6 reglas para crear una rutina de cuidado de la piel para pieles sensibles

El término «piel sensible» se ha convertido en una frase general que muchos de nosotros usamos para una miríada de diferentes problemas de la piel, desde irritación general hasta sequedad e incluso condiciones específicas como el eccema y la rosácea. Pero abusar de la palabra «sensible» para describir muchas de las afecciones de la piel que experimentamos no siempre es exacto, señala Craig A. Kraffert, MD, dermatólogo en Redding, California. “Todo el mundo tiene la piel sensible hasta cierto punto, y sensible puede significar diferentes cosas para diferentes personas, por lo que tiende a ser un adjetivo usado en exceso”.

Si bien los dermatólogos no reconocen la sensibilidad como una condición real de la piel, tratan a los pacientes con piel sensible de manera diferente, a menudo recomendando un enfoque más simple. Esto podría requerir un cambio en el uso de ciertos productos para el hogar, por ejemplo, optando por humectantes, jabones, detergentes y cosméticos formulados sin productos químicos agresivos, olores, fragancias o colorantes.

¿Qué causa la piel sensible?

Aunque se desconoce la etiología exacta de la piel sensible, las personas con tipos de piel sensible tienen barreras epidérmicas dañadas, lo que las hace más propensas a la irritación. [source]especialmente durante los meses de invierno.

La piel seca y sensible puede comenzar en los primeros meses de vida y se cree que es provocada por la genética, factores ambientales y/o una respuesta deficiente del sistema inmunitario. Se cree que quienes padecen dermatitis atópica o eczema, afecciones comunes de la piel que causan sequedad, sensibilidad y picazón en la piel, tienen una mutación genética, lo que los hace más susceptibles a la piel sensible y las erupciones cutáneas cuando entran en contacto con irritantes. [source].

6 secretos para cuidar tu piel sensible

Ya sea que haya estado luchando contra la piel sensible desde que era un niño o que haya comenzado a experimentar irritación recientemente, el primer paso para tratarla es cambiar su rutina de cuidado de la piel. Aquí hay algunas soluciones aprobadas por dermatólogos que pueden ayudar.

1. Descubre la raíz del problema.

Cuando se trata de entender su piel y la mejor manera de manejarla si es propenso a la sensibilidad, Erum Ilyas, MD, dermatólogo de Montgomery Dermatology, recomienda primero hacer una cita con su dermatólogo para descubrir al culpable.

“No puedo decirle con qué frecuencia se puede identificar y evitar el desencadenante cuando se trata de dermatitis de contacto alérgica e irritante”, dice ella. “La rosácea o la seborreica se pueden controlar de manera eficaz por separado, lo que le permite reanudar una rutina de cuidado de la piel, y las manchas precancerosas se pueden tratar directamente con nitrógeno líquido o terapia de campo con una crema recetada o terapia fotodinámica”.

2. Aplicar siempre protector solar.

Muchas personas que sufren de piel sensible tienen miedo de usar protector solar por temor a que pueda empeorar su irritación. Pero siempre que use un protector solar mineral (no químico) diario, su piel debería estar bien y protegida.

“Los ingredientes químicos serán más duros; por lo tanto, pueden irritar la piel sensible”, advierte Alan J. Parks, MD, dermatólogo y fundador de Derm Warehouse. “El protector solar mineral no debería causar irritación a las personas con piel sensible”. Sugiere Nia 24 Sun Damage Prevention 100% Mineral Sunscreen.

3. Use suave, amable, y limpiadores sin perfume.

Los tipos de piel sensible se irritan menos cuando usan limpiadores que no contienen productos químicos agresivos como el lauril sulfato de sodio, que se encuentra en la mayoría de los jabones y exfoliantes. Aunque ayuda a que el jabón forme espuma, puede ser muy irritante. El uso de jabones fuertes es la principal causa de que la piel pierda su barrera protectora natural y se vuelva más susceptible a los alérgenos e irritantes.

Ella recomienda CeraVe Hydrating Cleanser, o Neutrogena Hydroboost Hydrating Cleansing Gel, Cetaphil Gentle Skin Cleanser y Aveeno Positively Radiant Brightening Cleanser. Para los fanáticos del bricolaje, pruebe este jabón curativo de calamina.

4. Hidratar al menos dos veces al día.

Al aplicar su crema hidratante, que debe hacerse tanto por la mañana como por la noche, asegúrese de que su piel esté húmeda para que retenga la humedad y se hidrate de manera más efectiva. Si su piel es propensa al acné, considere usar un producto humectante no comedogénico como CeraVe PM Face Moisturizing Lotion.

