5 recetas de baños relajantes para escapar del estrés de las fiestas

Esta publicación de blog está patrocinada por iHerb. Todas las opiniones son mías.

¿Listo para las mejores noticias que escucharás todo el día? Descansar en un largo baño caliente en realidad tiene beneficios medicinales, sin mencionar los serios beneficios para el cuidado personal. En nuestra última casa, mi esposo y yo realmente no teníamos una bañera, al menos no una en la que consideraría sentarme desnuda.

Así que pasé 5 largos años sin bañarme ni preparar mis recetas probadas y verdaderas de remojo en el baño. Era una tortura límite. Y cuando compramos nuestra casa más reciente, busqué específicamente una con bañera.

Avance rápido 6 meses y me baño varias veces a la semana, completo con sales marinas naturales y aceites esenciales asesinos para recuperar el tiempo perdido. Siga leyendo para conocer 5 de mis recetas favoritas de remojo en el baño para ayudarlo a vencer el estrés de las fiestas.

Contenido

Bath Soaks: beneficios de un baño relajante

Aparte de los beneficios de la relajación, resulta que hay muchas buenas razones para tomar un baño en las que quizás ni siquiera hayas pensado. Se dice que los baños:

Eleva tu estado de ánimo. Cuando te sientas estresado, un baño prolongado puede brindarte una dosis de paz y tranquilidad muy necesaria que permite que el cuerpo se relaje por completo.

Ayudarte a dormir mejor. Tomar un baño tibio justo antes de acostarse eleva la temperatura central del cuerpo, y cuando baja después del baño, estimula a su cuerpo a producir melatonina y lo prepara mejor para dormir.

Aliviar el dolor muscular. El calor mejora la circulación, fomenta la relajación muscular y reduce la inflamación, especialmente si agrega un poco de sal de Epsom a su baño.

Calmar la irritación de la piel. Las vitaminas y los minerales que se encuentran en las sales marinas naturales y los aceites esenciales ayudan a reparar la barrera de humedad de la piel e hidratan la piel reseca.

Disminuir los síntomas del resfriado y la gripe. El vapor es excelente para abrir los senos nasales y aliviar el dolor de garganta. Y un baño tibio puede ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo (si tiene fiebre) para que pueda combatir mejor las infecciones.

¡Y eso es solo por nombrar algunos! Aquí hay más formas en las que planeo mantenerme saludable durante las fiestas.

Cuando se trata de baños, es útil elegir cuidadosamente los ingredientes del baño para que pueda adaptar los beneficios a sus necesidades específicas. Ya sea que se sienta mal o simplemente quiera relajarse, hay una receta de baño que garantiza un poco de alivio.

Y la calidad de los ingredientes importa. Tu piel es como una esponja gigante que absorbe todo lo que entra en contacto. Así que siempre compro sales naturales, aceites esenciales puros e ingredientes orgánicos para mis baños de iHerb.

Aquí están mis recetas favoritas de baño para curar prácticamente cualquier cosa y todo lo que te aqueja.

5 recetas de baños relajantes

1. Baño de sal relajante

La sal marina natural contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son beneficiosos para la piel. Esta sal gris del mar celta es rica en nutrientes y súper lujosa. ¡Y no solo es bueno en los baños! Guarde el resto en su despensa y agregue una pizca cuando cocine para obtener algunos minerales adicionales en su dieta.

Agregar sal de Epsom y carbón activado a la mezcla fomenta la relajación y la desintoxicación. Esta sal de Epsom de White Egret es una de las mejores que he probado. No se aglomera y no tiene perfume, por lo que no te abruman las fragancias artificiales. Sin mencionar que se ve increíble sentado en el mostrador de tu baño.

1/2 taza de sal marina celta gris
1/2 taza de sal de Epsom de garceta blanca
1/4 cucharadita de carbón activado
15 gotas de aceite esencial de lavanda

Combine los ingredientes en un tazón pequeño y mezcle bien. Para usar, agregue la mezcla al agua corriente del baño y use sus manos para agitarla hasta que se disuelva por completo. Guarde cualquier porción no utilizada en un recipiente hermético hasta por un mes.

