5 maneras brillantes de usar aceites esenciales en el baño
Los aceites esenciales se pueden utilizar de varias maneras en el baño. Algunos aceites esenciales se prestan más fácilmente para su uso en el baño, debido a sus propiedades terapéuticas. Es importante entender cómo usar los aceites esenciales de manera segura y saber cuáles son apropiados para usar en el baño.
Este artículo pretende ser una introducción rápida sobre cómo usar los aceites esenciales en el baño. Para obtener una visión completa de las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales individuales mencionados, consulte el perfil de aceite esencial apropiado.
Contenido
1. Uso de aceites esenciales en la bañera
Los aceites esenciales se pueden usar en la bañera para una serie de problemas; estos incluyen artritis, dolor crónico, resfriados, inflamación de la piel y picazón. Para condiciones tales como inflamación de la piel y picazón, es posible que desee usar agua más fría que el baño de agua tibia recomendado. Úselo en una dilución baja en el baño (comience con 1%) hasta que sepa cómo reaccionará su piel.
Agregue aceites esenciales a las sales marinas, sales de Epsom y otras sales minerales, además de combinarlos en un aceite portador para crear un aceite de baño. En todas las situaciones, se recomienda agregar un dispersante (como gel de baño, polisorbato o un solubol) a los aceites esenciales y sales o aceite portador. El aceite y el agua no se mezclan naturalmente, por lo que el dispersante ayuda a que el aceite y el agua se combinen para un uso más seguro.
Algunos aceites esenciales que son adecuados para usar en el baño incluyen:
- Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile)
- Rosa (Rosa x damascena)
- Geranio (Pelargonium graveolens)
- Incienso (Boswellia carteri)
- Neroli (Citrus aurantium var. amara (flos)).
Evite los aceites esenciales más sensibilizantes de la piel para usar en el baño, como el jengibre (Zingiber officinale), la menta (Mentha x piperita), la canela (Cinnamomum zeylanicum) y el árbol del té (Melaleuca alternifolia).
2. Usar aceites esenciales en la ducha
Puede usar aceites esenciales en la ducha para afecciones respiratorias, ya que el vapor de la ducha funciona junto con los aceites esenciales para aliviar las vías respiratorias bloqueadas. También puede agregarlos a una base de gel de ducha (vea más abajo cómo hacerlo).
Si desea usar aceites esenciales para afecciones respiratorias, haga una bomba de ducha de aromaterapia o un disco de ducha. Hay varias formas de hacer este tipo de producto, pero prefiero el método simple de combinar bicarbonato de sodio, ácido cítrico, aceite portador de elección, polvo de arrurruz (o almidón de maíz) y aceites esenciales.
Aquí está nuestra receta completa y el tutorial paso a paso para hacer «Discos de ducha Breathe-Easy».
Coloque la bomba de ducha o el disco en un plato pequeño en un estante en la ducha donde obtendrá suficiente agua para comenzar el proceso de «difusión» de la bomba de aromaterapia, pero no tanta, ya que desaparecerá en segundos. No lo coloques en el piso de la ducha, ya que se dispersará rápidamente y dejará un residuo aceitoso que puede hacer que te resbales. Primero tendrás que abrir la ducha a una temperatura caliente antes de entrar para acumular vapor.
Los aceites esenciales que se pueden usar de esta manera para afecciones respiratorias incluyen eucalipto de goma azul (Eucalyptus globulus), menta (Mentha x piperita), limón (Citrus x limon) y mirto (Myrtus communis). Para despertarse por la mañana y/o para estimular la memoria, utilice aceites esenciales de romero (Rosmarinus officinalis) o salvia (Salvia sclarea). Nuevamente, comience con una tasa de dilución del 1 % y aumente hasta el 3 % para condiciones agudas a corto plazo.
Leer siguiente: 3 maneras brillantes de usar aceites esenciales en la ducha
3. Agregar aceites esenciales al gel de ducha o al jabón
Si desea agregar aceites esenciales a un gel de ducha o base de jabón, la forma más fácil es comprar un producto base sin perfume de un proveedor de confianza. Puede ser tan simple como una base de jabón de castilla (que suele estar hecha a base de aceite de oliva y agua). Este jabón de Castilla sin perfume de Dr. Bronners es la elección perfecta.
