Pruebe este elixir de sal de limón + descongestionante picante para una nariz tapada

Ahhh, la temporada de resfriados y gripe está sobre nosotros otra vez. De todas las dolencias invernales que nos pueden sobrevenir, los síntomas de congestión y estornudos que llegan con el resfriado común son algunos de los peores. No solo son francamente molestos, sino que no poder respirar hace que sea más difícil hacer otras cosas como dormir, comer y casi todo lo demás. Pero antes de buscar medicamentos de venta libre para la congestión y la presión de los senos nasales, ¿por qué no recurre a algunas formas naturales para ayudar a proporcionar alivio?

7 remedios caseros para la nariz tapada

1. Lavado de senos paranasales y gotas de agua salada

Los lavados con agua salada funcionan para mantener abiertos los conductos nasales al enjuagar la mucosidad, dejar que el contenido infeccioso fluya y mantener el conteo bacteriano bajo. [source]. Esto ayuda a despejar los senos paranasales, proporcionando cierto alivio para la secreción nasal y evitando la propagación de infecciones. Se llama «higiene nasal» y se considera terapéutico, aunque al principio algunos pueden encontrar el proceso un poco desalentador. ¡Pero realmente funciona!

Para una manera fácil de hacer tu propio lavado nasal, junto con algunas otras sugerencias para probar, consulta nuestros 8 mejores remedios para la infección de los senos paranasales. Y para una explicación más detallada sobre cómo hacer su lavado de senos paranasales con solución salina, eche un vistazo a Haga su propio enjuague con solución salina.

Se supone que colocar una solución salada en las fosas nasales disminuye parte de la inflamación y hace que el área sea menos habitable para virus y bacterias. Puedes hacer tus propias gotas nasales de solución salina con solo unos pocos ingredientes simples, pero necesitarás un gotero.

Comience mezclando 1 taza de agua destilada tibia con ½ cucharadita de sal marina no yodada y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un frasco de vidrio limpio. Agite bien hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se hayan disuelto.

Para usarlo, acuéstese boca arriba y coloque la punta del gotero justo pasando el interior de su fosa nasal. Use 1-3 gotas por fosa nasal y repita en el otro lado. Trate de permanecer en la misma posición durante al menos cinco minutos para permitir que la solución fluya hacia las fosas nasales. Luego levántate y suénate la nariz. Puede repetir este proceso hasta tres veces al día hasta que los síntomas hayan desaparecido.

2. Vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar

Cargado con propiedades antibacterianas y antifúngicas, el vinagre de sidra de manzana funciona para matar las bacterias que causaron la infección en primer lugar. También puede ayudar a prevenir la recurrencia de la infección y estimular el sistema inmunológico para luchar mejor contra futuros invasores. Asegúrese de seleccionar vinagre de sidra de manzana sin purificar con la «madre» (o cultivo de levadura) para obtener todos los beneficios probióticos que este vinagre tiene para ofrecer.

Una de las formas más simples y efectivas de usar el vinagre de sidra de manzana es simplemente bebiéndolo. Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en 8 onzas de agua y beba tres veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.

3. Compresa tibia con jengibre

Al igual que un vapor de hierbas, una compresa tibia ayuda a aliviar el dolor de los senos paranasales debido a la congestión. Dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta la circulación y ayuda a abrir las fosas nasales, mientras que la adición de jengibre ayuda a calmar la inflamación. [source].

Para un mayor alivio, intente alternar compresas frías y calientes para aumentar aún más la circulación y luego encoger los tejidos de la membrana mucosa para, con suerte, abrir la nariz.

Ralla un trozo de jengibre de 2 pulgadas en una taza. Vierta agua hirviendo sobre el jengibre y déjelo reposar durante 10 minutos.

Una vez que se haya enfriado lo suficiente como para tocarlo sin quemarte, pero aún esté agradable y cálido, sumerge una toalla de mano en el té de jengibre. Apriete la toalla para drenar el exceso de líquido.

Acuéstese boca arriba, cierre los ojos y coloque la toalla tibia sobre su cara e inhale profundamente. Repite esto de 4 a 5 veces o hasta que el té de jengibre se haya enfriado por completo.

