EXTRACCIÓN DE ACEITE 101: 10 consejos para que funcione | Beneficios del Oil Pulling con Aceite de Coco
En los últimos meses, he oído hablar cada vez más sobre la extracción de aceite. Y si te dijeras a ti mismo, «¿qué diablos está extrayendo aceite?» entonces no estás solo. ¡Pensé lo mismo! Aquí hay un resumen rápido.
La extracción de aceite es un antiguo método de cuidado dental holístico ayurvédico que no consiste más que enjuagarse la boca con aceite prensado en frío durante un cierto período de tiempo. Suena simple, ¿verdad? También parece un poco, bueno, extraño. Tal vez incluso un poco asqueroso. Lo entiendo. Pensé lo mismo.
Pero siempre estoy abierto a probar nuevos remedios caseros, así que lo he estado probando durante las últimas semanas. ¡Esto es lo que he aprendido!
La idea detrás de la extracción de aceite, así como el nombre en sí, es que enjuagar con el aceite ayuda a «sacar» las toxinas de su sistema a medida que extrae el aceite a través de los dientes y las encías. Los aceites que se utilizan normalmente son aceite de coco, oliva o sésamo prensado en frío. [source].
Esa parte parece ser una cuestión de preferencia personal. He estado usando aceite de coco desde que ya lo uso para todo, y mi alacena ya está bien surtida. También tiene conocidas propiedades antimicrobianas y antifúngicas. [source]. Además, soy un poco adicta al coco y me encanta su sabor.
Contenido
Mi régimen de extracción de aceite
- Coloque de 1 a 3 cucharaditas de aceite en la boca.
- Agita y jala el aceite alrededor del interior de tus mejillas y entre tus dientes.
- Continúe durante 5 a 20 minutos.
He tenido problemas con mis dientes, encías y mandíbula sensibles desde que tuve hijos, así que sabía que era un buen candidato para probar esto. Y la primera vez que lo intenté, se sintió extraño, lo admito. Además, ¡esos 20 minutos se sintieron como una eternidad! También fue difícil evitar tragar un poco.
Pero tragar el aceite es un gran no-no porque estará lleno de toxinas, bacterias y gérmenes. [source]. Sin embargo, se vuelve más fácil una vez que lo intentas varias veces. Esto es lo que encontré útil mientras hago esto todos los días.
10 consejos para hacer que la extracción de aceite funcione
1. Comience a primera hora de la mañana con el estómago vacío.
2. Si usa aceite de coco, derrítalo primero o déjelo derretir en su boca. Lo «mastico» hasta que se derrite.
3. Use menos aceite si siente que es demasiado.
4. Mantén el aceite en la parte delantera de tu boca, no hagas gárgaras con él. Tendrás un bocado de líquido al final del aceite y la saliva extra.
5. Si se le cansa la boca y la mandíbula, tómese un breve descanso y déjelo reposar en la parte delantera de la boca sin hacer ruido.
6. Trate de hacer una tarea pequeña que tome entre 5 y 20 minutos, como doblar una carga de ropa, ducharse, revisar el correo electrónico, preparar el almuerzo de sus hijos o aspirar la sala de estar, eso mantendrá su mente ocupada mientras espera. .
7. Asegúrate de hacerlo el tiempo suficiente para que el aceite y las enzimas de tu saliva interactúen.
8. Escupe el aceite en el basurero, no en el fregadero, para evitar que obstruya las tuberías.
9. Buches muy bien con agua salada después.
10. Cepíllese los dientes y use hilo dental como de costumbre. (Uso una pasta de dientes casera.)
Beneficios que he notado
Mis encías se sienten más sanas y ya no me duelen.
Mis dientes se sienten más fuertes. Me di cuenta después de los primeros días, ¡de verdad!
Mucho mejor aliento.
Menos placa.
Mi lengua se siente más limpia.
¡Mis labios son súper suaves!
Mi dolor de mandíbula ha disminuido mucho. (Estoy bastante seguro de que tengo TMJ). Los primeros días, mi boca y mi mandíbula se sentían súper fatigados después, pero ahora toda mi cara se siente más fuerte. Esto puede deberse más al «ejercicio» adicional que al aceite en sí. 🙂
Además de los beneficios que ya he visto, la extracción de aceite tiene muchos otros beneficios informados.
Más beneficios reportados de extracción de aceite
- reducción de dolores de cabeza, insomnio, síndrome premenstrual, congestión nasal, asma [source]
- desintoxicación general
- reducción de la placa dental y la gingivitis, mejora general de la salud bucal [source]
- disminución de la inflamación en el cuerpo, incluida la reducción de los síntomas de la artritis
- alivio del dolor
- problemas de la piel (eccema, acné, erupciones cutáneas) reducidos
En resumen para mí
Me encantan los beneficios que he visto hasta ahora y planeo continuar. ¿Qué piensas? ¿Es demasiado raro? ¿O estás dispuesto a intentarlo? Para los que lo habéis probado, ¿qué beneficios habéis notado?
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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