5 beneficios de la cúrcuma para la piel + cómo usarlo
¿Quién diría que una especia colorida podría producir beneficios tan notables para la piel? La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, es un antiinflamatorio y un poderoso antioxidante. Es por eso que a menudo se encuentra en muchas mascarillas, cremas y ungüentos. Hemos reunido una variedad de recetas para ayudarte a obtener los beneficios de la cúrcuma para la piel, ¡por dentro y por fuera!
Contenido
Beneficios de la cúrcuma para la piel
La cúrcuma se puede usar para tratar problemas de la piel que van desde la pigmentación hasta el eczema. También útil por sus propiedades antisépticas, la cúrcuma es una opción ideal para combatir el acné. La cúrcuma y su componente principal, la curcumina, son excelentes medicamentos para tratar el órgano más grande de su cuerpo: ¡su piel!
Cuando se usa tópicamente, lata de cúrcuma:
—Calmar la psoriasis y la dermatitis atópica
—Calma la inflamación
—Desvanece las cicatrices del acné
—Combate el envejecimiento prematuro y el daño solar
—Tratar heridas
[source][source]No hace falta decir que la cúrcuma es una especia que sin duda querrá tener tanto en el gabinete de su cocina y tu botiquín.
5 formas de usar la cúrcuma para la piel
Sin embargo, hay una cosa muy importante que debe saber sobre la cúrcuma: se tiñe como loco. Entonces, con cualquiera de estas recetas de bricolaje, asegúrese de usar herramientas y tazones que no le importe verse un poco manchados con el tiempo. Si lo dejas en tu piel por demasiado tiempo, ¡también puede terminar manchado (algo que aprendí de la manera más difícil)!
Afortunadamente, las manchas de cúrcuma son mucho más fáciles de eliminar de la piel que de tu tazón favorito. Simplemente masajee con un aceite vegetal natural (el coco es bueno), y debería ayudar a quitar la mancha. Ahora que sabes qué hacer por si acaso, pasemos a lo que la cúrcuma puede hacer para tújunto con mis recetas favoritas de cúrcuma.
1. La cúrcuma combate el acné.
El acné es una afección inflamatoria que también involucra factores bacterianos, dietéticos y hormonales de la piel. [source]. Entonces, al tratar el acné, desea algo que aborde al menos algunos o todos esos factores.
La cúrcuma tiene efectos antimicrobianos, que dificultan el crecimiento de bacterias. [source]. Y se puede consumir condimentando sus alimentos al estilo de la India, que se ha demostrado que mejora el cáncer y las enfermedades inflamatorias. [source]¡y también puede tener efectos beneficiosos sobre el acné!
Otra razón por la que la cúrcuma es beneficiosa para la piel propensa al acné es que juega un papel en regular la producción del aceite natural de la piel llamado sebo [source]. La textura de la cúrcuma proporciona excelente exfoliaciónque ayuda a evitar que los poros se obstruyan en la piel propensa al acné.
Exfoliante facial suave con cúrcuma
—1/2 cucharadita de cúrcuma
—1 cucharada de leche de almendras
—2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
Instrucciones
Combina todos los ingredientes. Aplicar sobre la piel limpia y húmeda con suaves movimientos circulares. Enjuagar.
por qué funciona
A pesar de su color brillante que tiende a manchar cualquier cosa con la que entre en contacto, la cúrcuma en realidad funciona bien en las recetas caseras de exfoliación facial porque ayuda a igualar el tono natural de la piel. Pruebe la cúrcuma en una máscara de cúrcuma para el acné que limpia los poros cuando aparezcan brotes. Y todos sabemos que el sueño es esencial para una gran piel. Entonces, si está luchando para vencer la tristeza y el insomnio, pruebe este té de cúrcuma relajante, perfecto para beber justo antes de acostarse.
2. La cúrcuma desvanece las manchas y cicatrices de la edad.—y unifica el tono de la piel!
La cúrcuma se ha utilizado para igualar el tono de la piel y atenuar las cicatrices del acné. Hay pocos estudios sobre el tema, pero una revisión científica mencionó que una crema con extracto de cúrcuma aclaró de manera efectiva la hiperpigmentación facial en un 14 % en solo 4 semanas [source]. La única forma de saberlo con certeza es intentarlo, ¡pero tenga paciencia!
Y al inhibir una enzima en la piel que produce pigmento [source], la cúrcuma también puede aclarar las manchas de la edad, las cicatrices y otras decoloraciones. Una mascarilla facial de cúrcuma es una excelente manera de introducir esta especia curativa en tu rutina de belleza. Simplemente mézclelo con huevo y aceite de oliva y déjelo reposar durante 20 minutos. ¡Te encantará cómo se siente tu piel después! Y no te preocupes, no te pondrá la piel de naranja.
