Desafío de piel radiante de 28 días – cosmeticanatural.info
¿Has estado pensando en cambiar tu rutina de cuidado de la piel? Si ha confiado en los mismos productos y métodos durante años, usted y su piel probablemente se beneficiarán al hacer un cambio en su rutina. Aunque el brócoli y el salmón silvestre son buenos para usted, ¡no estará saludable si esos son los únicos alimentos que come todos los días durante años!
Durante 4 semanas, pruebe estas sencillas soluciones para el cuidado de la piel, enfatizando un cambio a productos más naturales y tratamientos caseros, así como abordando los problemas de su piel de adentro hacia afuera, ¡y notará una piel más fresca y brillante!
Contenido
Desafío de piel radiante de 28 días
Día 1: Corrija sus errores de lavado de cara
¿Te lavas con agua caliente o te frotas la cara con una toalla? Si es así, lo estás haciendo mal. Descubra cómo corregir los 10 errores más comunes al lavarse la cara.
Día 2: Comprométete con un limpiador suave
Los limpiadores fuertes pueden eliminar los aceites naturales y las bacterias buenas que mantienen la piel equilibrada e hidratada, y luego las glándulas sebáceas compensan en exceso. [source]. Especialmente si tienes la piel seca o sensible, la combinación de un limpiador suave con una buena hidratación parece ayudar con el acné. [source].
Prepare algunos granos de limpieza caseros para una limpieza y exfoliación suaves, o haga su propio limpiador espumoso suave. Si eres lo suficientemente valiente como para deshacerte del jabón por completo, prueba uno de estos limpiadores caseros sin jabón.
Día 3: haz un cambio de maquillaje
Cambiar los cosméticos cargados de parabenos y sulfatos por versiones más naturales, o mejor aún, por los que haces tú mismo, es muy fácil con nuestra guía.
Día 4: Aumente su SPF
Apunta a una crema o humectante SPF 30 BB diario (¡aquí están nuestros favoritos!). Agregar ingredientes naturales que bloquean los rayos UV como el aceite de semilla de frambuesa [source] a tu rutina de belleza también ayudará a proteger tu piel de esos rayos nocivos.
Día 5: Combate las Arrugas
El betacaroteno de las zanahorias se convierte en retinol cuando se aplica sobre la piel, y se ha demostrado que el retinol mejora notablemente la apariencia de la piel envejecida [source]. Así que haz un buen uso de esas verduras que están en tu refrigerador para hacer una máscara de clara de huevo que combate las arrugas.
Día 6: Comience a usar la crema para ojos
Es la mejor forma de combatir las bolsas y las patas de gallo. Pruebe una de las selecciones de nuestro esteticista o use una versión casera con infusión de café para obtener un refuerzo adicional de cafeína tópica que realmente protege la piel del estrés oxidativo. [source].
Día 7: Reemplace el café con té verde
Obtenga su sacudida matutina a través del té verde rico en antioxidantes [source] en lugar de café, que puede deshidratarte rápidamente. Prueba esta bebida energética de té verde, ¡también es una mascarilla facial energizante!
Día 8: Desestresarse
Mantener la calma y centrado es importante para algo más que nuestra salud mental. No es necesario volverse completamente zen, pero algunos ejercicios simples de meditación, yoga o respiración profunda pueden ayudar a que su piel luzca bien. y mantenerte cuerdo.
Día 9: Incorporar la Miel
La miel es un humectante natural (retiene la humedad), pero es excelente para la piel propensa al acné debido a sus propiedades antibacterianas. [source]. Haga este lavado de cara de miel casero con miel cruda local para obtener los mejores resultados. Funciona muy bien durante la noche para revivir tus labios.
Día 10: Ir sin maquillaje
Pruébalo por un día y date cuenta de lo fácil que es. Trabaje para darle a su piel un respiro (y a sus poros el aire que tanto necesitan) al menos una o dos veces por semana.
Día 11: Encuentra un suero
Un buen suero puede reafirmar la textura de tu piel y también combatir las líneas finas y las arrugas. Usa un suero de vitamina C por la mañana y uno hidratante como esta versión casera a base de aloe vera o esta versión casera de ácido hialurónico todas las noches.
Día 12: Limpia tus brochas de maquillaje
Ya sabes, ¿esas cosas que usas en tu cara todos los días? Pruebe este sencillo método de limpieza de bricolaje.
Día 13: Hidrátate desde el Interior
¿No cree que sería más fácil beber más agua cuando sabe bien (pruebe estas combinaciones ricas en vitaminas) y cuando sabe que ayuda a rellenar la piel y eliminar las toxinas? Todo lo mejor. Si no puede imaginar beber más agua, intente reemplazar un par de sus jugos regulares, refrescos u otras bebidas con agua aquí y allá durante el día, o haga un batido de agua de coco.