Agregue aceites esenciales como lavanda (Lavandula angustifolia), árbol de té (Melaleuca alternifolia), geranio (Pelargonium graveolens) y lima (Citrus aurantifolia) para el lavado diario de manos. Usar a una tasa de dilución de alrededor del 2%.
4. Spray de baño de aromaterapia
Puede hacer un spray de baño de aromaterapia desodorante y refrescante de dos maneras: agregue aceites esenciales a una base de agua destilada o simplemente use un hidrolato.
Si elige la primera opción, deberá agregar un dispersante (como se mencionó anteriormente) para asegurarse de que los aceites esenciales se mezclen con la base de agua destilada. Use una tasa de dilución de entre 3 y 5 % de los aceites esenciales si no los rocía directamente sobre la piel y no tiene personas mayores, mujeres embarazadas y/o bebés y niños pequeños en la casa.
La opción alternativa es utilizar hidrosoles. Los hidrosoles se destilan de las plantas, al igual que los aceites esenciales, pero son el producto acuoso de la destilación frente al producto oleoso de la destilación (que son los aceites esenciales). Los hidrosoles se pueden usar directamente de la botella, aunque puede combinar uno o más hidrosoles para hacer una mezcla de hidrosoles aromáticos.
Plant Therapy tiene una serie de opciones de hidrosol disponibles en su tienda de Amazon aquí.
Use una botella de vidrio con atomizador para dispersar la mezcla de aromaterapia en el aire. Rocíe ligeramente una o dos veces en el aire para erradicar los olores desagradables del baño y/o desinfectar el área.
Los aceites esenciales recomendados para usar en un spray de baño de aromaterapia incluyen romero (Rosmarinus officinalis), pino silvestre (Pinus sylvestris) y lima (Citrus aurantifolia). También puede usar el hidrolato de abeto de Douglas (Pseudotsuga menziesii), tulsi (Ocimum tenuiflorum) o tomillo (Thymus vulgaris).
5. Uso de aceites esenciales como producto de limpieza en el baño
Los aceites esenciales (y los hidrosoles) también se pueden usar para limpiar las encimeras, el lavabo y la bañera del baño. Úselos en una botella con atomizador como se recomienda anteriormente y agregue agua destilada o vinagre blanco como base. Use una tasa de dilución de alrededor del 3% cuando limpie con aceites esenciales. Elija aceites esenciales como lavanda (Lavandula angustifolia), limón (Citrus x limon) y salvia (Salvia officinalis). Como siempre, consulte a un aromaterapeuta certificado para obtener más consejos si no está seguro de cómo usar los aceites esenciales de manera segura como producto de limpieza.
Dónde comprar aceites esenciales
El proveedor de aceites esenciales recomendado por Natural Living Ideas es Plant Therapy. Disponen de casi todos los aceites que puedas imaginar, así como una gama de aceites orgánicos, hidrosoles y una gran cantidad de accesorios para aceites esenciales.
Puede explorar su selección en su tienda oficial de Amazon aquí y, a continuación, presentamos algunos de los aceites esenciales mencionados en este artículo.
Precauciones para el uso de aceites esenciales en el baño
Hay muchas maneras de usar los aceites esenciales en el baño. Solo necesita verificar las precauciones para usar aceites esenciales individuales, la tasa de dilución segura para usarlos y cómo mezclarlos de manera segura con diferentes bases. También es importante recordar que los bebés, los niños, las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas a largo plazo y/o hospitalizaciones recientes pueden necesitar usar una tasa de dilución más baja y/o no usar la mezcla recomendada en absoluto. Eche un vistazo a nuestra guía para usar los aceites esenciales de forma segura, pero recuerde que no es un recurso exhaustivo.
¡Usados de manera segura y correcta, los aceites esenciales pueden agregar un aroma agradable a sus experiencias en el baño!
