Aerosol casero de magnesio para dormir para una mejor noche de sueño
Para algunos de nosotros, dormir mal es un problema crónico, mientras que para otros solo surge de vez en cuando. Así que la próxima vez que te encuentres despierto por la noche, toma este spray para dormir fácil de preparar lleno de magnesio que induce al sueño y aceites esenciales calmantes. Te sentirás más tranquilo y relajado, sin recurrir a medicamentos para dormir riesgosos.
La mejor parte de este spray es que es muy fácil de armar. Se pueden hacer dos variaciones ligeramente diferentes, dependiendo de cómo se use el spray. Tanto la glicerina como el vodka ayudan a dispersar los aceites esenciales en el agua.
La variación con vodka se puede usar en la piel, sin embargo, puede resecar, especialmente si se usa en un área grande. Si planeas usar esto como spray para habitaciones y telas en el dormitorio, entonces el vodka es la mejor opción. La glicerina es un humectante, por lo que es una mejor opción para la piel.
Contenido
Magnesio para dormir mejor
Las sales de Epsom se combinan con el agua por sus propiedades relajantes. Las sales de Epsom son simplemente una forma de magnesio, que puede usarse para calmar los nervios y promover un sueño reparador. Muchos de nosotros tenemos deficiencia de este mineral crítico, por lo que esta es una manera fácil de obtener más en el cuerpo.
Aceite esencial de vetiver
Este aceite esencial tiene un aroma profundo y terroso que puede ser abrumador por sí solo. Vetiver apoya el sistema nervioso y ayuda a calmar la mente. También es una herramienta útil cuando se trata de estrés emocional y se demostró que tiene efectos similares a los medicamentos para la ansiedad. El vetiver se considera un potente relajante y es bueno para alcanzar cuando otros aceites esenciales más suaves no son suficientes.
Aceite esencial de naranja
Los aceites esenciales de cítricos son edificantes y se usan comúnmente para vigorizar la mente. Aunque la naranja es un buen aceite esencial para usar durante el día, también es útil para dormir mejor. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, la depresión y la ansiedad son una causa común de insomnio. El aceite esencial de naranja ayuda a aliviar la ansiedad, el estrés, la agitación y los pensamientos acelerados para una noche más tranquila.
Aceite esencial de cedro
Este aceite esencial se destila de la corteza del árbol de cedro y tiene un aroma terroso y amaderado. Tiene una amplia gama de usos, incluida la capacidad de calmar la mente. Este sedante ayuda a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo para un sueño reparador. Al inhalar aceite esencial de cedro, se libera serotonina en el cerebro. La serotonina luego se convierte en la hormona inductora del sueño melatonina.
Spray para el tiempo de sueño
Ingredientes
Para este proyecto se utilizaron Aceites Esenciales de Terapia Vegetal. Consideramos que Plant Therapy es el mejor proveedor de aceites esenciales en línea y a los precios más asequibles. Ofrecen aceites 100% puros, envío gratuito en los EE. UU. y devoluciones hasta 90 días después de la compra. Puede comprar todos los aceites utilizados en esta receta, y muchos más, desde su sitio web oficial aquí.
Equipo
Direcciones
- Caliente el agua y la sal en una olla en la estufa hasta que se combinen. Deje que la mezcla se enfríe. Omite este paso y solo usa agua destilada si solo usas este spray para telas y ropa de cama.
- Combine el vodka o la glicerina y los aceites esenciales en la botella con atomizador y agite para combinar.
- Agregue el agua a la botella, dejando un espacio de ½ pulgada en la parte superior. Tape la botella y agite bien para combinar
Para usar el spray Sleepy Time
- Rocíe esto en su cama, almohada o en el aire alrededor del dormitorio antes de acostarse.
- Esto también se puede rociar ligeramente sobre la piel poco antes de acostarse.
- Si este aerosol se va a usar en telas, use vodka en lugar de glicerina y omita la sal de Epsom.
