20 formas creativas y sabrosas de hacer que el agua «aburrida» sepa a cielo

Si ha sido fanático de Natural Living Ideas por un tiempo, probablemente esté acostumbrado a leer nuestro consejo favorito de salud natural: «Beba más agua». De hecho, si hubiera una sustancia, una panacea definitiva, para curar todas las enfermedades, abordar cualquier problema de pérdida de peso y corregir cada percance de salud natural, el agua sería The One. Dicho esto, era solo cuestión de tiempo antes de que el bueno de H2O se abriera paso en la cadena desde las apariciones regulares (aunque silenciosas) hasta el centro de atención del escenario.

En una encuesta de más de 2800 personas en 14 ciudades diferentes, los investigadores de la Universidad Rockefeller descubrieron que solo alrededor del 34% de las personas beben suficiente agua diariamente. Eso significa que casi 2 de cada 3 personas vive en un constante estado de deshidratación. Aún más alarmante: ¡el 10 % de las personas que respondieron la encuesta informaron que no bebían nada de agua en un día normal!

Mientras que las razones de no beber suficiente agua son muchos, hay una excusa que se destaca mucho más que cualquier otra.

“El agua es aburrida”.

Entonces, como parte de nuestra misión incesante de brindarle una mejor salud y una vida más larga y feliz; Hemos buscado en Internet, así como en nuestros propios cerebros y cocinas para compilar las mejores, más brillantes y más sabrosas formas de eliminar lo ‘aburrido’ del agua potable y reemplazarlo con ‘interesante, sabroso y divertido’, en la verdadera vida natural. ¡estilo!

1. Mezcle un poco de fruta fresca

Rebane o corte en cubos un poco de fruta orgánica fresca y colóquela en el agua para darle un poco de sabor y color. Las bayas, el mango, la sandía, la piña, el kiwi y la naranja son solo algunas de las coloridas frutas que son excelentes complementos para un vaso de agua fría.

2. O solo las cáscaras

Para una explosión de sabor cítrico sin la pulpa y las semillas, cambia las rodajas de limón, naranja o lima por solo la cáscara. Las cáscaras de frutas cítricas contienen aceites potentes que agregarán sabor y un aroma fresco a su agua potable.

3. Agregue hierbas aromáticas

Las hierbas frescas como la albahaca (para un sabor a regaliz), la hierba de limón (para un toque de cítricos), la lavanda (aroma floral), la menta o la canela pueden darle mucho sabor al agua rápidamente. Sea creativo con sus hierbas y pruebe diferentes combinaciones para mantener las cosas interesantes.

¡Esta técnica es especialmente buena para aquellos que cultivan hierbas en macetas, ya que siempre tendrás un suministro fresco cuando necesites preparar un vaso de agua!

4. Infundirlo durante la noche

Obtenga más sabor de sus frutas y hierbas agregándolas a una jarra de agua y dejándola en el refrigerador durante la noche. Cuando llegue la mañana, sus productos frescos habrán infundido el agua con su sabor y nutrientes.

5. Mezcla tus frutas y hierbas

Si desea el sabor agregado del agua infundida sin la espera, intente mezclar sus frutas y hierbas en el fondo de un vaso antes de cubrirlas con agua fría y refrescante.

Puede confundirse con una cuchara o tomar una de estas elegantes botellas con infusor de agua para simplificar el proceso.

6. Pruébelo con rodajas de pepino

Al igual que lo hacen en muchos spas de día, puede echar unas rodajas de pepino en el agua para obtener un sabor suave pero estimulante y refrescante. También puede combinar una rodaja fresca de limón o lima con sus cukes para una combinación interesante y sabrosa.

Debido a que los pepinos son tan suaves, ¡también funcionan muy bien con el método de infusión durante la noche!

7. Agregue un chorrito de jugo

Agregue color, sabor y nutrientes a su agua con un chorrito de su jugo sin azúcar agregado favorito. El limón, la lima, la toronja, el arándano y la granada son algunas opciones excelentes.

También puede combinar jugos con rebanadas de fruta de cortesía para hacer que su agua sea aún más interesante. (Pruebe el jugo de arándano con una rodaja de lima fresca, ¡uno de mis favoritos personales!)

8. Mezcla un poco de «agua descarada»

Pruebe esta receta de «Agua Sassy» de prevención.com que combina jengibre, pepino, limón y menta para obtener un sabor delicioso, además de increíbles beneficios para la salud que pueden mejorar significativamente los resultados de su pérdida de peso, ¡especialmente cuando se trata de quemar la grasa abdominal obstinada!

9. Pruebe el vino de ciruela japonés

Xin Lu en wisebread.com recomienda aromatizar el agua con umeshu, un vino japonés elaborado con ciruelas verdes. Una parte de umeshu por diez partes de agua es su proporción de mezcla sugerida.

