3 Recetas de Jugos para una Piel Genial

Brócoli Puede parecer un ingrediente de jugo extraño, ¡pero es absolutamente delicioso! Asegúrese de incluir los tallos, los tallos y las hojas además de la corona. El tallo es muy jugoso.

Use orgánico, si es posible, y asegúrese de que el brócoli no esté seco o amarillento. El brócoli contiene altas cantidades de vitamina C y K, folato y también pequeñas cantidades de selenio. [source]que los científicos creen que puede ayudar a prevenir el cáncer de piel al proteger la piel del daño solar [source].

naranjas agregue otro elemento dulce a este jugo, junto con vitaminas B, cobre y potasio, todos los cuales son importantes para una piel sana. El cobre trabaja para desarrollar elastina y colágeno. [source]que ayuda a sostener la estructura de la piel desde debajo de la superficie.

Manzana cruda fresca El jugo está lleno de nutrientes, incluyendo vitamina C, vitamina K y potasio. También contiene un potente antiinflamatorio, quercetina [source]que se ha demostrado que ayuda a los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial y previene el cáncer [source].

2. Jugo de vitamina A Plus

Las frutas y verduras de color naranja, como las de este jugo de vitamina A Plus, tienen un alto contenido de vitamina A en forma de carotenoides, que son los compuestos antioxidantes de color naranja que nuestro cuerpo convierte en betacaroteno. La vitamina A es uno de los antioxidantes más importantes para una piel hermosa y ayuda a reducir las arrugas y el acné. [source].

Si el jugo es demasiado dulce, agregue un poco de jugo de limón fresco, que también le dará una explosión adicional de vitamina C y más antioxidantes. Porque el melón y mango son frutas blandas que no se dan bien en mi exprimidor, a menudo exprimiré las zanahorias primero, luego agregue el jugo fresco más el melón y el mango en la licuadora. Tiene una textura más espesa, similar a un batido, y retiene más fibra. Es un jugo muy refrescante en un caluroso día de verano.

3. Jugo Limpiador Hidratante

Este jugo picante es uno de mis favoritos. Es un jugo de limpieza fuerte que también hidrata y está lleno de vitaminas y minerales que no dañan la piel. Tiene potentes fuentes de vitamina K, que normalmente se encuentran en los vegetales de hojas verdes, que ayudan en la coagulación de la sangre y en la reparación de heridas. [source].

col rizadauno de los vegetales del género Brassica que inhiben el cáncer, tiene un alto contenido de vitaminas A, C, K y contiene cantidades más pequeñas de grasas B6, B1, B3, E y omega-3 [source]todos los cuales son beneficiosos para el cuerpo y excelentes para la piel.

Perejil es una de las mejores fuentes de vitamina K y contiene cantidades moderadas de vitaminas C y A, ácido fólico, hierro y cobre. Tiene múltiples efectos beneficiosos en el cuerpo, incluida la protección del hígado y el estómago, la prevención de coágulos de sangre y ayuda a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre. [source].

Limón es muy alto en vitamina C, por supuesto, que ayuda al cuerpo a neutralizar los radicales libres que causan daño a las células sanas y las membranas celulares y es un actor importante en el apoyo del sistema inmunológico [source].

Pepinos no solo son una gran fuente de vitaminas (A, B, C y K) y minerales (magnesio, potasio y silicio), sino que también están llenos de fitoquímicos y se sabe que protegen contra el cáncer [source]. También son muy hidratantes, compuestos por un 95% de agua. Sus propiedades antiinflamatorias son beneficiosas para el organismo, tanto por dentro como por fuera.

3 Recetas de Jugos para una Piel Genial

Beba su camino hacia un brillo saludable con estas tres recetas de jugos frescos para una buena salud y una piel hermosa.

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo total10 minutos

Curso: bebida

Cocina: Desayuno

palabra clave: jugo

Porciones: 1

Autor: Lindsey Johnson

Costo: $8

Ingredientes

Súper jugo de vitamina C

• 1 cabeza entera de brócoli
• 2 naranjas, peladas y sin semillas
• 1 manzana grande, pelada y sin corazón

Jugo de vitamina A Plus

• 1/2 melón, sin cáscara ni semillas
• 4 zanahorias, peladas y con los extremos recortados
• 1 mango grande, pelado y sin semillas

Jugo Limpiador Hidratante

• 1 manojo de col rizada, extremos del tallo recortados
• 1 pepino inglés grande o 2 pepinos regulares
• 1 manojo pequeño de perejil
• 1/2 limón

Instrucciones

Jugo de vitamina A Plus

• Haga jugo de zanahorias y frutas de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

• Alternativamente, haga puré en una licuadora con 1/2 a 1 taza de agua hasta que quede suave.

Jugo Limpiador Hidratante

• Haga jugo de col rizada, pepino, perejil y limón según las instrucciones del fabricante.

notas

Bebe el jugo inmediatamente. Si es necesario, guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 24 horas.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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