Cómo limpiar profundamente su colchón

Cómo limpiar profundamente su colchón

Finalmente nos mudamos a nuestra casa recién construida, y todavía tiene el olor a ‘hogar nuevo’ de la pintura fresca y la alfombra nueva. Y mucho, mucho polvo. Ninguno de los cuales es impresionante para respirar, pero especialmente no durante ocho horas por noche mientras duerme.

Obtener plantas de aire limpio fue mi primer paso hacia un aire menos tóxico (y no las he matado, ¡hurra!) Ahora es el momento de limpiar profundamente el colchón y desintoxicar el dormitorio, para que todos podamos descansar tranquilos.

Su cuerpo necesita descansar para desintoxicarse internamente, por lo que es importante tener un ambiente seguro y saludable que promueva una buena noche de sueño. Los alérgenos y los ácaros del polvo pueden dificultar conciliar el sueño, permanecer dormido y levantarse por la mañana.

Los productos químicos como los ftalatos, los retardantes de fuego, los COV y el BPA pueden alterar las hormonas y provocar otros problemas de salud importantes. Si está congestionado, aturdido o tiene problemas de piel persistentes, consulte nuestra guía fácil para una desintoxicación completa en el dormitorio.

Contenido

Desintoxica tu cama

1. Limpia tu ropa de cama

Incluso si es diligente en el lavado de las sábanas, es posible que se olvide de las mantas y los edredones. Lave toda la ropa de cama, incluida la funda del colchón, una vez al mes.

Lavar en agua caliente para matar los ácaros del polvo. Mejor aún, disfrute de un nuevo juego de sábanas de algodón 100 % orgánico sin pesticidas ni formaldehído.

2. Desintoxica tu colchón

Admito que nunca antes había intentado limpiar mi colchón. Pero una simple combinación de bicarbonato de sodio y aceites esenciales desodorizará, eliminará la humedad y matará los ácaros del polvo en su colchón.

Este estudio recomienda aceites esenciales de eucalipto, menta, lavanda o gaulteria para eliminar de forma segura y eficaz los ácaros del polvo.

Para usar, combine 1/2 taza de bicarbonato de sodio con una docena de gotas de aceites esenciales. Es otra forma de reciclar mis botellas de crema. (¡También son porta bocadillos perfectos!)

Espolvoree la mezcla de bicarbonato de sodio sobre el colchón y déjelo reposar durante al menos una hora, ¡pero cuanto más tiempo, mejor! Luego aspire el polvo de hornear y vuelva a colocar la funda del colchón. Para la desintoxicación definitiva del colchón, reemplácelo con una versión de algodón orgánico o látex natural.

3. Desintoxica tus almohadas

¿No recuerdas la última vez que lavaste tu almohada? Lo más probable es que haya pasado demasiado tiempo. Las células muertas de la piel, los ácaros del polvo y todo tipo de alérgenos se acumulan en las almohadas.

Martha Stewart recomienda lavar las almohadas dos veces al año. Verifique la etiqueta, pero la mayoría de las almohadas se pueden lavar a máquina, así que equilibre la carga lavando dos juntas y haciendo un ciclo de enjuague adicional.

Seca a fuego lento y aplica un par de gotas de lavanda, si lo deseas. Usar una funda de almohada también puede ayudar a aliviar las alergias.

Desintoxicar el aire

4. Abre las ventanas y haz circular el aire

¿No traerá eso más contaminación? No, de hecho, la EPA estima que el nivel de contaminación en interiores es de 2 a 5 veces, y en ocasiones más de 100 veces, más alto que en exteriores. Soy un amante acérrimo de los ventiladores de techo, y hacer que el aire se mueva, especialmente si las ventanas están abiertas, es una excelente manera de eliminar las toxinas del interior.

5. Consigue un filtro de aire

Los filtros HEPA hacen un trabajo increíble al eliminar el polvo, el polen y la caspa de las mascotas. Uso este filtro Honeywell, que captura el 99% de los alérgenos en el aire. Definitivamente es una inversión si compra para las habitaciones de todos, pero también puede aspirar semanalmente con un filtro HEPA para eliminar las partículas finas de polvo.

6. Cultiva plantas de interior

Los purificadores de aire naturales que obtienen el sello de aprobación de la NASA. Pruebe con una planta pothos, una palma o una planta de aloe para el dormitorio. Aquí están nuestras 10 plantas favoritas sin complicaciones que limpian el aire.

Desintoxicar el medio ambiente

7. Elimina teléfonos y computadoras

Recientemente noté que mi computadora portátil emitía un brillo notable (y molesto) por la noche. Según The Chalkboard, Sleep Foundation ahora advierte que la luz que emiten los dispositivos electrónicos puede retrasar la liberación de melatonina. Así que rompa el hábito de dejar los teléfonos y las computadoras al lado de la cama.

8. Desintoxica tu habitación con aerosoles y velas

Omita los complementos y haga su propio ambientador. Es muy fácil y puede personalizar una combinación para mejorar el sueño. Use velas naturales (las velas de soya son muy fáciles de hacer) para mejorar también la calidad del aire.

9. Desintoxica tus productos de limpieza

Cuantas menos toxinas traigas a tu dormitorio, menos necesitarás filtrar. Comience por eliminar la fuente con limpiadores seguros y efectivos. Lave las ventanas con un limpiacristales casero, cambie los insecticidas por remedios no tóxicos y limpie las alfombras con quitamanchas naturales.

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