Los 6 Aceites Esenciales Que Necesitas En Tu Vida (+ Cómo Usarlos)

Los beneficios de la aromaterapia parecen no tener fin. Estos pequeños líquidos aromáticos pueden ayudarlo a sentirse aliviado y calmado o energizado y animado. En el pasado, hablamos mucho sobre los aceites esenciales, desde la purificación y la limpieza hasta el cuidado de la piel y el apoyo para la mente y el cuerpo. ¿Hay algo que los aceites esenciales no puedan hacer?

Somos grandes fanáticos de incorporar los beneficios de la aromaterapia en la vida cotidiana; es hora de hacerlos parte de tus rutinas diarias. Estos son los seis aceites esenciales sin los que no puedo vivir y mis métodos caseros para usarlos.

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Los 6 mejores aceites esenciales para uso diario

1. Menta

La menta es imprescindible para aliviar los sentimientos de tensión que aparecen cuando estás abrumado o has estado mirando la computadora por mucho tiempo. Cuando se diluye y se aplica tópicamente, la menta deja una sensación refrescante en la piel que es muy agradable para los dolores de cabeza o los músculos tensos.

El aroma enérgico y vigorizante no solo es refrescante, sino que la menta contiene un componente de mentol con efectos calmantes. [source] eso también es beneficioso cuando tienes la nariz tapada o congestión [source].

Usos de la menta:

Date un masaje rápido en la cabeza para aliviar la tensión. Combine 5 gotas de menta con una cucharada de aceite portador como coco o almendras y masajee en las sienes y la base del cuello.

También puede hacer una tanda más grande de aceite para masajes agregando de 15 a 20 gotas diluidas en 1/2 taza de aceite portador. ¡También es particularmente encantador cuando se usa para un masaje en los pies!

Solo asegúrese de evitar usar menta cerca de bebés y niños pequeños.

2. Árbol de té

Para mis imperfecciones frustrantes, recurro al aceite de árbol de té; es una excelente alternativa a los limpiadores a base de químicos que pueden ser fuertes para la piel. El árbol del té es único en eso, a pesar de que contiene un poderoso golpe antimicrobiano: antiviral, antibacteriano, y antifúngico [source]—es lo suficientemente suave cuando se diluye para usarse en la piel [source].

No solo es efectivo en las imperfecciones de la piel, sino que el aceite de árbol de té también se puede usar en el resto de su cuerpo y para purificar su entorno.

Usos del árbol del té:

Puedes añadir una gota de aceite esencial de árbol de té a tu limpiador facial favorito o simplemente tener a mano este roll-on natural.

El árbol del té también es un arma útil en las recetas caseras de limpieza. Purifica su espacio y mantiene a raya los elementos no deseados cuando se usa en todo, desde toallitas caseras hasta limpiadores de baño y rociadores de ducha diarios.

3. Lavanda

La lavanda es mi opción cuando necesito relajarme, una necesidad que suele estar en su apogeo cuando salgo del trabajo o a la hora de acostarme. El aroma calmante lo convierte en un excelente compañero en cualquier momento que te sientas agotado o al final del día.

Varios estudios científicos han encontrado que la lavanda puede ser beneficiosa para los sentimientos de estrés y ansiedad. [source]. Personalmente, ¡nunca me falta una botella de lavanda!

Usos de la lavanda:

Ayude a toda la familia a relajarse más rápido con un relajante ambientador de aceite esencial para el dormitorio. ¡A los niños les encanta rociarlos! Use lavanda sola o agregue aceite esencial de vainilla y use la mezcla todas las noches para indicarle a su cerebro que es hora de prepararse para dormir. Combine eso con un masaje de pies Sweet Dreams para una rutina antes de acostarse aún más relajante.

4. Incienso

El incienso me ayuda a sentirme conectado a tierra cuando soy cualquier cosa menos… Es uno de los aceites antiguos más preciados, y muchos encuentran que el incienso es calmante y relajante. Aunque faltan estudios en humanos, algunas investigaciones en animales sugieren que el aceite de incienso puede ser beneficioso para mitigar la ansiedad y el estrés [source]. Además, el hecho de que contenga propiedades antiinflamatorias [source] significa que a menudo se usa en cremas para la cara.

Usos del incienso:

El agua tibia abre los poros y crea un vapor aromático, los cuales ayudan a brindar los beneficios de los aceites esenciales. Agregue 6 gotas de aceite esencial por cada cucharada de aceite portador (me gusta la jojoba) para crear un aceite de baño relajante. También puede agregar una gota de incienso a su crema hidratante o difundirlo aromáticamente para ayudar a mejorar su estado de ánimo.

5. Eucalipto

El eucalipto es un ingrediente popular en bálsamos para el pecho y aceites para masajes musculares. Su principal constituyente 1,8-cineol [source] le da el aroma medicinal que nos resulta tan calmante cuando tratamos la congestión. ¡También es mi aceite esencial favorito para el herpes labial! Prueba a añadirlo a este bálsamo labial.

Usos del eucalipto:

Úselo para hacer su propio remedio de inhalación de vapor. Agregue 1 o 2 gotas de aceite a un fregadero o recipiente grande lleno de agua caliente. Cierra los ojos e inhala profundamente; puede colocar una toalla sobre su cabeza para atrapar el vapor. Lo uso para la nariz tapada y los senos paranasales.

O simplemente difunde unas gotas en una habitación con un difusor de caña simple, o compra un difusor como este que cubre un área más grande. También puede agregar 2 o 3 gotas a un humidificador o incluso a una olla de agua en la estufa (con la estufa apagada).

Solo asegúrese de evitar usar eucalipto cerca de bebés y niños pequeños.

6. Limón

Amado por su aroma fresco y limpio, el aceite esencial de limón es una fuente inagotable en las recetas caseras de limpieza. Un aceite depurativo natural por sus propiedades antimicrobianas [source], el limón se usa comúnmente para desengrasar las manchas difíciles y refrescar el aire. Además, disfruto usar aceite esencial de limón en mis mezclas de difusor energizantes y que mejoran el estado de ánimo.

Usos del limón:

Úselo para desodorizar su refrigerador, limpiar el piso o combine 10 gotas con 1/2 taza de aceite de oliva para obtener un pulidor natural para madera o cuero. Solo asegúrese de probar primero un área pequeña de su espacio de trabajo.

¿Cuál es tu aceite esencial favorito? ¿Cómo lo incorporas a tu vida diaria?

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.