5 aceites esenciales que necesitarás desesperadamente este verano

El verano es una época de diversión, juegos al aire libre y, con suerte, un poco de viaje y relajación. También es una época de quemaduras solares, picaduras de insectos y viajes llenos de gente. Hemos creado esta Guía de supervivencia de aceites esenciales de verano para ayudarlo a sobrevivir y prosperar este verano.

Antes de salir a la playa, en un viaje de campamento u otra actividad de verano, empaque un kit de supervivencia de verano de aceite esencial con algunos de los siguientes aceites esenciales.

Los 5 mejores aceites esenciales multiusos para el verano

Aquí está nuestra recomendación de cinco aceites esenciales multiusos de esta guía sin los que no debe salir de casa:

1. Lavanda

Útil para todas las afecciones de la piel, incluida la picazón, así como para la relajación, el estrés y el alivio de la ansiedad.

2. Romero

Mentalmente estimulante, edificante y antiséptico para matar gérmenes y limpiar heridas.

3. Árbol de té

Útil para erupciones, afecciones de la piel, matar gérmenes y repeler insectos.

4. manzanilla romana

Suave, calma los nervios y alivia la piel y las picaduras de insectos.

5. Eucalipto limón

Excelente como repelente de insectos de espectro completo, vigorizante, aumenta la claridad mental.

Aceites esenciales para viajes de verano

Ya sea que se embarque en un viaje por carretera o en un lugar lejano en avión, aquí hay tres problemas comunes que enfrentan los viajeros de verano, junto con los cuales los aceites esenciales pueden ayudar:

1. Mantenerse alerta mientras conduce

Según la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico, más de uno de cada cinco accidentes fatales involucra fatiga del conductor. Si está planeando un viaje por carretera este verano, asegúrese de dormir bien antes de su viaje. Elija conducir durante las horas normales de vigilia y programe una parada de descanso cada dos o tres horas.

Si comienza a sentirse somnoliento, baje la ventana para que entre aire fresco y tome una bocanada de un aceite esencial tonificante. Otras formas de obtener una solución energética de aceite esencial incluyen el uso de un difusor de aceite esencial para automóvil o unas gotas de los siguientes aceites en una botella de agua para rociar el vehículo según sea necesario:

Fresca, refrescante y vigorizante, la menta es un gran aceite esencial para concentrarse. Un estudio realizado por el Dr. William N. Dember de la Universidad de Cincinnati encontró que la inhalación de aceite esencial de menta aumentó la claridad mental y la precisión en los sujetos de los estudiantes.

Este aceite esencial es versátil, estimulante y útil para el estado de alerta. Su olor a alcanfor es fresco. Los investigadores de la Unidad de Neurociencias de Psicología descubrieron que el aceite esencial de romero produce una mejora significativa en el rendimiento de la memoria general y la calidad del enfoque. Tenga cuidado: no todos los aceites esenciales son apropiados para conducir; los mismos investigadores encontraron que el aceite de lavanda es sedante y afecta el estado de alerta.

2. Miedo a los aceites esenciales voladores

Para muchos, volar es una experiencia desagradable. Tratar con multitudes, cargar equipaje y largos períodos en espacios pequeños es estresante. Para otros, el viaje en avión en sí genera ansiedad. Aquí hay tres aceites esenciales y mezclas que pueden ayudar a combatir el miedo a volar y el estrés:

Los investigadores han descubierto que la difusión de estos dos aceites esenciales juntos reduce el miedo y la ansiedad en los pacientes en el consultorio dental. Cuando vuele, intente oler la combinación durante los momentos que desencadenan el estrés.

El incienso tiene un aroma terroso y dulce que relaja sin sedar. Estimula la parte límbica del cerebro, ayudando a la mente a superar el estrés y el miedo.

El aceite esencial es crujiente y dulce. Tiene un efecto calmante sobre los nervios.

Si tiene miedo de volar, agregue un par de gotas de sus aceites esenciales antimiedos favoritos a un pañuelo e inhale según sea necesario para relajarse. O pruebe un enfoque al estilo de la reflexología aplicando y masajeando aceites esenciales diluidos en un aceite portador en tres puntos del cuerpo asociados con el miedo:

• Las muñecas internas
• La parte inferior de los pies en el centro justo debajo de la almohadilla del pie de los dedos de los pies
• Las orejas

Lectura recomendada: Cómo tratar la ansiedad con aceites esenciales: 12 expertos revelan sus secretos

3. Aire de avión enlatado y gérmenes

El aire enlatado es un término usado para el hecho de que la mayoría de los aviones recirculan el aire de la cabina. Las preocupaciones de que todos estamos expuestos a gérmenes y bacterias de otros pasajeros son infundadas, según los Centros para el Control de Enfermedades. La mayoría de los modelos de aviones más nuevos utilizan filtros HEPA durante la recirculación del aire, que capturan el 99,9 % de las bacterias y los virus en la cabina de un avión. El flujo de aire está diseñado para circular en bandas en lugar de fluir por toda la cabina. “El entorno de la cabina de aire no es propicio para la propagación de la mayoría de las enfermedades infecciosas a través de la recirculación del aire”, concluye el CDC.

Pero las conclusiones de los CDC no abordan el hecho de que estamos en pequeños espacios en estrecho contacto con los demás. Para mantener a raya a los vecinos del avión que tosen, estornudan y sus gérmenes, todos los aceites esenciales son efectivos para matar gérmenes, con algunos aceites esenciales más potentes que otros.

