Cómo hacer una ducha de eucalipto para limpiar los senos paranasales
Creo firmemente en el poder curativo de las duchas tibias. El agua caliente, el vapor y un poco de aromaterapia pueden hacer que cualquier cosa, y en serio me refiero a cualquier cosa, sea mejor.
Después de luchar contra una infección persistente de los senos paranasales durante semanas, finalmente seguí mi propio consejo y me fui a la ducha para una sesión de vapor de eucalipto aromático. A pesar de que estaba tomando medicamentos en ese momento, el eucalipto y el vapor fueron las únicas cosas que realmente mejoraron mis síntomas sin esa sensación de confusión que se obtiene con los medicamentos. ¡No solo fue relajante, sino que también fue mucho más barato!
Aquí le mostramos cómo hacer su propia sala de vapor de aromaterapia con nada más que eucalipto fresco y una ducha caliente.
Contenido
Cómo hacer una ducha de eucalipto fresco
El eucalipto es una bendición cuando se trata de aliviar los síntomas del resfriado y curar problemas respiratorios. Se sabe desde hace mucho tiempo que el eucalipto proporciona beneficios curativos porque es naturalmente antiviral, antibacteriano, antifúngico y antiinflamatorio. [source].
El eucalipto fresco tiene propiedades antisépticas que ayudan a eliminar los gérmenes [source] y abre las vías respiratorias de la nariz y la garganta. Se ha utilizado para la inhalación para ayudar a romper la mucosidad, aliviar la presión de los senos paranasales y calmar las fosas nasales para que pueda respirar más fácilmente. [source].
Para convertir su baño en una sala de vapor para limpiar los senos paranasales, simplemente compre algunas ramas de eucalipto fresco en una tienda de comestibles o floristería local. Encontré algunos tipos diferentes de eucalipto en Trader Joe’s por poco dinero, pero querrás usar eucalipto azul bebé (a diferencia de la gran variedad de dólares de plata) si puede encontrarlo. Tiene fuertes propiedades antisépticas y, de todos los eucaliptos, es con mucho el más fragante.
Lo que necesitas para una ducha de eucalipto
También me gusta echar algunas ramas de lavanda. Lo convierte en un bonito ramo, y puedes cosechar los beneficios calmantes de la lavanda. [source] mientras estás en eso. Pero esto no es 100 % necesario si no lo tienes, por lo que puedes elegir diferentes flores y hierbas (el brezo, el romero o el tomillo también funcionarían bien) o saltearlo por completo.
Las únicas otras herramientas que necesita para este proyecto son algunas hilo, tijeras y una ducha.
Una vez que haya comprado sus ramas, comience por quitar el empaque y separar el eucalipto en ramas individuales. Si estás presionado por el tiempo, puedes dejarlos juntos, pero encuentro que son más difíciles de manejar de esa manera. También querrá quitar las hojas de la base de las ramas para tener una superficie limpia alrededor de la cual atar el cordel.
A continuación, reúna aproximadamente diez a quince ramas de eucalipto juntas. Coloque un pequeño paquete de lavanda en la parte superior y ate todo firmemente en la base con una cuerda o cordel de panadero. Deje suficiente cordel para crear un lazo lo suficientemente grande como para pasar por encima del cabezal de la ducha.
Cómo colgar un paquete de eucalipto
Dirígete a tu baño y cuelga el paquete de tu ducha. Querrá colocar las ramas para que se asienten entre la pared y el chorro de agua, no en el agua misma. Por último, cierra la puerta, enciende la ducha y deja que el baño se llene de vapor.
Inhalación de vapor de ducha de eucalipto
Crea tu propio remedio de inhalación de vapor rociando unas gotas de eucalipto y/o aceite esencial de menta alrededor de la ducha, luego sube el agua a la temperatura más cálida que puedas soportar. También puede utilizar aceites esenciales descongestionantes o un vaporizador de ducha con mentol.
El vapor caliente ayuda a extraer los aceites esenciales del eucalipto y dispersarlos por el aire. Salta a la ducha o simplemente acerca una silla y respira el vapor. Deberías sentir sus efectos y empezar a respirar mejor en cuestión de minutos.
Cómo hacer un vapor de eucalipto sin ducha
En una olla con agua, agregue de 3 a 4 cucharadas de hojas frescas de eucalipto o algunos tallos enteros. Busque el eucalipto azul bebé en lugar de la variedad dólar de plata, ya que contiene los aceites que necesitamos. Llevar a ebullición.
Retire del fuego y sostenga su cara a unas 12 pulgadas por encima de la olla, cubriendo su cabeza y la olla completamente con una toalla. Respire lenta y profundamente con los ojos cerrados para evitar la irritación. Repita según sea necesario.
Inhalación de aceites esenciales
Si no se dispone de eucalipto fresco, se puede utilizar su aceite esencial en lugar del material fresco. El eucalipto es un ingrediente popular en bálsamos para el pecho y aceites para masajes musculares. Tiene un componente de mentol que nos ayuda a abrirnos y respirar más fácilmente.
Agregue 1 a 2 gotas de aceite a un fregadero con agua caliente. Sostén tu cabeza sobre el lavabo, cierra los ojos e inhala profundamente; puede colocar una toalla sobre su cabeza para atrapar el vapor. Este método es excelente para la congestión nasal y los senos paranasales.
O difunde unas gotas en una habitación con un difusor de caña simple, o compra un difusor como este que cubre un área más grande. También puede agregar de 2 a 3 gotas de aceite esencial de eucalipto a un humidificador o una olla de agua en la estufa. Evite el uso directo de eucalipto con bebés y niños pequeños.
Preguntas frecuentes sobre la ducha de eucalipto
¿Se puede mojar mi manojo de eucalipto??
Es mejor si su eucalipto se mantiene seco (o lo más seco posible) en la ducha. Si se satura de agua, puede causar que se forme moho o hongos con bastante rapidez. No solo no es bueno respirar el moho, sino que creará un desastre que será difícil de tratar más adelante.
¿Cómo se mantiene vivo el eucalipto en la ducha??
¡Tú no! Sus ramas comenzarán a secarse lentamente, se volverán marrones y perderán su aroma, momento en el que querrá crear un paquete nuevo.
¿Por qué mi eucalipto no es fragante??
El eucalipto fresco tiende a ser más fragante que cuando está seco o muerto. Incluso si comienza con eucalipto fresco y fragante, mientras se asienta, notará que el aroma se desvanece con el tiempo. Esa es solo una razón más para reemplazar su paquete de eucalipto cada semana o dos.
Cómo tomar una ducha de vapor de eucalipto
¿Se siente congestionado y tiene problemas de sinusitis? Aquí‘s cómo tomar una ducha de eucalipto para despejar los senos para ayudarlo a respirar mejor.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo total15 minutos
Curso: Baño y Cuerpo
Palabra clave: ducha de vapor
Rendimiento: 1 paquete
Autora: Stephanie Pollard
Costo: $10
Materiales
- 2–3 manojos de eucalipto azul bebé fresco
- 1 manojo de lavanda u otras flores secas (opcional)
notas
Para usar, enciende la ducha al máximo y deja que el vapor llene la habitación. Tome respiraciones largas y lentas hasta que comience a notar que la congestión se disipa. Deje el eucalipto en la ducha hasta por una semana (o hasta que comience a secarse y desmoronarse), luego reemplácelo con un paquete nuevo.
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Rina Mary Allawh, MD, una dermatóloga que practica la dermatología médica pediátrica y de adultos, el tratamiento del cáncer de piel y la dermatología estética. Aprender más acerca de Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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