Día 14: Usa aceites faciales
Lo sabemos, suena loco. Pero confíe en nosotros: usar un aceite limpiador (como este a base de aceite de oliva) en la piel seca la mantendrá hidratada y ayudará a prevenir el envejecimiento. Descubre qué aceite es el adecuado para tu tipo de piel con nuestra guía.
Día 15: Evite los Contaminantes
Manténgase alejado de los fumadores, obtenga un purificador de aire para su hogar y viaje cuando el tráfico sea más ligero. Tu piel te lo agradecerá más tarde.
Día 16: Desintoxica tu piel
¿Quién sabía que el champán podría ayudar en algo relacionado con la desintoxicación? ¡Es cierto! Resulta que el burbujeante es una gran mascarilla facial desintoxicante, al igual que la toronja.
Día 17: Resplandece con los verdes
Tome un batido verde para agregar antioxidantes muy necesarios (y fibra y energía) a su día.
Día 18: Rejuvenece tu piel mientras duermes
Si tienes la piel seca, una crema de noche también ayudará a que tu piel duerma bien. Prueba una mascarilla nocturna que hará que te despiertes con una piel radiante.
Día 19: Encuentra el tónico adecuado para tu piel
¿Eres grasa, sensible o seca? Tenemos un tónico casero para cada tipo de piel. Este tónico antienvejecimiento de té verde y granada es refrescante y está repleto de antioxidantes.
Día 20: Desintoxica tu dieta
Los productos lácteos, la soya, el maíz, el azúcar, la sal y el gluten son desencadenantes comunes de problemas de la piel como el acné [source]. Si sospecha que uno tiene la culpa, intente eliminarlo un poco y vea si las cosas mejoran. Asegúrese de obtener suficientes vitaminas y alimentos de belleza para estimular la piel en su día.
Día 21: Aborde su instinto
La mala digestión realmente puede afectar su salud intestinal y es una de las causas más comunes de problemas de la piel, especialmente el acné. [source]. Para algunas personas, cualquier problema de digestión aparece directamente en su rostro.
La ingesta regular de probióticos, evitar todas las cosas malas ya mencionadas y comer muchas frutas y verduras frescas, especialmente verduras de hoja verde, puede ayudar a cambiar las cosas.
Día 22: Sea orgánico
Aumente su consumo de frutas y verduras orgánicas siempre que pueda, y asegúrese de usar un producto de lavado natural para eliminar las frutas y verduras de los pesticidas que pueden filtrarse en nuestros sistemas y causar estragos en nuestra piel.
Día 23: Duerma lo suficiente
La falta de sueño no solo lo pondrá de mal humor, sino que puede provocar aumento de peso, depresión, ansiedad, desequilibrios hormonales y problemas en la piel [source]. ¡Haz el compromiso de descansar!
Día 24: usa un desmaquillador natural
Este desmaquillador de bricolaje es más barato, más ecológico y más suave para la piel que las variedades compradas en la tienda.
Día 25: prueba la cúrcuma
Iguala el tono de la piel, trata el acné, reduce la inflamación, exfolia y tiene toneladas de antioxidantes. [source]. ¿Necesitamos decir más? Prueba una mascarilla de cúrcuma para la piel radiante o una mascarilla para el acné de cúrcuma y un batido para una piel radiante.
Día 26: Ponte probióticos en la cara
Una simple mascarilla a base de yogur griego hecha cada semana o dos puede ayudar a curar y minimizar el acné, equilibrar la humedad y preservar las bacterias buenas en la piel. Agregue polvos de canela y lino, y tendrá una máscara exfoliante encantadora (y de olor dulce).
Día 27: Exfolia…suavemente
No es necesario usar exfoliantes agresivos ni restregarse mucho con el exfoliante facial; de hecho, simplemente no restriegues. Los ingredientes como los ácidos alfa-hidroxi harán el trabajo de manera efectiva y suave. Esta mascarilla de piña y papaya se exfolia de forma natural, y las sobras sirven como refrigerio.
Día 28: recurra a los remedios naturales para el acné
Los tratamientos para el acné de venta libre tienden a secar la piel, lo que hace que se compense en exceso con aceite adicional. Todos sabemos adónde conduce ese círculo vicioso. Usa remedios caseros más suaves, como el ajo, las fresas y la aspirina, haciendo un exfoliante de tomate y azúcar o una mascarilla de cúrcuma para el acné, y observa si tu piel no se suaviza un poco.
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, una dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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