5 recetas de baños curativos de desintoxicación

Una ducha caliente solía ser mi definición de a mí-hora. Luego me di cuenta y me di cuenta de que sumergirme en un largo baño caliente aumentaría exponencialmente mi asignación de tiempo de cuidado personal. El remojo alivia la tensión, no solo en los músculos sino también internamente, ya que tu mente tiene la oportunidad de reducir la velocidad y estar en silencio por un momento.

Considero que el mejor momento para un baño placentero es después de que los niños se acuestan; Puedo relajarme sin prisas y después dormir como un bebé.

Un baño de desintoxicación puede hacer algo más que aliviar el estrés; también puede aliviar los músculos adoloridos, ayudar a detener los resfriados y las infecciones y abrir los senos paranasales congestionados. A medida que los poros se abren y la sangre llega a la piel, los ingredientes de desintoxicación como la sal de Epsom pueden extraer toxinas y proporcionar minerales como el magnesio.

A medida que entramos en la temporada de resfriados y gripe, aquí hay 5 baños relajantes y desintoxicantes para dibujar y aprovechar al máximo su a mí-hora.

5 maneras de tomar un baño de desintoxicación

1. Sal de Epsom + Aceite de coco

¿Quieres tomar el baño de desintoxicación sin fallas más fácil? Vierta un montón de sal de Epsom y déjelo en remojo durante 60 minutos. La sal de Epsom brinda una dosis de magnesio que tiene una serie de beneficios, incluida la eliminación de toxinas, la estimulación del flujo sanguíneo y el alivio de los músculos doloridos.

Ese era mi baño favorito hasta que leí cómo algunas celebridades (Phoebe Tonkin, Liv Tyler) agregaron algunos extras a su régimen de baño. Ahora, cuando mi piel está seca (que es casi todo el tiempo), agrego una cucharada grande de aceite de coco con aproximadamente dos tazas de sal de Epsom.

Es como usar un gel de baño humectante: el aceite cubre e hidrata la piel. Esto contrarresta muy bien el efecto de secado del remojo en agua caliente. Puede aplicar más aceite cuando salga e irse a la cama todo tibio y aceitoso.

2. Mostaza + bicarbonato de sodio

Este baño es un tratamiento antiinflamatorio para los músculos adoloridos y las articulaciones doloridas. Mientras que el bicarbonato de sodio alivia la piel seca y con picazón, el baño de mostaza crea un cálido efecto «caliente como el hielo» con aceites esenciales refrescantes como el eucalipto y el tomillo que ayudan a relajar los músculos tensos y promueven la curación interna.

3. Vinagre de sidra de manzana

Este baño antibacterial ayuda a aliviar infecciones de la piel o vaginales. El ACV tiene efectos antibacterianos [source] y limpia los poros, incluso en regiones sensibles. Pero si el vinagre arruina la experiencia sensorial de su baño, agregue aceite de lavanda para prestar sus propiedades antimicrobianas. [source] mientras contrarresta el olor a vinagre.

4. Peróxido de hidrógeno + jengibre

• 1 botella de agua oxigenada
• 1 cucharada de jengibre recién rallado (o 2 cucharaditas de jengibre en polvo)

¡Un gran baño para probar a la primera señal de un resfriado! El peróxido de hidrógeno ayuda en la desintoxicación, mientras que el jengibre ayuda a generar un buen ‘sudor’ para ayudar a limpiar el cuerpo y extraer toxinas. Si ya te sientes débil y congestionado, un baño caliente puede acelerar la curación a medida que el vapor trabaja para abrir los senos paranasales.

5. Sal Marina + Eucalipto

Combina todos los ingredientes en agua caliente y déjalos en remojo todo el tiempo que puedas. Las sales y el bicarbonato de sodio extraen las impurezas y el exceso de agua al mismo tiempo que brindan una dosis de minerales naturales. El aceite esencial es estimulante, rejuvenecedor y excelente para la congestión.

