9 razones por las que deberías empezar a cultivar (o

9 razones por las que deberías empezar a cultivar (o buscar) trébol rojo

Los beneficios para la salud del trébol rojo no son un descubrimiento nuevo. Esta hierba es famosa por su valor nutricional inusualmente alto y se ha utilizado tradicionalmente en áreas de Europa y Asia para tratar una gran variedad de condiciones de salud.

Normalmente consumida en forma de té, esta hierba tiene muchos nutrientes valiosos, como vitamina C, calcio, magnesio, cromo, niacina, potasio, fósforo y tiamina, pero se destaca especialmente por sus isoflavonas, que son compuestos solubles en agua que actúan como los estrógenos. Eso hace que el trébol rojo sea útil para abordar problemas como los sofocos y el síndrome premenstrual, así como para reducir el riesgo de osteoporosis, mejorar la circulación sanguínea y mucho más.

Entre sus poderosos antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y fitoesteroles, el trébol rojo es algo que todos deberían tener a mano. Usa las hojas secas para preparar un té dulce y sabroso para aprovechar sus potentes efectos. Puede encontrar flores secas de trébol rojo en cualquier tienda naturista o en esta página de Amazon: solo agregue una o dos cucharadas a una tetera y empápelas en 8 onzas de agua caliente, pero que no haya llegado a su punto de ebullición, durante 20 a 30 minutos.

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Cómo cultivar tu propio trébol rojo

Con todos los beneficios para la salud, tiene sentido cultivar su propio trébol rojo para tener fácil acceso a él. La buena noticia es que es una planta de rápido crecimiento que tiene potencial para ser cosechada hasta tres veces al año.

Para hacerlo, necesitará un drenaje del suelo regular a bueno, e idealmente el suelo debe ser ligeramente ácido, con un nivel de pH de 6.0 a 6.5, para producir los mayores rendimientos, si necesita aumentar la acidez en el suelo. , puedes agregar lima. El trébol rojo también necesita niveles moderados de potasio y fósforo en el suelo. Es mejor plantar en áreas que reciban luz solar, aunque el trébol rojo crecerá en sombra parcial. Siembre sus semillas a ¼ de pulgada de profundidad; tenga cuidado de no profundizar demasiado, ya que es posible que las semillas no puedan atravesar la superficie del suelo. Empaque suavemente el suelo y luego riegue bien.

Para mantener el trébol rojo, asegúrese de desyerbar sus camas con regularidad. Una vez que se establezca, crecerá con relativa facilidad, con la capacidad de sobrevivir a la luz solar moderada y al agua, mientras que es bastante tolerante a la sequía.

Buscando trébol rojo

El trébol rojo es una planta silvestre, por lo que también puede buscarlo donde sea que crezca. Se cree que se originó en el Reino Unido, donde se puede ver crecer en abundancia, pero hoy en día se puede encontrar en casi todos los países del mundo, incluso en el Círculo Polar Ártico.

Cuando lo cruzas, puedes recoger la planta, desde la flor hasta la raíz. Muchos lo llaman un «alimento de supervivencia», no solo por su nutrición, porque las flores realmente tienen un sabor agradable. No seleccione flores marrones, sin embargo, quiere que sean jóvenes y frescas, ya sean rojas, rosadas o blancas, aunque muchos sienten que los tréboles blancos son los mejores cuando se trata de sabor.

Para usar esas flores como alimento y medicina, simplemente rompa las cabezas de las flores y espolvoree flores individuales sobre una ensalada. Puedes usar las hojas secándolas y haciendo un té.

9 notables beneficios para la salud del trébol rojo

1. Trébol rojo y menopausia

El trébol rojo tiene un impacto particularmente significativo en las hormonas, en particular para las mujeres. Como se mencionó, sus isoflavonas imitan al estrógeno, lo que significa que puede ayudar a las mujeres a equilibrar los cambios hormonales que, a su vez, reducen síntomas como dolor en los senos, sofocos, insomnio y cambios de humor. Alrededor de dos tercios de las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas experimentan síntomas frustrantes como estos, y la mayoría encuentra poco alivio con los tratamientos médicos tradicionales.

