Té de cúrcuma para esos blues de invierno
Enero y febrero siempre son los meses más duros del año para mí. El clima frío y sombrío combinado con demasiado tiempo en el interior me deprime.
La irritabilidad y el insomnio pasan factura, y descubro que me convierto en un gran oso. La semana pasada tuvimos algunos días cálidos y soleados, solo para hundirnos nuevamente en temperaturas de 30 grados esta semana. Brrr Grrr.
Hace un par de años, escribí sobre cómo la cúrcuma es excelente para iluminar la piel, y me topé con esta increíble especia nuevamente cuando buscaba remedios naturales para las cicatrices. [source]. Sam se estrelló contra una mesa recientemente y terminó recibiendo algunos puntos en la frente. Estoy aplicando una pasta de cúrcuma para reducir la cicatriz bastante antiestética.
Resulta que la cúrcuma no solo es excelente para curar cicatrices, sino que también puede ayudar con la depresión invernal. Muchas personas también sienten que es útil para calmar el sistema nervioso y conciliar el sueño.
Contenido
Beneficios para la salud del té de cúrcuma
La cúrcuma es rica en curcumina, un antioxidante que ayuda a tu cuerpo a producir más serotonina y dopamina. [source], los cuales son estimulantes naturales del estado de ánimo. Incluso simplemente agregar una cucharadita de cúrcuma en su dieta diaria puede reducir su tendencia a tener depresión.
De hecho, un estudio reciente de la Universidad de Baylor demostró que tomar 1000 mg de curcumina al día podría tener los mismos efectos que tomar un antidepresivo [source]. Puede comprar suplementos de curcumina para usar cuando los necesite en esos momentos en los que se siente un poco deprimido, o use el polvo y las formas de raíz entera.
Aparentemente, la cúrcuma se parece mucho al aceite de coco: puedes usarlo para casi cualquier cosa. Es naturalmente antibacteriano, antiséptico y antiinflamatorio y funciona en todo, desde el acné hasta el Alzheimer. [source].
El Dr. Sanjay Gupta bebe té de cúrcuma para calmar sus nervios antes de acostarse. Sí, este té cálido y especiado tiene algunas cualidades relajantes.
También se ha demostrado que la curcumina contrarresta los efectos de la falta de sueño [source]. Así que intente usarlo para esos momentos en los que parece que no puede recuperar su sueño, como durante la temporada de vacaciones cuando no hay suficiente tiempo para hacer todo.
Para obtener el mejor efecto general, intente usar la raíz entera, que se sabe que aumenta entre siete y ocho veces la capacidad de su cuerpo para usar la curcumina que proporciona. [source]. Puede picarlo finamente o rallarlo para remojarlo en agua caliente o para usarlo en su cocina.
Mi familia bebe leche de almendras, pero puedes usar la leche que quieras. Comience con 1/2 cucharadita de cúrcuma y aumente hasta llegar a 1 cucharadita. No solo obtienes los beneficios de la cúrcuma, sino que encuentro que el ritual de preparar el té y beber la leche tibia es realmente reconfortante.
Mi sueño y mi estado de ánimo definitivamente han mejorado. Además, sabe bastante bien, lo que calma mis antojos nocturnos de munchies.
Eche un vistazo a este artículo para ver cómo la adición de pimienta mejora los efectos beneficiosos de la curcumina. Incluso una pizca de pimienta aumenta los niveles de curcumina en la sangre, lo que le permite hacer lo que mejor hace.
¿Has probado la cúrcuma para la tristeza del invierno?
Té de cúrcuma para la tristeza invernal + el insomnio
Este té tibio y especiado es un sedante natural.
Curso: Bebidas + Cócteles, té
Porciones: 1
Autora: Stephanie Gerber
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras
- 1/2–1 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de jengibre molido
- 1 cucharadita de miel
- pizca de pimienta negra
Latte de cúrcuma con especias chai
Di adiós a los PSL, porque estos saludables lattes de cúrcuma no solo calmarán tus antojos, sino que también elevarán tu estado de ánimo.
Mira esta receta de té de jengibre y cúrcuma
Un té antiinflamatorio que también agrega limón para aumentar la vitamina C.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, pediatra licenciada y certificada por la junta con más de 20 años de experiencia práctica. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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