Los mejores aceites esenciales para la congestión + 6 mezclas de difusión
A estas alturas, probablemente ya haya escuchado que respirar aceites esenciales puede ser beneficioso para los dolores de cabeza, el estrés y el insomnio, por lo que no sorprende que sean útiles cuando el problema es… simplemente respirar. ¿Es la congestión una lucha constante desde la temporada de frío invernal hasta la temporada de alergias primaverales para alguien más?
Una «nariz tapada» es básicamente una inflamación (¿no es eso solo la raíz de todo nuestros problemas?) en las cavidades nasales o membranas mucosas que bloquean el flujo de aire. Cuando mis senos paranasales están obstruidos, no solo dificulta la respiración, sino que generalmente provoca dolores de cabeza y presión entre los ojos.
Y cuando las fosas nasales están congestionadas durante demasiado tiempo, puede provocar fácilmente una infección de los senos paranasales. Si ha tenido uno, sabe lo divertido que puede ser la presión y el dolor de los senos paranasales.
Los medicamentos de venta libre tienden a empeorar mi congestión, por lo que confío en estos remedios naturales para la congestión nasal. Me gustan especialmente los aceites esenciales, que son maravillosos para ayudar al sistema respiratorio.
La inhalación de los aceites en diferentes formas lleva los ingredientes activos a la nariz y los pulmones, donde pueden ayudar con la congestión, la tos y los resfriados.
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Los mejores aceites esenciales para la congestión
Abastecerse de estos aceites si está buscando acabar con la congestión y respirar mejor. ¿No estás seguro de cómo usarlos? La forma más fácil de llevar un aceite esencial a la nariz es, lo adivinó, inhalarlo. Puede hacerlo a través de varios métodos:
Inhalación directa* – directamente de la botella, ponga unas gotas en un pañuelo, o agregue 15 gotas de la mezcla a la mecha de un inhalador de aceites esenciales.
Inhalación de vapor – puedes hacer un vapor facial tibio o usar el aire húmedo en la ducha
Difusor – agregue de 5 a 10 gotas en su difusor para perfumar las habitaciones durante el día o mientras duerme
Actual* – frotar un ungüento sobre el pecho y la espalda y respirar el aroma
*Nota: no se recomienda la inhalación directa o el uso tópico para bebés y niños pequeños (consulte con su médico antes de usar).
Estos son mis aceites favoritos para aliviar la congestión nasal:
1. Aceite de Eucalipto (Eucalyptus globulus)
Omita el Vicks VapoRub y use aceite esencial de eucalipto fresco y purificante si tiene problemas de congestión. Es uno de los aceites esenciales más utilizados para la acumulación de moco y los senos paranasales bloqueados.
También combate la inflamación y se ha demostrado que tiene un papel en el control del asma. [source]. El eucalipto contiene un compuesto llamado cineol, que en un estudio se descubrió que ayuda a aliviar los síntomas de la sinusitis como la congestión, el dolor de cabeza frontal y las secreciones nasales cuando se toma en forma de píldora [source].
Sin embargo, la mejor forma de utilizar el eucalipto es inhalarlo. Hay muchas maneras de inhalar eucalipto (incluso directamente de la botella), pero me gustan estos vaporizadores de ducha mentolados.
Una ducha tibia y humeante ya ayuda a aflojar la mucosidad, y agregar estos discos la lleva a otro nivel porque contienen mentol y eucalipto. Pon uno en el suelo de la ducha e inspira profundamente mientras disfrutas de esta terapia.
2. Aceite de Ravintsara (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineol)
¡Es fácil confundirse con este aceite esencial! Un aceite diferente al de ravensara (Ravensara aromática), ravintsara se destila de las hojas del árbol ravintsara en Madagascar que es rico en 1,8-cineol, el químico vegetal que le da a los aceites de eucalipto su aroma penetrante. Se sabe que este aceite esencial tiene un fuerte efecto antibacteriano contra bastantes patógenos diferentes. [source].
Para aumentar la confusión, canela alcanfor también produce madera de ho (var linalol) y aceites esenciales de alcanfor. Si bien los aceites provienen de la misma especie de árbol, su composición química difiere según el lugar donde se cultiva el árbol y qué parte se usa.
Para obtener el cineol más eficaz contra la congestión, elija ravintsara a la primera señal de síntomas de resfriado y gripe para ayudar a los pulmones, protegerse de las bacterias y apoyar el sistema inmunológico.
3. Aceite de Menta (Mentha piperita)
El fuerte aroma a mentol del aceite esencial de menta también puede ayudar con la sensación de congestión y congestión. Los estudios científicos han demostrado que la menta tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes que pueden ayudar a combatir los desencadenantes de la congestión nasal [source].