10. Toma una taza de té

Beber té también puede contar para el total de agua diario (¡siempre y cuando no lo llenes de azúcar!) Mezcla un poco de té de hierbas como cualquiera de estas 17 variedades deliciosas y nutritivas. El té verde es otra gran opción que también es un sustituto perfecto de las bebidas con cafeína.

11. Caldo bajo en sodio

Para una delicia cálida y sabrosa que también lo hidratará mejor que el agua corriente, beba una taza de caldo bajo en sodio. ¡Los nutrientes y las proteínas del caldo también lo convierten en uno de los mejores alimentos para combatir un resfriado o una gripe!

12. Mezcle el vinagre de sidra de manzana

Dale sabor a tu agua aburrida y obtén una dosis diaria de vinagre de sidra de manzana ultra saludable al mismo tiempo. Aproximadamente una cucharada de vinagre de sidra de manzana añadida a una taza de té de tamaño medio llena de agua es una buena proporción para empezar, aunque es posible que deba experimentar con más o menos para encontrar el sabor que más le convenga.

13. Mezcle algunos escaramujos

Si cultivas tus propias rosas o conoces a alguien que lo haga, considera cosechar algunos escaramujos y agregarlos a tu agua potable. Los escaramujos están cargados de vitamina C, ¡de hecho, una de las fuentes naturales más ricas del planeta! (Puedes leer más sobre ellos aquí).

14. Agregue una gota de colorante alimentario natural

Si desea darle a su agua un toque de color, pero no puede soportar el sabor del jugo de frutas aguado, intente agregar una o dos gotas de colorante natural para alimentos.

También puede endulzar su agua colorida con una pizca de polvo de stevia orgánica para crear un reemplazo interesante y saludable para las bebidas azucaradas.

15. Haz cubos de colores

Agregue una gota o dos de colorante natural para alimentos al agua en una taza medidora de vidrio o una jarra llena de agua. Vierta en bandejas de cubitos de hielo y congele para crear cubitos de hielo de colores divertidos que no solo se ven bonitos cuando los coloca por primera vez en el vaso, sino que también crearán patrones de colores ingeniosos en el agua a medida que comienzan a derretirse.

16. Cambia el hielo por ‘fruta helada’

Otra forma genial (juego de palabras) de darle vida a tu aburrida agua es cambiar esos aburridos cubitos de hielo por un poco de fruta helada. Esto podría ser tan simple como romper las bayas congeladas y dejar caer algunas en el vaso. O puede ser creativo agregando bayas o trozos de fruta a los compartimentos de una bandeja de cubitos de hielo antes de llenarlos con agua. Una vez congelado, llene un vaso con sus cubitos de fruta helados caseros y cubra con agua para dar la ilusión de que los coloridos trozos de sus productos favoritos están suspendidos en todo el líquido (¡en lugar de sentarse suavemente en el fondo del vaso!)

17. O pruebe las hierbas heladas

Al igual que las frutas, también puede hacer cubitos de hierbas heladas (que también es una excelente manera de conservar sus hierbas frescas). ¡Pruébelos con hojas de menta para darle a las bebidas de verano un toque fresco con un toque de color!

18. Cubos de hielo de forma inteligente

Lleve el hielo interesante un paso más allá utilizando bandejas de cubitos de hielo no convencionales. Algunas ideas ingeniosas:

El fabricante de bolas de hielo le brinda grandes esferas de hielo que mantienen las bebidas frías por más tiempo al derretirse más lentamente. Estas ingeniosas bandejas le dan a ‘cerebro congelado’ un significado completamente nuevo. Has oído hablar de un barril de monos… Pero ¿qué pasa con un vaso de sasquatch de natación? Luego está mi favorito personal: animales polares en icebergs.

19. Carbonato

Tome una Soda Maker y agregue burbujas a su agua potable cuando lo desee. El agua carbonatada combina bien con muchas de las otras ideas de nuestra lista. Pruébelo con cáscaras de cítricos (como se menciona en el n. ° 2) para obtener un placer fresco y afrutado. ¡O agregue sus cubos de hielo divertidos, afrutados y coloridos al agua con gas para una experiencia de hidratación verdaderamente estimulante visualmente!

20. Prueba un proyecto divertido

Agregar una pequeña pizca de sal y un chorrito de jugo al agua potable ayuda a que su cuerpo lo absorba mejor para que se sienta rehidratado más rápido, como si estuviera mezclando su propia bebida deportiva.

Revolver una pizca de sal en agua de jugo carbonatada también crea una reacción breve y estimulante (física, no química) en la que se libera mucha carbonatación del líquido muy rápidamente. Esto puede ser divertido de ver, especialmente para los niños. ¡Solo asegúrese de llenar el vaso parcialmente (alrededor de una pulgada de la parte superior debería ser suficiente) antes de agregar la sal, para evitar que su experimento científico de cocina se desborde!

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