8 batidos sin frutas para cuando te tomas en serio eliminar el azúcar
Hablemos de batidos. Son una manera fantástica de empacar un montón de productos en una sola comida, pero agregue un puñado de mango, una taza de fresas y un plátano, y también ha convertido su batido en una bomba de azúcar.
¡No es que eso sea necesariamente algo malo! La fruta sigue siendo súper saludable, especialmente si elige opciones bajas en azúcar y agrega algunas verduras allí. Pero si está haciendo una desintoxicación de azúcar seria, es posible que deba eliminar la fruta de su dieta temporalmente.
Sin embargo, eso no significa que tengas que saltarte esos batidos matutinos. Estos siete sorbos van desde dulces hasta salados, y todos tienen una cosa en común: son batidos sin frutas (con una pequeña excepción: algunos tienen limón). Y si piden jarabe de arce u otro tipo de edulcorante, no dudes en omitirlo.
Contenido
8 recetas de batidos sin frutas
Aquí está nuestro batido de desayuno cetogénico favorito para comenzar:
- 1 cucharada de péptidos de colágeno
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras
- 2 cucharadas de semillas de lino molidas
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 5 gotas de edulcorante líquido de fruta de monje
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Una pizca de sal
- 1 ½ tazas de leche de coco o almendras sin azúcar
¡Mezcla todo y disfruta! ¿Quieres probar más batidos sin frutas? Siga leyendo para conocer los detalles y los enlaces a las recetas.
1. Batido probiótico de desintoxicación
No solo obtendrá los beneficios de las cepas útiles de bacterias y levaduras en este batido probiótico saludable, sino que el kéfir también tiene mucho calcio, proteínas y vitamina D. El pepino es muy hidratante y antiinflamatorio, mientras que el cilantro es un gran desintoxicante. . Como su consistencia es similar a la de un lassi, puedes disfrutar de este batido entre comidas como tentempié.
Batido Probiótico Detox
Con reminiscencias de un sabroso lassi, esta deliciosa receta de batido probiótico de kéfir ofrece toneladas de calcio, vitaminas y proteínas.
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2. Batido de pan de jengibre
Este batido puede saber a Navidad en una taza, ¡pero en realidad es saludable! El sabroso sabor lo dan la canela, el jengibre, la nuez moscada y el clavo, y la bebida está endulzada con melaza y stevia.
Batido de pan de jengibre saludable ¡Un batido cremoso y saludable que sabe a galleta de jengibre! mira esta receta
3. Batido de refuerzo inmunológico
Combata la suciedad invernal con este batido fácil de preparar que aprovecha el poder inmunoestimulante del pimiento rojo (que contiene betacaroteno), la col rizada, el perejil y el jengibre. Puede dejar la miel afuera o mantenerla allí para obtener aún más beneficios para combatir el resfriado; es especialmente útil si tiene tos o dolor de garganta.
Batido de refuerzo inmunológico
Este batido que estimula el sistema inmunológico contiene un gran poder antioxidante para ayudarte a evitar los resfriados este invierno.
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4. Batido de pastel de zanahoria vegano
Hecho con zanahorias y espolvoreado con nueces picadas, este batido está lleno de proteínas y también es una delicia.
Batido de pastel de zanahoria vegano de The Speckled Palate
¡Tu pastel favorito en forma de batido!
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5. Batido definitivo para la salud intestinal
Este batido verde no es para los débiles de corazón. Está repleto de probióticos, verduras y jugo de aloe vera, que hace maravillas en el sistema digestivo. La canela y la vainilla lo endulzan un poco, pero siéntete libre de agregar un puñado de bayas si no puedes soportarlo. Si tolera regularmente los productos lácteos, puede usar yogur lácteo sin azúcar.
Batido definitivo para la salud intestinal
Un batido fácil de digerir repleto de probióticos, verduras y jugo de aloe vera.
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6. Batido de Matcha y Aguacate
Bien, sabemos que el aguacate es técnicamente una fruta. Pero un aguacate grande solo contiene alrededor de 1 gramo de azúcar en toda la fruta, por lo que lo dejaremos pasar. Con un alto contenido de proteínas y grasas saludables, este Batido de Matcha y Aguacate de Abra’s Kitchen es tu nuevo desayuno favorito. Es rico y cremoso y no tiene azúcar oculta.
Batido de Matcha y Aguacate de Abra’s Kitchen
Un delicioso batido cremoso con alto contenido de proteínas y grasas buenas y bajo en carbohidratos y azúcar.
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7. Licuado verde sabroso de ensalada bebible
Para cuando estés grave En serio acerca de reducir el azúcar, está este batido verde sabroso de ensalada bebible de Kitchen Nostalgia. Similar a una sopa fría, tiene un poco de sabor, gracias a la adición de un chile jalapeño.
Ensalada bebible Sabroso Batido verde de Kitchen Nostalgia
Si estás cansado de los batidos verdes dulces, prueba esta versión salada. Sabe tan bien como cualquier ensalada y es una gran comida saludable para llevar.
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Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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