El aire húmedo es tu mejor amigo cuando se trata de aliviar los senos paranasales, así que usa un vaporizador o difusor con unas gotas de aceite esencial por la noche mientras duermes. O prueba un vapor facial con dos gotas de aceite de menta. Solo recuerde seguir las precauciones de seguridad si lo usa con niños.
4. Aceite de romero (Rosmarinus officinalis)
No debería sorprender que el romero sea otro aceite esencial fantástico cuando se trata de la congestión. El romero tiene tres tipos químicos, y el más común es el cineol ct de romero, que tiene un aroma más penetrante y es una gran adición a un masaje casero para el pecho.
El romero contiene propiedades antiinflamatorias. [source]que puede ser beneficioso cuando se lucha con fosas nasales inflamadas y sensación de congestión.
También encontrarás romero ct alcanfor y romero ct verbenona. Me gusta el romero ct verbenona, que es una versión más suave y delicada del aceite esencial de romero. A diferencia de otros quimiotipos de romero, es seguro para usar con niños.
5. Aceite de cajeput (Melaleuca cajuputi)
El cajeput pertenece a la misma familia de aceites esenciales que el árbol del té, pero tiene un aroma más suave. Sus propiedades antibacterianas ayudan a combatir las infecciones respiratorias [source] mientras que sus descongestionantes con aroma a mentol limpian las narices tapadas [source].
A los atletas les gusta usar cajeput cuando tienen dolores musculares, y un baño tibio con cajeput es una excelente manera de usarlo si tienes congestión y dolor en el cuerpo.
Simplemente agregue 2 gotas de cajeput, 2 gotas de menta y 3 gotas de incienso con 1 cucharada de aceite de jojoba y agréguelo a esta sencilla receta casera de sal de baño.
¿No tienes cajeput? Sustituya con árbol de té o niaouli, otro aceite de la familia del árbol de té que también es compatible con los sistemas respiratorio e inmunológico.
6. Aceite de brote de clavo (Eugenia caryophyllata)
Difundir el reconfortante y cálido aroma del clavo es perfecto en esta época del año porque no solo ayuda con la sensación de congestión, sino que también puede ayudar a purificar el aire. Muy importante cuando parece todos a tu alrededor está enfermo.
Este es otro aceite esencial que contiene propiedades antiinflamatorias [source], que puede ser tan beneficioso cuando se trata de una enfermedad. También tiene propiedades antibacterianas debido a un compuesto orgánico que contiene llamado eugenol. [source].
Difunde una combinación de 1 gota de clavo de olor, 6 gotas de lavanda y 3 gotas de salvia esclárea para brindar una sensación de alivio. Si no tienes brotes de clavo, intenta difundir otros aceites especiados como canela (hoja o corteza) o mirra.
7. Aceite de pino (Pinus silvestre)
El aceite esencial de pino puede hacer más que hacer que tu casa huela a limpio. También puede mejorar la calidad del aire en su entorno al trabajar contra los microorganismos en el aire. [source]. Rico en monoterpenos, el pino actúa como descongestionante y antiséptico para combatir virus y bacterias que acechan en el sistema respiratorio. [source].
Además, es un aceite reconfortante que muchos encuentran útil cuando se trata de dolores musculares y corporales. Difunde el aceite y deja que el aroma fresco impregne tu hogar y tu mente.
Si no tienes pino, puedes sustituirlo por ciprés o abeto.
Agregue 2 gotas de aceite de pino, 2 gotas de aceite de limón, 2 gotas de aceite de lavanda, 1 gota de aceite de romero y 1 gota de aceite de tomillo a un recipiente con agua hirviendo (fuera de la estufa), cubra su cabeza y el recipiente con una toalla e inhale lentamente. , respirando cada vez más profundamente por la nariz y la boca con los ojos cerrados. O simplemente difunda pino con unas gotas de aceite esencial de tomillo para promover la salud respiratoria.
Mezclas de difusor de aceite esencial de congestión
Aquí hay algunas mezclas de difusores que son perfectas para la temporada de frío y congestión. El primero es ideal para usar con niños.
1. Mezcla de pasajes nasales arreglados
2. Mezcla de cítricos dulces para el resfriado y la tos
3. Mezcla aromática para respirar fácilmente
4. Mezcla de congestión de canela y especias
5. Mezcla descongestionante Cheery Morning
6. Mezcla clarificante para limpiar la nariz
¿Quiere más mezclas de difusión para despejar la congestión? ¿O los mejores aceites esenciales para mantenerse saludable en esta estación fría?
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Aprender más acerca de La junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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