Los estudios de los últimos años que han examinado los efectos del trébol rojo en mujeres como estas han mostrado una mejora en los síntomas sin los efectos secundarios no deseados que vienen con los medicamentos. Un estudio realizado por el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Facultad de Medicina de Chicago de la Universidad de Illinois encontró que, si bien el peso de los participantes no cambió en promedio durante el período de 180 días del estudio. Tomar suplementos de trébol rojo pudo reducir muchos otros síntomas de la menopausia, incluido el colesterol total, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y los niveles de triglicéridos.

La investigación también ha encontrado que las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas que toman trébol rojo experimentaron una mejora dramática en la salud del cabello, el cuero cabelludo y la piel dentro de los 90 días de la suplementación. La hierba redujo los signos de adelgazamiento del cabello, pérdida de colágeno y envejecimiento. Y, en comparación con un placebo, se encontró que tuvo mejoras significativas en otros síntomas estándar de pérdida de estrógeno, como el estado de ánimo, la disminución de la libido, el sueño y la fatiga.

2. Trébol rojo y colesterol

El trébol rojo no solo ayuda a mejorar los niveles de colesterol en mujeres menopáusicas sino en hombres y mujeres de todas las edades. Si usted es uno de los muchos que se enfrenta a una batalla cuesta arriba cuando se trata de mantener niveles saludables de colesterol, eso significa que sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral aumentan significativamente.

Además del estudio mencionado anteriormente, otra investigación realizada en hombres en el Baker Medical Research Institute Wynn Domain en la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, encontró que los niveles de colesterol LDL podrían reducirse tomando regularmente trébol rojo.

3. Trébol rojo e hipertensión

Como el trébol rojo contiene compuestos antiinflamatorios, puede reducir la inflamación en todo el cuerpo y hace un trabajo particularmente bueno en el sistema cardiovascular. Algunos estudios han asociado el uso de beber té de trébol rojo con una reducción significativa en la tensión de los vasos sanguíneos y arterias, lo que por lo tanto ayuda a reducir la presión arterial alta. Se sabe que reducir la hipertensión y mantener un nivel saludable de presión arterial ayuda a prevenir enfermedades coronarias y todo tipo de afecciones cardiovasculares.

4. Trébol rojo y cáncer

El trébol rojo también es útil tanto para hombres como para mujeres cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer, pero puede ser aún más importante para los hombres, ya que se sabe que mitiga la posibilidad de cáncer de próstata. Esta es una de las formas de cáncer más peligrosas para los hombres, pero el trébol rojo ofrece propiedades que se sabe científicamente que bloquean ciertas enzimas que pueden hacer que la próstata se agrande. Si bien algunos tipos de agrandamiento de la próstata son benignos, reducir el tamaño de la próstata es esencial para la salud del hombre a largo plazo.

Los investigadores han descubierto que son las isoflavonas del trébol rojo las que parecen ayudar a detener la multiplicación o el crecimiento de las células cancerosas. También pueden inducir la apoptosis o la autodestrucción de las células cancerosas. Los tipos de cáncer que tienen más probabilidades de verse afectados por la ingesta de trébol rojo tienden a ser aquellas afecciones relacionadas con cambios hormonales, como el cáncer de próstata, así como el cáncer de endometrio y de mama. A pesar de eso, los expertos aconsejan a aquellas que tienen antecedentes o un alto riesgo de desarrollar cáncer de mama que no usen el trébol rojo hasta que se realicen más investigaciones, ya que todavía hay algunas incógnitas en lo que respecta a los efectos del estrógeno en la enfermedad. .

5. Trébol rojo y fortaleza ósea

El trébol rojo también puede ayudar a prevenir una de las enfermedades más comunes que actualmente afectan a unos 200 millones de mujeres en todo el mundo: la osteoporosis. A la edad de 70 años, una de cada cinco mujeres habrá sido diagnosticada con la afección, y a la edad de 90 años, dos tercios de las mujeres habrán desarrollado osteoporosis.

