Esta leche de medianoche adaptógena te ayudará a dormir mejor

Esta leche de medianoche adaptógena te ayudará a dormir mejor esta noche –

El insomnio es un fastidio total. ¿Hay algo más frustrante que sentirse cansado todo el día, finalmente irse a la cama y luego, de repente, encontrarse completamente despierto? ¡Esto es lo peor! Sin embargo, esta leche de medianoche adaptogénica es el remedio perfecto: está hecha con una combinación de ashwagandha, bayas de schisandra y pétalos de rosa para ayudar a relajar la mente y facilitarle un sueño reparador.

Si mezclar una bebida con todos esos ingredientes todas las noches suena lo opuesto a relajarte, no te preocupes: solo tienes que juntar todos esos ingredientes una vez, para hacer una gran tanda de leche en polvo de medianoche que luego se revuelve en agua tibia. leche cuando sea necesario. Mantenga un frasco en su botiquín para tenerlo a mano cuando el estrés lo mantenga despierto por la noche: un lote rinde 60 porciones de leche. Entonces, incluso si lo bebe todas las noches, aún obtiene el valor de dos meses de una sola vez.

Contenido

Leche de medianoche adaptogénica

Esta receta útil proviene de La guía completa de adaptógenos de Agatha Noveille. Sin duda, ha visto adaptógenos en todas partes últimamente; incluso tenemos un manual aquí, pero si está ansioso por aprender más sobre cómo puede usar estas poderosas hierbas medicinales para mejorar su salud, necesita este libro en su vida. No solo es una excelente introducción a los adaptógenos, desde hongos curativos hasta bayas llenas de antioxidantes, sino que también está lleno de recetas increíbles que lo ayudan a utilizar todos estos ingredientes (que ya no son inusuales).

La próxima semana, compartiremos otra receta del libro, pero mientras tanto, tome la receta de Leche de medianoche a continuación y compre La guía completa de adaptógenos: de Ashwagandha a Rhodiola, hierbas medicinales que transfieren y curan en Amazon. ¡Creemos que vale la pena!

Fotos de Ana Stanciu

leche de medianoche

Extraído de La guía completa de adaptógenos de Ashwaganda a Rhodiola, hierbas medicinales que transforman y curan por Agatha Noveille Copyright © 2018 Adams Media, una división de Simon and Schuster. Usado con permiso del editor. Reservados todos los derechos.

Tiempo de preparación 15 minutos

Tiempo total15 minutos

Curso: Bebidas

Cocina: basada en plantas

Palabra clave: adaptógeno, sueño

Porciones: 60

Autora: Agatha Novella

Costo: $15

Ingredientes

leche de medianoche

  • 1 taza de leche o leche vegetal
  • 1/4 – 1 cucharadita de leche en polvo de medianoche
  • miel al gusto

Instrucciones

Para hacer la leche:

  • En una cacerola pequeña, caliente 1 taza de leche hasta que esté tibia. Tenga cuidado de no escaldar o cocinar la leche.

  • Vierta la leche en una taza y agregue 1⁄4 – 1 cucharadita de leche en polvo de medianoche (según se desee).

  • Endulce con un poco de miel y bébalo por la noche o como parte de un refrigerio antes de acostarse.

notas

Guarde el polvo en un frasco en su botiquín para tenerlo a mano cuando el estrés lo mantenga despierto por la noche. Un lote hace aproximadamente 60 porciones de leche. Beber dentro de los 4 meses o pasar al refrigerador para almacenamiento a largo plazo. 72

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