Mascarilla hidratante de yema de huevo
-1 yema de huevo
—1 pizca de cúrcuma
—1 cucharadita de aceite de oliva
Instrucciones
Mezcla la yema, la cúrcuma y el aceite para hacer una pasta. Aplica la mezcla en tu rostro y deja que se seque durante 20 minutos. Enjuague con agua tibia. Al usar esta mascarilla, el aceite no es opcional: si deja la cúrcuma en la piel sin aceite, puede mancharla fácilmente (¡y permanecer allí durante días!). Aunque la cúrcuma es un antiinflamatorio increíble, ¡no quiero terminar con la cara amarilla!
por qué funciona
Las proteínas de huevo y las vitaminas B promueven la reparación de la piel, el aceite de oliva hidrata y retiene la humedad, y la cúrcuma unifica la tez.
3. La cúrcuma calma la inflamación.
La curcumina es un poderoso antioxidante que también actúa como antiinflamatorio. [source]. Sus propiedades calmantes calman la irritación de la piel y alivian la picazón que acompaña al eczema y otras afecciones de la piel. [source].
Calma la piel propensa al enrojecimiento y la irritación con esta sencilla mascarilla antiinflamatoria hecha con miel y leche de coco, además de cúrcuma y aceite esencial. Comience el día con un elixir antiinflamatorio de miel de cúrcuma, una forma sabrosa de decir adiós al enrojecimiento y la irritación y hola a una piel saludable y brillante. Termina el día con una bomba de baño de cúrcuma para ayudarte a eliminar el estrés y calmar la irritación.
4. La cúrcuma combate el envejecimiento.
Se sabe que los factores ambientales, como la luz ultravioleta y la contaminación, tienen un gran impacto en la tasa de envejecimiento natural. [source]. Los compuestos oxidantes y la inflamación causan lesiones con el tiempo, lo que lleva a la descomposición del colágeno y al envejecimiento de la piel. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la curcumina ayudan a prevenir el daño que produce las arrugas y otros signos de envejecimiento para una apariencia más juvenil [source].
Mascarilla reafirmante de cúrcuma
—1-1/2 cucharaditas de cúrcuma
—1 cucharadita de miel cruda
—1 cucharada de leche de coco
—1 gota de aceite esencial de naranja (opcional)
—1 gota de aceite esencial de incienso (opcional)
Instrucciones
Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño. Agregue leche adicional si es necesario para crear una pasta fina. Aplicar la mascarilla sobre el rostro limpio. Déjalo reposar durante 20 minutos. Enjuagar.
por qué funciona
Pon un poco de cúrcuma en tu rostro con esta mascarilla facial hidratante, que tensa y repone la piel seca. ¡Combina la máscara con uno de estos batidos de cúrcuma antienvejecimiento para obtener los beneficios de belleza de la cúrcuma en el interior!
5. La cúrcuma inhibe el crecimiento del cáncer de piel.
El cáncer de piel va en aumento, y es una buena idea pensar en la prevención del cáncer al decidir sobre sus productos para el cuidado de la piel. Numerosos estudios han demostrado el efecto negativo de la curcumina sobre el crecimiento de las células cancerosas de la piel, y también bloquea la progresión del cáncer [source]. No solo ralentiza su crecimiento, sino que la investigación ha demostrado que puede conducir a su muerte prematura. [source]!
Latte de tocos de cúrcuma
Nos encanta un buen café con leche de cúrcuma, y este café con leche de cúrcuma y tocos sabe a helado de vainilla, pero es más que sabroso. ¡Sus ingredientes en realidad mejoran la inmunidad, rellenan e hidratan la piel y contribuyen a la síntesis de colágeno!
—1 cucharada de mantequilla de coco o almendras
—1 cucharada de polvo de tocos
—1/2 cucharadita de cualquier adaptógeno en polvo que te guste, como reishi, chaga, maca, ashwagandha (opcional)
—1/2 cucharadita de cúrcuma molida
—1/4 cucharadita de canela molida
—1/8 de cucharadita de jengibre molido
—Espolvorear nuez moscada molida
—Espolvorear cardamomo molido
—1 pizca de sal marina
—1 pizca de pimienta negra
—4 gotas de fruta de monje líquida
—1 cucharada de péptidos de colágeno (opcional)
—12 onzas de agua hirviendo
Instrucciones
Combine todos los ingredientes en una licuadora potente y mezcle hasta que quede suave y espumoso.
por qué funciona
Tocos se considera un superalimento para la piel debido a su capacidad para rellenar e hidratar, contribuyendo a la síntesis de colágeno. Funciona junto con la cúrcuma en este adapt-o-latte para potenciar tu belleza de adentro hacia afuera.
¿Quieres más formas de probar la cúrcuma? Echa un vistazo a esta leche dorada para quemar grasa y estas recetas de batidos tropicales de cúrcuma.
Referencias:
1. Sarafian G, et al. Microemulgel de cúrcuma tópico en el tratamiento de la psoriasis en placas; una evaluación clínica. Irán J Pharm Res. 2015.
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5. Zaman SU, et al. Efecto de la cúrcuma (Curcuma longa Crema de extracto de Zingiberaceae) sobre la secreción de sebo de la piel humana. Trop J Farmacéutica. 2013.
6. Hollinger JC, et al. ¿Son efectivos los ingredientes naturales en el manejo de la hiperpigmentación? Una revisión sistemática. J Clin Aesthet Derm. 2018.
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