalo por la noche o como parte de un refrigerio antes de acostarse.

notas

Guarde el polvo en un frasco en su botiquín para tenerlo a mano cuando el estrés lo mantenga despierto por la noche. Un lote hace aproximadamente 60 porciones de leche. Beber dentro de los 4 meses o pasar al refrigerador para almacenamiento a largo plazo. 115

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