Los estudios han encontrado que la forma más común de la enfermedad es la pérdida ósea que está relacionada con la deficiencia de hormonas ováricas en la menopausia, razón por la cual una dieta que incluye un alto nivel de isoflavonas fitoestrogénicas está relacionada con una menor incidencia de osteoporosis. La investigación en ratas ha revelado que complementar las dietas de los animales con isoflavonas pudo mejorar significativamente el recambio óseo, el contenido mineral óseo, la pérdida y debilidad ósea, el peso y la densidad femorales, y evitar que aumenten los niveles de fosfatasa alcalina sérica.

La evidencia ha sugerido fuertemente que tomar trébol rojo no solo reduce el riesgo de osteoporosis, particularmente en mujeres posmenopáusicas, sino que también ayuda a que los huesos sanen.

6. El trébol rojo y el hígado

El hígado es un órgano vital que filtra las toxinas de la sangre y produce bilis para digerir las grasas. Cuando la función hepática se ve comprometida, no puede eliminar las toxinas del cuerpo de manera efectiva y también retiene la grasa, lo que eventualmente abruma al cuerpo y puede provocar enfermedades como el hígado graso. Si su hígado está comprometido, el trébol rojo puede ayudar a su funcionamiento, ya que se considera diaforético, lo que ayuda a limpiar el sistema de toxinas.

Otro beneficio para la salud del trébol rojo es que estimula la sudoración, para ayudar en la eliminación de toxinas a través de la piel, e incluso se ha utilizado para tratar afecciones como el eccema, el acné y la psoriasis. También se sabe que la hierba ayuda a estimular la producción de bilis para ayudar al hígado a procesar las grasas, lo que también puede ofrecer un beneficio adicional: impulsar la pérdida de peso. Además, sus poderosas propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación en el hígado.

Una investigación realizada en el Departamento de Urología y Andrología, Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria en 2008, confirmó los efectos positivos del trébol rojo en la función hepática. Realizada en el Departamento de Urología y Andrología, Landesklinikum Thermenregion en Baden, Austria en 2008 confirmó los efectos positivos del trébol rojo sobre la función hepática.

7. Trébol rojo e infecciones respiratorias

En China y Rusia, el trébol rojo se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar infecciones respiratorias y congestión, así como para curar la tos, acelerar la cicatrización de heridas y aliviar la retención de líquidos. Si bien no está científicamente probado, se ha utilizado para prevenir y tratar una gran cantidad de afecciones respiratorias, como bronquitis, resfriados, tos ferina y asma. Sus efectos de limpieza natural, como se mencionó, ayudan a eliminar las toxinas y también pueden ayudar a aflojar la flema y reducir las molestias durante la enfermedad. Gracias a sus propiedades expectorantes, cuando se usa como té, es ideal para tratar la tos y despejar la congestión.

Como tiende a aliviar los espasmos bronquiales, beber té de trébol rojo antes de acostarse cuando padece una enfermedad respiratoria puede ayudarlo a dormir mejor por la noche, así como a eliminar toda esa mucosidad adicional del sistema respiratorio.

8. Trébol rojo y ansiedad

Beber té de trébol rojo también puede proporcionar beneficios emocionales, incluido el alivio del estrés, especialmente en mujeres que sufren de síntomas causados ​​por la menopausia, como se encontró en un estudio de la División de Obstetricia y Ginecología del Hospital General Docente en Korneuburg, Austria. La investigación que se publicó en 2009 separó a 109 mujeres en dos grupos, uno de los cuales fue tratado con suplementos de trébol rojo y el otro, que recibió un placebo durante 90 días. Las mujeres que tomaron el trébol rojo experimentaron una reducción de casi el 80 % en la ansiedad, un resultado que fue dramáticamente mayor que la reducción del 22 % experimentada por el grupo del placebo.

9. Trébol rojo y fumar

Si está tratando de dejar de fumar, el trébol rojo puede ayudarlo a lograr el éxito masticando sus flores cada vez que tenga la necesidad de fumar un cigarrillo. También puede agregarlos a una ensalada si prefiere no masticarlos directamente. No solo le brinda un hábito más saludable al que recurrir, mientras satisface su necesidad oral de un cigarrillo, sino que sus efectos calmantes y ansiolíticos pueden ayudar a calmar esos nervios nerviosos.

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