2. Baño de leche de coco

La leche de coco en polvo es rica en cobre, vitamina C y grasas saludables que ayudan a nutrir la piel y combatir los radicales libres, por lo que agrego un poco a mis baños siempre que sea posible. Después de probar muchas marcas diferentes, esta es mi favorita. Es rico y cremoso y se disuelve muy bien en un baño para que no te quedes sentado en trozos de polvo.

El bicarbonato de sodio estimula la curación y ayuda a suavizar la piel. Y aunque no es totalmente necesario, me encanta agregar hojuelas de coco finamente molidas a mi remojo porque tiene un alto contenido de ácido láurico, que protege la piel, elimina las células muertas de la piel y retiene la humedad. Me encanta que Wildly Organic use coco seco real sin azúcares agregados para que no te sumerjas en nada raro.

1/2 taza de bicarbonato de sodio
1/4 taza de leche de coco en polvo salvajemente orgánica
2 cucharadas de hojuelas de coco salvajemente orgánicas
10 gotas de aceite esencial de vainilla

3. Sales de baño de inmunidad

¿A quién no le vendría bien un poco de refuerzo inmunológico en esta época del año? La sal de Epsom es rica en magnesio, que se dice que ayuda a mantener el sistema inmunológico. Y la sal del Himalaya de calidad alimentaria, como esta de Sunfood, proporciona las vitaminas y los minerales que tanto se necesitan, mientras que la ralladura de limón, la caléndula y los aceites esenciales ayudan a mantener el funcionamiento de su sistema inmunológico. Elija siempre una sal marina de alto grado para su baño para limitar la exposición a toxinas y no sobrecargar más el sistema inmunológico.

1/2 taza de sal de Epsom de garceta blanca
1/3 taza de sal del Himalaya Sunfood
5 gotas de cada árbol de té y aceite de romero
1 cucharada de ralladura de limón
1 cucharada de caléndula seca

4. Remojo de desintoxicación de arcilla rosa

Se dice que la arcilla de betonita ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo. Cuando se usa como baño, fomenta la desintoxicación al extraer las impurezas a través de la piel. Para hacerlo un poco más divertido, me encanta agregar sal marina rosa del Himalaya y polvo de raíz de remolacha para darle color.

En la medicina ayurvédica, se dice que la remolacha es un purificador de la sangre que también alivia la inflamación y le da a la piel un brillo natural, y apuesto por Sunny Green Beet Powder no solo para mi baño sino también para mi batido diario. Por último, el aceite de geranio es un potente antiinflamatorio que tensa la piel y estimula la renovación celular.

1/3 taza de arcilla de bentonita de Pure Body Naturals
1/4 taza de sal del Himalaya Sunfood
2 cucharaditas de polvo de raíz de remolacha
1 cucharada de pétalos de rosa secos
10 gotas de aceite esencial de Geranio

5. Remojo de baño con gas

A veces, solo necesita un baño divertido para ayudar a relajarse cuando se siente estresado. Las bombas de baño son divertidas y todo eso, pero ¿por qué molestarse en hacerlas cuando puedes combinar los ingredientes en un baño efervescente? Este remojo es lo mejor de todos los mundos: fácil de hacer, divertido de usar y lleno de ingredientes relajantes para ayudarlo a relajarse.

½ taza de bicarbonato de sodio
1/3 taza de sal de Epsom de garceta blanca (también agregué un poco de sal del Himalaya Sunfood por diversión)
1/3 taza de ácido cítrico
10 gotas de cada uno de los aceites esenciales de incienso, sándalo y toronjil
Mica, remolacha en polvo u otras hierbas para dar color

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5 recetas de baños relajantes

Estas 5 recetas fáciles de preparar para el baño ayudan a limpiar y suavizar la piel irritada.

Tiempo de preparación 10 minutos

Minutos de tiempo activo

Tiempo total10 minutos

Curso: Baño detox

Palabra clave: baño en remojo, cuidado de la piel

Rendimiento: 1

Autora: Stephanie Pollard

Costo: $5

Instrucciones

Combine los ingredientes en un tazón pequeño y mezcle bien.
Para usar, agréguelo al agua corriente del baño y use sus manos para agitarlo hasta que se disuelva por completo.

notas

Recomiendo usar 1 taza de remojo por baño, pero puede usar más o menos si lo desea. Si usa menos, guarde cualquier porción no utilizada en un recipiente hermético hasta por una semana.