Cómo tomar un baño de desintoxicación

Realmente no hay reglas estrictas y rápidas cuando se trata de tomar un baño de desintoxicación. Pero aquí hay algunos consejos para asegurarse de obtener los beneficios de su baño:

Llena la tina con agua caliente. Se recomienda que use el agua más caliente que pueda soportar cómodamente porque cuanto más caliente esté el agua, más sudará. Y cuanto más sudas, más te desintoxicas.

Añade tu baño de inmersión. Mientras se llena la bañera, agregue los ingredientes de su baño y use sus manos para ayudar a que todo se disuelva.

purificar el agua. Si su agua no está filtrada, agregue una taza de bicarbonato de sodio o 2 o 3 cucharadas de arcilla de bentonita para ayudar a absorber las impurezas como el cloro y el fluoruro en el agua.

Relájate hasta por 40 minutos. Sube y sumérgete entre 20 y 40 minutos. Si el agua comienza a enfriarse, drene un poco la bañera y agregue más agua caliente. Si comienza a sentirse mareado, lávese la cara con agua fría o salte de la bañera para refrescarse.

Selle la humedad con aceite corporal. Cuando termines de remojarte, sal (muy cuidadosamente si usó aceite en su baño), y seque la piel. Aplique un humectante natural o aceite corporal para calmar la piel y retener la humedad.

Relájate por el resto del día.. Lo mejor es hacer un baño de desintoxicación un viernes o un sábado por la noche para tener suficiente tiempo para relajarse y recuperarse después del baño.

Preguntas frecuentes sobre el baño de desintoxicación

¿Debo ducharme después de un baño detox?

Eso es realmente una preferencia personal. Dado que todos los ingredientes de estos baños son suaves y no contienen químicos, no es necesario que lo haga. Pero si te sientes sucio o grasoso (o simplemente sudoroso), sigue adelante y date una ducha rápida para enjuagarte.

Los baños me hacen sentir mareado o con náuseas; ¿deberia estar preocupado?

Si en algún momento comienza a sentirse mal durante un baño (esto puede ser común durante un baño muy caliente), simplemente drene un poco la bañera y agregue más agua fresca para bajar la temperatura o sumérjase en la bañera por un tiempo más corto. de tiempo. Siempre puedes salir de la bañera y refrescarte antes de decidir si quieres volver a entrar.

¿Qué puedo esperar después de un baño detox?

¡Normalmente me siento genial después de un baño de desintoxicación! Pero todo el mundo es diferente.

Es posible que se sienta cansado, mareado o deshidratado después del baño. Como probablemente sudes mucho, te recomiendo beber líquidos antes de bañarte y al menos 16 onzas de agua justo después de bañarte para reponer lo que hayas perdido. Luego, ponte tu pijama o ropa interior más cómoda y acuéstate un rato. Dele a su cuerpo suficiente tiempo para recalibrarse antes de hacer algo extenuante mental o físicamente.

¿Con qué frecuencia puedo tomar un baño detox?

Comience con sólo una vez a la semana. Debido a que los baños de desintoxicación pueden hacer que te sientas cansado o mareado después, especialmente cuando no estás acostumbrado a ellos, es mejor comenzar lentamente y avanzar poco a poco.

Si no nota ningún efecto secundario, intente introducir un segundo baño semanal en su rutina.

¿Cómo puedo quitar los residuos del baño del fondo de la bañera?

Es posible que notes un poco de residuo después de tu baño, especialmente si usaste aceites o ingredientes que no se disuelven (te estoy mirando, jengibre). Simplemente rocíe un poco de bicarbonato de sodio en la tina y frote bien. Luego abra la ducha y enjuague todo por el desagüe.

Recomiendo hacer esto cada vez que use aceites en el baño para que usted o su pareja no se lleven una sorpresa resbaladiza la próxima vez que se suban a la bañera.

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Rina Mary Allawh, MD, una dermatóloga que practica la dermatología médica pediátrica y de adultos, el tratamiento del cáncer de piel y la dermatología estética. Aprender más sobre Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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