4. Masaje relajante

Cuando sufres de presión y congestión en los senos paranasales, masajearlos puede ayudar a aliviar la irritación y drenar la nariz tapada.

Con las yemas de los dedos, aplique una presión suave en las mejillas, justo al lado de cada fosa nasal. Si no experimenta ningún alivio después de aproximadamente un minuto, aumente ligeramente la presión y mueva los dedos con movimientos circulares. Haga esto por un minuto adicional.

Luego, use las yemas de los dedos para aplicar presión en las esquinas internas de los ojos. Aumente la presión y use movimientos circulares, si es necesario.

Un buen momento para realizar este masaje sería mientras realiza un baño de vapor para las fosas nasales. Siga leyendo para obtener instrucciones a continuación.

5. Vapor de hierbas

Los vapores de hierbas son una excelente manera de calmar la tos y la congestión durante la enfermedad. Inhalar vapor ayuda a aflojar la mucosidad, calmar la inflamación y relajar las fosas nasales para que pueda respirar más fácilmente. Y la mejor parte es que solo toma unos minutos prepararlos y se pueden hacer con ingredientes que quizás ya tengas en tu cocina.

En una olla de agua, agregue alrededor de 3 a 4 cucharadas de hojas frescas de eucalipto, tomillo, menta o romero (se pueden usar 1 a 2 gotas de aceite esencial en lugar de hierbas frescas). Llevar a ebullición. Retire de la fuente de calor y espere de 1 a 2 minutos para que el agua se enfríe un poco.

Luego coloque su cara a unas 12 pulgadas por encima de la olla. Cubra su cabeza y la olla por completo con una toalla de baño para atrapar el vapor y, con los ojos cerrados, respire lenta y profundamente varias veces. Permanezca allí durante unos 5 minutos, según lo tolere, respirando lentamente el aire vaporoso y relajando la mente. Repita según sea necesario.

6. Elixir de sal de limón

Una bebida electrolítica casera ayudará a reponer los minerales como el sodio, el cloruro, el potasio y el magnesio que nuestro cuerpo podría haber perdido mientras estábamos enfermos. La sal marina es rica en oligoelementos, mientras que los limones contienen electrolitos (así como vitamina C), que ayudan a mantener el sistema inmunológico y alivian los síntomas del resfriado y la gripe. Y el agua es hidratante, lo cual también es muy necesario cuando se tiene una infección de las vías respiratorias superiores.

Para hacer, combine 4 tazas de agua filtrada con ¼ de taza de jugo de limón recién exprimido y ¼ de cucharadita de sal marina no yodada. Mezcla todo hasta que la sal se disuelva por completo. Esto se puede calentar suavemente o tomar frío. Beba a lo largo del día para mantenerse hidratado.

7. Chupito descongestionante picante

¿Por qué no intentar hacer su propio descongestionante totalmente natural en casa para ayudar a diluir la mucosidad y desbloquear la nariz y el pecho? Las cualidades picantes de la capsaicina en la pimienta de cayena ayudarán a abrir las vías respiratorias nasales para que pueda respirar más fácilmente, mientras que el vinagre puede ayudar a diluir la mucosidad, y la miel y el jengibre aliviarán la inflamación y mejorarán la circulación.

Receta de chupito descongestionante picante

Alivia la congestión y despeja los senos paranasales con pimienta de cayena, miel cruda y vinagre de sidra de manzana.

Tiempo de preparación5 minutos

Minutos de tiempo de cocción

Tiempo total5 minutos

Palabra clave: vinagre de sidra de manzana, remedio

Porciones: 10 porciones

Autora: Stephanie Pollard

Costo: $10

Equipo

• Tazón pequeño

• Tarro de cristal con tapa

Instrucciones

• Combine todo en un tazón pequeño y bata para combinar.

• Transfiera a un frasco de vidrio y guárdelo en el refrigerador.

• Los adultos deben tomar 2 cucharadas al día y los niños deben tomar 1 cucharada al día.

notas

Use las sobras dentro de una semana.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una pediatra certificada por la junta que ha estado practicando durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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