7 razones para remojar los pies en sal de Epsom + cómo hacerlo
La sal de Epsom, o sulfato de magnesio, es un compuesto bien conocido que se ha utilizado en todo el mundo durante cientos de años para calmar las articulaciones doloridas, aliviar las afecciones de la piel y brindar paz y tranquilidad.
Este compuesto químico está hecho de magnesio, azufre y oxígeno, y aunque es similar en apariencia a la sal de mesa entera, no es tan notorio para uso interno y no está compuesto de cloruro de sodio.
El alto contenido de magnesio de la sal de Epsom la convierte en una excelente opción para aquellos que desean complementar la producción natural de este mineral en el cuerpo. Dado que el magnesio beneficioso se libera cuando
La sal de Epsom se disuelve en agua caliente, se usa más comúnmente en baños o baños de pies. Muchos defensores de este remedio afirman que los baños calientes permiten que la piel absorba el magnesio; sin embargo, hay poca investigación disponible para probar la veracidad de estas afirmaciones, y la mayor parte de la evidencia es puramente anecdótica.
Sin embargo, se están realizando más investigaciones sobre los beneficios y la ciencia detrás de los baños de sal de Epsom, y se está volviendo cada vez más popular en los círculos principales.
Contenido
7 beneficios de un baño de pies con sal de Epsom
1. Alivia el estrés
La sal de Epsom alivia el estrés al relajar los músculos tensos y aliviar la inflamación. Esta relajación del estrés luego se extiende por todo su cuerpo y lo lleva a un mejor estado mental, lo que permite una capacidad cognitiva más clara.
2. Remediar las infecciones fúngicas y las uñas encarnadas
En lugar de tratar directamente la infección, se sabe que las sales de Epsom eliminan la infección y ayudan a que la piel sea menos susceptible a otros problemas mientras la suavizan para que la medicación sea más eficaz.
Tenga en cuenta que aún es importante tomar los medicamentos recetados por su médico, y si sospecha algún tipo de infección por hongos, debe hacer una cita lo antes posible.
3. Exfolia talones secos y agrietados
Muchas personas no les dan a sus pies el cuidado que se merecen. Si vive en un ambiente seco, o experimenta dolor en los talones agrietados en el invierno, debido al exceso de secado, debe considerar el poder exfoliante de las sales de Epsom.
Combina un baño de sal de Epsom con raspado de pies y humectación adicional para obtener todos los beneficios. Si usa sandalias con frecuencia, es posible que deba cambiar a zapatos cerrados y calcetines por un tiempo para que sus pies tengan tiempo de reparar las grietas.
4. Promueve el buen sueño
La evidencia anecdótica que afirma que las sales de Epsom mejoran los niveles de magnesio en el cuerpo no ha sido respaldada por una investigación exhaustiva. Sin embargo, se ha descubierto que el magnesio puede ayudar a estimular el sueño profundo al producir melatonina.
De todos modos, sumergir los pies en un baño de agua tibia le da tiempo para relajarse, despejar la mente y relajarse después de un día ajetreado. Haciendo que sea más probable que te duermas más rápido y duermas más profundamente.
5. Reducir el dolor
Si su trabajo exige que pase mucho tiempo de pie, especialmente con zapatos como tacones altos, es poco probable que sus pies estén muy contentos con usted.
Remojar los pies doloridos en sales de Epsom puede disminuir la inflamación, eliminar la acumulación de toxinas y disminuir los calambres musculares.
6. Elimina los pies olorosos
Los baños de pies de cualquier tipo sirven para limpiar y desodorizar los pies. La higiene adecuada contribuye en gran medida a eliminar el hedor de los pies sudorosos.
Asegúrese de mantener los zapatos limpios y secos y trate de encontrar calzado que respire para permitir que escape la acumulación de humedad.
7. Facilita la eliminación de astillas
Las astillas rebeldes pueden causar dolor e hinchazón significativos alrededor del área afectada. Remojar los pies en agua tibia y sales de Epsom puede suavizar la piel y sacar pus, aflojando la astilla y facilitando su extracción. Este método también puede ser beneficioso para astillas en manos o dedos.
Cómo usar sal de Epsom para remojar los pies
Tomarse el tiempo para relajarse y remojar sus pies cansados y adoloridos en una tina tibia de sales de Epsom no solo brinda alivio físico, sino que también puede restaurarlo a un estado mental saludable al brindarle paz y relajación.
La salud de tus pies merece un pequeño esfuerzo extra, ¿no crees?
Remojo para pies con sal de Epsom
- Llene un recipiente pequeño, lo suficientemente grande como para que le quepan ambos pies hasta los tobillos, con agua caliente para cubrir sus pies y ½ taza de sal de Epsom.
- Deja que la sal de Epsom se disuelva unos minutos y luego verifica la temperatura del agua con el dedo para asegurarte de que no te queme los pies.
- Deslice los pies sobrecargados en el baño de sal de Epsom y relájese durante 30-45 minutos.
- Lea un libro, escuche música, medite o haga otra cosa que alivie y calme su mente.
Intente agregar unas gotas de su aceite esencial favorito al remojo para obtener beneficios adicionales.
Una vez que hayas terminado de remojar tus pies, toma un puñado de sales de Epsom y frótalas suavemente sobre tus talones y las partes duras de tus pies para una exfoliación adicional.
Enjuague los pies con agua fría y séquelos bien, luego póngase loción y calcetines para mejorar la hidratación. Repita este proceso al menos dos veces por semana para ver los resultados. Trate de evitar el uso diario, ya que esto puede producir efectos adversos al secar los pies y fomentar el agrietamiento.
Otros usos de la sal de Epsom
Eliminar la acumulación de alimentos rebeldes
Las sales de Epsom se pueden usar en la cocina para ayudar a fregar los alimentos pegados en las ollas y sartenes. Simplemente agregue un puñado a lo que sea que esté lavando, y la aspereza se desprenderá de la comida sin rayar las sartenes.
Lavado a mano
Mezclar partes iguales de aceite de bebé y sales de Epsom en una botella crea un excelente lavado de manos humectante y exfoliante que también desinfecta y limpia las manos sucias. Intente agregar un aceite esencial para aumentar el aroma.
Exfoliante para toda la piel
Los poderes exfoliantes de la sal de Epsom no se detienen en los pies. Después de un baño o ducha, cuando su piel aún esté húmeda, frote los cristales sobre cualquier área de su cuerpo que sufra de piel seca. Es particularmente beneficioso en rodillas, codos, manos y pies.
Precauciones
No es aconsejable usar sales de Epsom para tratar el dolor crónico de pies sin consultar a su médico.
Si tiene dolor, llagas o ampollas continuos o inexplicables, deje de usarlo inmediatamente y programe una cita con su podiatra o médico de atención general.
Es poco probable que la exposición a la sal de Epsom por vía tópica produzca efectos secundarios y, en general, se considera segura cuando se usa de manera adecuada.
La sal de Epsom puede ser una excelente opción para aquellos que deseen darle a sus pies un poco más de amor. Tomarse el tiempo para cuidar sus pies y disfrutar de unos minutos de tranquilidad puede tener un efecto terapéutico en todo su cuerpo.
Si aún no tiene un alijo de sal de Epsom, vaya a la farmacia hoy mismo o compre un poco en línea para invertir en sus pies trabajadores.
