9 mezclas de aromaterapia para sales de baño caseras
A menudo subestimo el poder de un baño. Cada vez que no me sentía bien cuando era niño, la respuesta siempre era tomar un baño tibio. De hecho, me sentí mucho mejor después. Pero tiendo a olvidarme de ese sentimiento en estos días hasta que finalmente me instalo en el agua tibia y vuelven los recuerdos tranquilizadores.
Los baños son excelentes para todo tipo de dolencias, desde resfriados y gripe hasta dolores musculares y todo lo demás. Y las sales de baño caseras son súper simples y económicas de hacer en casa.
Contenido
Cómo hacer sales de baño con aceites esenciales
Una excelente sal de baño para todo uso está hecha con 2 partes de sal de Epsom, 2 partes de sal kosher y 1 parte de bicarbonato de sodio. Las sales contienen minerales que se absorben a través de la piel para ayudar a aliviar el dolor muscular y aliviar la tensión, mientras que el bicarbonato de sodio alivia la superficie de la piel.
Sal kosher
La sal kosher es mi sal de baño preferida porque contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son excelentes para la piel. Además, tiene un grano muy fino, por lo que se disuelve rápidamente con agua corriente. Pero siéntase libre de usar cualquier sal natural que desee.
Sal de Epsom
Esta sal que no es realmente una sal es una gran fuente de magnesio, un mineral que tiene muchos beneficios. El magnesio ayuda a su cuerpo a producir energía, y cuando tiene deficiencia, es posible que se sienta más ansioso, experimente síntomas más dolorosos del síndrome premenstrual y tenga dolores musculares [source].
Un baño de sal de Epsom es una forma sencilla de aumentar los niveles de magnesio porque puede ser absorbido por la piel mientras te bañas. Solo asegúrese de no usar magnesio internamente porque puede ser tóxico. [source].
Bicarbonato
El bicarbonato de sodio ayuda a evitar que el baño sea demasiado irritante para la piel. Tan pronto como agrega bicarbonato de sodio al agua, puede sentir la diferencia: el agua se siente un poco más sedosa, sin ser completamente resbaladiza en la piel. Tomar un baño de bicarbonato de sodio también puede reducir la irritación de la piel, la piel escamosa y la picazón. [source].
Aceites esenciales
¿Listo para agregar aceites esenciales a su baño? La infusión de sales de baño agrega beneficios de aromaterapia. Y, dependiendo de la mezcla que decida usar, pueden ayudarlo a relajarse, dormir mejor, despejar la mente, rejuvenecer e incluso aliviar la congestión nasal. [source].
Da la casualidad de que estas son algunas de mis mezclas favoritas. Sin embargo, no sientas que tienes que apegarte a estos en particular. Siéntase libre de crear sus propias mezclas usando cualquier combinación de aceites esenciales que ya tenga a mano.
1. Respiración clara: Combina eucalipto y menta
2. Romántico: Usa una mezcla de absoluto de rosa, cardamomo y vainilla.
3. Relájate: Mezcle salvia, bergamota, lavanda y manzanilla romana
4. Despeja tu mente: Nix pensamientos ansiosos con limón y romero
5. Equilibrio: Invita a la calma con salvia, menta y árbol de té
6. Calmante: Haga una mezcla pacífica con geranio egipcio, lavanda y rosa absoluta.
7. Músculos adoloridos: Combine bayas de enebro, lavanda e ylang ylang
8. Energizante: Pruebe con limón, naranja dulce y romero
9. Alivio del estrés: Mezcle limón, clavo de olor, madera de cedro y esencia de naranja
Nota IMPORTANTE: El momento de agregar las sales de baño es después de que el baño esté lleno y ya estés dentro. Si los agrega mientras el agua está corriendo, los aromas de la aromaterapia se evaporarán antes de meterse en la tina.
Preguntas frecuentes sobre las sales de baño caseras
¿Puedo usar hierbas frescas en lugar de aceites esenciales?
Si planea usar sus sales de baño de inmediato (digamos, dentro de los próximos días), hágalo. De lo contrario, corre el riesgo de que las hierbas se echen a perder y arruinen sus sales de baño antes de que tenga la oportunidad de usarlas. Cuando los tengas cortados y listos para el baño, colócalos en una pequeña malla o bolsa de red para mantenerlos en su lugar mientras se esparcen en el agua, para que no se dispersen mientras te bañas.
¿Puedo usar sal marina en lugar de sal kosher? ¿O sal del Himalaya?
Por supuesto. La sal marina natural contiene una gran cantidad de minerales, al igual que la sal kosher, por lo que es un excelente sustituto. Cualquier tipo de sal marina servirá, así que sigue adelante y elige una favorita molida fina o usa la que tengas a mano.
Una nota sobre la sal del Himalaya: los trozos de sal tienden a ser más grandes que con la sal marina o la sal kosher, y sentarse sobre ellos puede ser un poco incómodo en el baño. Puede pulsarlos en el procesador de alimentos para hacer piezas más finamente molidas o simplemente darles unos minutos más para que se disuelvan antes de meterse en la tina. También puedes elegir esta sal del Himalaya de grano extrafino.
¿Cuál es la vida útil de las sales de baño caseras?
Recomiendo usar sus sales dentro de 1 a 2 meses simplemente porque comenzarán a agruparse si se dejan reposar por mucho tiempo.
¿Cómo puedo evitar que mis sales de baño se aglomeren?
Es la humedad en las sales de baño lo que eventualmente las vuelve grumosas e inutilizables. Para arreglar eso, combine todos los ingredientes en un tazón, luego extiéndalos uniformemente en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
Póngalos en un horno a 200 °F y hornee durante 15 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente. Deje enfriar completamente antes de transferir a un contenedor de almacenamiento.
¡Ayudar! Mi tarro de cristal explotó. ¿Lo que da?
Aunque nunca me ha pasado esto con mis sales de baño, algunos lectores lo mencionaron en los comentarios. Algo en las sales de baño, ya sean los aceites esenciales o la mezcla de bicarbonato de sodio con la sal, puede hacer que se acumule presión dentro de los recipientes de vidrio herméticos.
Utilizo este frasco para almacenar mis propias sales de baño de bricolaje y nunca he notado una acumulación de presión, probablemente porque no crea un sello hermético.
También puedes usar tarros Weck sin la junta de goma, y no deberías encontrarte con ningún problema. Para estar seguro, levante la tapa de su recipiente cada dos días para liberar la presión que pueda haberse acumulado, pero asegúrese de que no entre la humedad del baño.
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Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo activo10 minutos
Tiempo total15 minutos
Curso: Baño y Cuerpo
Palabra clave: sal de baño, baño en remojo, desintoxicación
Rendimiento: 4 baños
Autor: Lindsey Johnson
Costo: $10
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Aprender más sobre Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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