Cómo usar aceites esenciales en el automóvil para que los

Cómo usar aceites esenciales en el automóvil para que los viajes sean mucho mejores (y más seguros)

Un estudio realizado por Harvard Health Watch estimó que la mayoría de los estadounidenses pasan más de una hora y media al día viajando en sus automóviles.

Conducir en sí es una actividad estresante, pero si se encuentra en la carretera durante las horas pico, podría quedarse atrapado en el tráfico durante parte de su tiempo de viaje, irritándose y enojándose cada vez más.

Bueno, si crees que no hay mucho que puedas hacer más que esperar con tu música favorita, esta es una manera de convertir tu tiempo de inactividad en una sesión de aromaterapia relajante y vigorizante.

Los aceites esenciales utilizados en la aromaterapia pueden tener efectos físicos y mentales de gran alcance en nosotros. Si bien algunos de ellos pueden reducir sus niveles de estrés, hay algunos que pueden aumentar su estado de alerta mental y concentración. Eso significa que no solo pueden ayudarlo a tener una experiencia de manejo placentera, sino que también pueden hacerlo más seguro para usted y para los demás.

Para comprender cómo la aromaterapia en su automóvil, o en cualquier otro lugar, puede ayudarlo, veamos la relación entre los olores y el estado de ánimo.

Contenido

Cómo afectan los olores a nuestro estado de ánimo y rendimiento

Según Rachel S. Herz, profesora de psicología en la Universidad de Brown, los olores nos afectan dependiendo de nuestras experiencias previas con ellos.

En otras palabras, asociamos un olor con la experiencia emocional que tuvimos en el momento en que lo experimentamos por primera vez. Eso se debe a la conexión directa entre los bulbos olfativos que procesan los olores y la amígdala que se ocupa de las emociones.

Muchos estudios han demostrado la naturaleza subjetiva de los cambios de humor asociados con el olor, pero es un asunto diferente cuando se usan aceites esenciales.

Los aromaterapeutas no sienten que las asociaciones previas sean necesarias para obtener las respuestas esperadas de las personas cuando usan aceites esenciales. Esto se debe a que estas esencias vegetales concentradas contienen sustancias bioactivas volátiles que tienen acciones fisiológicas específicas.

Cuando se dispersan en el aire y llegan a nuestro sistema respiratorio, se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. No solo nos afectan emocionalmente, sino que también provocan cambios fisiológicos en nosotros, aunque puede haber diferencias individuales en cómo las diferentes personas responden a ellos.

Elegir los aceites esenciales adecuados para su coche

Es posible que desee usar sus fragancias favoritas, pero no todos los aceites esenciales son adecuados para usar en su automóvil. Debes evitar los olores que te hagan sentir demasiado relajado o con sueño.

Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda es extremadamente calmante y alivia la ansiedad, pero puede hacer que se sienta demasiado relajado al volante, o incluso adormilado. La manzanilla es otro aceite esencial calmante que puede causarle sueño y debe evitarse en el automóvil.

Algunos olores pueden volverlo hiperactivo e imprudente, lo que potencialmente puede conducir a un exceso de velocidad y a la ira en la carretera. El eucalipto es excelente para limpiar el aire y enmascarar los malos olores. Sin embargo, puede ser bastante abrumador y puede ponerlo inquieto.

La fragancia adecuada en el automóvil debe ayudar al conductor a concentrarse en la carretera, anticipar y reconocer los peligros y reaccionar ante ellos rápidamente, y eliminar la ansiedad y la irritabilidad excesivas.

Aquí hay una lista de aceites esenciales recomendados para usar en el automóvil:

Limón

Su fuerte olor cítrico es energizante y vigorizante, pero también ayuda a reducir la ansiedad y la frustración. Puede ponerlo de mejor humor cuando tenga que sentarse en los atascos de tráfico. Se ha demostrado que el aceite esencial de limón difundido en las oficinas reduce los errores relacionados con el trabajo en un 54 %. También puede ayudarlo a evitar errores de juicio mientras conduce.

Menta

El aceite de menta es bueno para aumentar el estado de alerta mental, pero puede ser demasiado fuerte para los niños que viajan con usted. Úselo juiciosamente y más cerca del conductor en lugar de dispersarlo por todo el automóvil. Ponga una gota en un pañuelo y sosténgalo en la nariz cuando sienta calor o náuseas.

naranja dulce/silvestre

El aceite de naranja es mental y emocionalmente edificante. También puede aumentar la energía física. Te ayuda a ser más consciente y aceptar el entorno que te rodea, una gran ventaja cuando estás en medio de un tráfico congestionado. El aroma cítrico pero ligeramente dulce del aceite de naranja ayuda a controlar las náuseas y el mareo.

Pomelo

Otro olor cítrico edificante y calmante que lo ayudará a mantenerse alerta y tranquilo mientras conduce. Este aceite antiestrés puede aliviar los dolores de cabeza y la fatiga. Ayuda a evitar la lentitud que se produce durante los viajes largos.

mandarín

El aceite de mandarina generalmente se considera un sedante, pero tiene más un efecto calmante que embotar los reflejos. Es un destructor del estrés, aliviando la ansiedad, el miedo y los trastornos mentales. Puede mantenerlo alerta sobre el volante, pero puede ayudar a calmar a los niños inquietos.