Estos productos son excelentes para las personas que tienen piel mixta o que usan medicamentos para el acné que causan sequedad y piel sensible. Especialmente durante los meses de invierno, aquellos que sufren de piel sensible y seca responderán mejor a la hidratación con ungüentos como CeraVe Healing Ointment en comparación con otras lociones o cremas de venta libre.

El ingrediente clave a incluir son las ceramidas, que son un componente muy importante de la barrera de la piel humana. [source]. Las ceramidas a menudo carecen de la barrera cutánea de las personas con piel seca y sensible, por lo que el uso de productos que las contengan ayudará a restaurar la barrera cutánea de manera efectiva.

5. Usa un exfoliante en polvo.

“En muchos casos, los exfoliantes en polvo son más suaves para la piel que los exfoliantes con alfahidroxiácidos, según la base de ingredientes y la preparación que use el producto como exfoliante”, explica el Dr. Kraffert.

“Hoy en día, algunos limpiadores exfoliantes líderes se basan en la semilla de arroz para la exfoliación física. Sin embargo, después de investigar formulaciones con múltiples mezclas de semillas de plantas y métodos de preparación diferentes en nuestro laboratorio coreano, descubrimos que para la exfoliación física de la piel, las fórmulas a base de semillas de maíz complementadas con salvado de trigo y arroz brindan la forma más suave, efectiva y consistente. resultados clínicos”, dice.

Recomienda limpiadores en polvo que se basen principalmente en semillas de maíz, como Amarte Daily ExfoliPowder, para pieles sensibles, ya que la exfoliación no inflamará la piel.

6. Dúchate y báñate con agua tibia.

El agua caliente puede exacerbar la piel excesivamente seca, por lo que es una buena idea limitar el baño con agua tibia a no más de 10 minutos. Después de bañarse, evite secar la piel de forma agresiva con una toalla; en su lugar, séquela con palmaditas suaves. Para los pacientes que sufren no solo de piel seca sino también de picazón, los baños de avena pueden ser muy útiles ya que se ha demostrado que la avena tiene propiedades antiinflamatorias directas [source]y dan un impulso a los genes que regulan la barrera de la piel [source].

¿Necesitas pasos más específicos para una rutina? Te tenemos cubierto…

Rutina diaria de cuidado de la piel para pieles sensibles

Paso 1: limpieza mañana y noche

La duda de no exfoliar o limpiar profundamente la piel sensible puede ser común. A menudo, la idea de una limpieza profunda desencadena pensamientos de enrojecimiento e inflamación. Pero ese no tiene por qué ser el caso.

Hay limpiadores de arcilla suaves que descomponen la suciedad y el sebo, pero también son suaves para las pieles más sensibles. La arcilla de bentonita es común y fácil de personalizar, y este limpiador casero de arcilla de bentonita agrega polvo de manzanilla para mejorar el factor calmante y al mismo tiempo mantener la piel limpia.

Si está buscando recomendaciones de productos minoristas, consulte el limpiador exfoliante de limpieza profunda de Tatcha o el limpiador suave Squalane + Amino Aloe de Biossance.

Paso 2 – Tratar diariamente

El tratamiento de la piel sensible puede ser el paso más importante de su rutina diaria. Este paso puede abordar el problema que más lo atormenta y brindarle los resultados más efectivos, ya sea reduciendo el enrojecimiento o minimizando la sequedad. Un suero de ácido hialurónico es un excelente rejuvenecedor que puede calmar e hidratar la piel seca y/o irritada. [source]y esta receta de bricolaje es una que puedes hacer tú mismo.

Sin embargo, si está buscando comprar un suero, busque el suero marino hialurónico del Dr. Dennis Gross o la crema protectora de la atmósfera de Osea.

Paso 3: Protéjase a diario

El protector solar es muy importante para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Pero el tipo de protector solar es aún más importante.

Los protectores solares minerales son menos irritantes, más seguros y menos dañinos tanto para el medio ambiente como para el cuerpo. [source]. Busque protectores solares sin químicos; los ingredientes activos deben ser dióxido de titanio y/u óxido de zinc.

Si desea un poco de tinte en su protector solar para evitar usar base o maquillaje, soy un gran admirador de Super Serum Skin Tint de Ilia. Y si lo que más te gusta es lo transparente, prueba el Umbra Sheer de Drunk Elephant.

Paso 4: humecta todas las noches

Por la noche es importante hidratarse bien, y lo hacemos a través de cremas hidratantes y aceites faciales. ¡No te pierdas este importante paso en tu rutina! Intente personalizar su propio aceite facial, centrándose en primer lugar en su piel sensible.

Si prefiere comprar al por menor, consulte Drunk Elephant’s Marula Oil o Sunday Riley’s Juno Superfood Oil.

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, una dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Aprender más acerca de Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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