Romero

Este aceite que estimula el cerebro es muy útil para los conductores porque puede mantenerlo completamente despierto y alerta mientras conduce. Aumenta el enfoque y la concentración y te ayuda a tomar decisiones racionales rápidamente. Si parece ser demasiado fuerte para los niños, use una o dos gotas en un pañuelo desechable que pueda guardar en el bolsillo de su camisa o debajo del cuello, en lugar de esparcirlo en el automóvil.

La hierba de limón

Este aceite vigorizante y edificante es una alternativa más suave al aceite de menta cuando tienes niños en el auto. Te ayuda a concentrarte mejor, sin causar inquietud en los niños. El aceite de limoncillo es excelente para eliminar los olores sofocantes. Puede enmascarar los fuertes olores del sudor y el vómito y crear un ambiente agradable en el automóvil.

Albahaca

El aceite esencial de albahaca dulce estimula la mente y alivia la fatiga mental. Es antidepresivo y tiene un efecto calmante sobre los nervios. Te da un estado de ánimo estoico y te ayuda a manejar situaciones estresantes con facilidad, lo que lo hace ideal para nuestras frustrantes situaciones de tráfico.

Canela

El aceite de canela extraído de la corteza del canelo es dulce y especiado. Te mantiene alerta mientras te ayuda a tener enfoque y concentración. Aumenta la circulación por vasodilatación, por lo que elimina el dolor de cabeza y la fatiga de largas horas de conducción.

Café

Si beber café te pone alerta y te ayuda a concentrarte, el aceite esencial de café puede hacer lo mismo. El olor vigorizante de los granos de café tostados elimina instantáneamente la fatiga. Si eres propenso a marearte en el auto, este aceite puede hacerte sentir mejor aliviando las náuseas.

Jengibre

El jengibre es bastante famoso por su propiedad contra las náuseas, por lo que el aceite de jengibre puede ayudar con los mareos causados ​​por el automóvil. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar desagradable su olor acre. Combínalo con cualquiera de los aceites cítricos o aceite de hierba de limón.

Algunos aceites esenciales a evitar en el coche

Las fragancias florales pueden ser agradables para los pasajeros, pero pueden hacer que el conductor se vuelva soñador y menos alerta. Como se mencionó anteriormente, la manzanilla y la lavanda deben evitarse por su propiedad soporífera; lo mismo se aplica al vetiver también.

La mayoría de las personas encuentran que los aceites de mejorana dulce, geranio, bergamota y madera de cedro son demasiado relajantes. Asegúrese de verificar el efecto de los aceites esenciales en usted antes de usarlos mientras conduce.

Cómo utilizar los aceites esenciales en el coche

Puede comprar difusores y humidificadores para automóviles que se conectan al portal de cambio, pero es posible que desee usar sus propios aceites esenciales puros y de alta calidad. Los difusores con almohadillas de fieltro reutilizables se pueden usar con cualquier aceite esencial de su elección. Pero también puedes prescindir de estos dispositivos.

La forma más sencilla de difundir aceites esenciales en el coche sin aparatos es colocar un pañuelo con una o dos gotas de aceite esencial en el salpicadero. El calor del motor ayudará a dispersar el aceite.

Alternativamente, sujete un trozo plano de corcho que contenga unas gotas de aceite en la salida de aire. Puedes pegar el corcho en el lado plano de una pinza para ropa y luego engancharlo.

También puede replicar los ambientadores de fieltro para automóviles que cuelga en el automóvil. Consigue una lámina de fieltro de lana, es más gruesa y resistente que las que están hechas de fibras sintéticas. Recorta cualquier forma de tu elección y haz un agujero en un extremo. Pase un trozo de cordel a través del agujero y anude los extremos. Este puede ser un proyecto de manualidades interesante para los niños; incluso pueden agregarle ojos u otras decoraciones. Deje caer 2-3 gotas del aceite esencial elegido en el fieltro y cuélguelo.

Mucha gente cuelga ambientadores de fieltro del espejo retrovisor, pero puede ser un riesgo para la seguridad. Cuélgalos de ganchos en la parte trasera de los asientos.

En viajes largos y agotadores, especialmente en días calurosos, una pequeña botella rociadora puede ser mejor para dispersar las fragancias esenciales. Llénelo con agua y agregue 2-3 gotas de aceite esencial de menta o cítricos. Siempre que necesite animarse, unas cuantas explosiones deberían ser suficientes. Sin embargo, esto no debería ser un sustituto de los descansos ocasionales a lo largo del viaje.

Si no está seguro de que su fragancia sea agradable para sus pasajeros, puede guardar en el bolsillo una bola de fieltro de algodón o lana con una gota del aceite esencial.

Si tiene niños o mujeres embarazadas como pasajeros, es una precaución que vale la pena tomar. Algunos aceites esenciales que lo ponen alerta pueden hacer que los niños sean hiperactivos. No todos los aceites esenciales son seguros para usar durante el embarazo.

Menos es mejor que más

Siempre tenga en cuenta que los aceites esenciales son altamente concentrados y potentes. Aunque tienen muchos efectos beneficiosos, en exceso puede ser muy malo para ti. Dado que los automóviles tienen espacio y ventilación limitados, debe usar solo una gota de dos a la vez.

Las cantidades excesivas de aceites esenciales pueden causar dolor de cabeza, migraña, náuseas y vómitos. Cada vez que pruebe una nueva fragancia, comience con una sola gota para asegurarse de que tenga el efecto deseado en usted y en los demás. Si usted o cualquier otra persona en el automóvil se siente sofocante e incómodo, baje las ventanas por completo para que entre aire fresco.

Atículos de Cosmética Natural