Annie Pryor es una ama de casa con un Ph.D. en bioquímica de la Universidad Estatal de Ohio. Realizó sus propias pruebas clínicas sobre las propiedades de lucha contra las bacterias de las mezclas de aceites esenciales. Su conclusión mostró que los aceites esenciales, de hecho, tienen propiedades antibacterianas. Los aceites esenciales y las mezclas de mayor rendimiento para combatir los gérmenes en su estudio fueron:

Si tuviera que elegir un aceite esencial para combatir los gérmenes, Annie tiene uno que le gusta más:

Después de probar todos estos aceites, mi aceite individual favorito es el aceite esencial de canela.

Cuando vuele, la mejor manera de crear un sistema de filtración natural en el aire para su cuerpo es colocar una gota de aceite esencial debajo de la nariz y alrededor de las fosas nasales. Disfrutará del efecto de la aromaterapia al oler el aceite mientras mata los gérmenes antes de que entren en su sistema respiratorio.

Los aceites esenciales concentrados como la canela pueden ser demasiado fuertes para algunas personas con piel sensible. Siempre pruebe un aceite en un pequeño punto de su antebrazo para detectar sensibilidad. Si es sensible a ciertos aceites, dilúyalos en un aceite portador como el aceite de almendras o de jojoba antes de aplicarlos sobre la piel.

Aceites esenciales para la playa y al aire libre

Si va a acampar, caminar o ir a la playa este verano, los aceites esenciales son básico. Las dolencias de la playa y del aire libre que se enumeran a continuación afectan a la piel. El aceite de lavanda es útil para todos los problemas relacionados con la piel, gracias a sus propiedades reparadoras antiinflamatorias y analgésicas. Aquí hay tres problemas comunes al aire libre y los aceites esenciales para aliviarlos:

1. Picaduras de medusa

Si te ha picado una medusa, es posible que te hayan recomendado verter orina sobre la picadura para contrarrestar la toxina. Este es un cuento de viejas y no aconsejado por la Cruz Roja. De hecho, sin saber el tipo de medusa, el agua y el vinagre también pueden ser una mala idea. El mejor consejo es enjuagar la picadura con agua de mar y tratar la hinchazón y el dolor. Los mejores aceites esenciales para usar tópicamente para aliviar la hinchazón y el dolor de las picaduras de medusas incluyen:

• Lavanda
• Árbol de té
• Romero

Dependiendo de cuán dolorosa sea la picadura, use una compresa fría de aceite esencial. Si no se puede tolerar la presión, rocíe una neblina de aceite esencial diluido sobre la picadura.

2. Quemaduras de sol

Los aceites esenciales son fundamentales en el tratamiento de las quemaduras solares, no solo para aliviar el dolor, sino también para reducir la hinchazón y prevenir las cicatrices. Para refrescar y calmar el área afectada, mezcle unas gotas de aceite esencial en gel de aloe vera fresco y refrigerado. Aplique el gel en el área quemada por el sol varias veces al día. Los mejores aceites esenciales para el alivio de las quemaduras solares son:

• Lavanda
• Caléndula
• manzanilla romana
• helicriso

Probablemente no haya otro aceite en la circulación actual que cure y rejuvenezca la piel de manera tan predecible y confiable como el helichrysum. — El químico orgánico Kurt Schnaubelt, autor de Aromaterapia Médica: Curación con Aceites Esenciales.

3. Hiedra venenosa

La hiedra venenosa, el zumaque y el roble liberan un aceite que crea erupciones y ampollas si entra en contacto con las hojas. Debido a que el aceite puede esparcirse y crear más erupciones, es importante no solo lavarse las manos y el cuerpo, sino también toda la ropa.

Identificar qué plantas son las culpables no es tan fácil como la sabiduría tradicional de evitar las hojas rojas, ya que estas plantas venenosas solo muestran hojas rojas estacionalmente. WebMD tiene una buena foto que identifica cómo se ve cada planta.

Para calmar el sarpullido caliente y con picazón que proviene del contacto con la hiedra, el roble o el zumaque venenosos, pruebe con una compresa fría de:

• Lavanda
• Árbol de té
• manzanilla romana

Para crear una compresa fría, agregue unas gotas de uno o una combinación de los aceites esenciales anteriores en agua dulce. Remoje un paño en la mezcla, escúrralo y colóquelo en el refrigerador para que se enfríe. Aplique la toalla fría y húmeda en el área afectada para aliviar la curación.

Aceites esenciales para insectos y sus picaduras

Las picaduras de insectos y el verano son una combinación prevenible. Si bien la mayoría de las picaduras son una molestia que pica, algunas, como las picaduras de abejas o avispas, son dolorosas. Y si agrega problemas raros pero potenciales como el Virus del Nilo Occidental de las picaduras de mosquitos o la Enfermedad de Lyme de las garrapatas, su primera línea de acción contra las picaduras de insectos es evitarlas por completo usando un buen repelente de insectos.

Los repelentes de insectos comerciales a menudo contienen el controvertido químico DEET. Hace un gran trabajo repeliendo errores, pero tiene un pasado histórico de efectos secundarios peligrosos en algunos usuarios. Las reacciones cutáneas son comunes y la exposición prolongada puede afectar las funciones cognitivas del cerebro. ¿Por qué arriesgarse a efectos secundarios peligrosos cuando hay aceites esenciales que funcionan tan bien, si no mejor que DEET? Aquí hay algunos aceites esenciales para repeler insectos:

Este aceite esencial es tan efectivo contra los insectos que la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) registró el aceite de eucalipto de limón como un «repelente de bioplaguicidas» natural. No solo es un excelente repelente de mosquitos, sino que los estudios muestran que el aceite redujo a la mitad el número de garrapatas portadoras de la enfermedad de Lyme que se adhirieron a los participantes humanos.

Los aceites de tomillo y clavo fueron los repelentes de mosquitos naturales más efectivos de una selección de aceites esenciales probados. Un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) descubrió que proporcionaban de una hora y media a tres horas y media de protección contra los mosquitos.

Este aceite esencial huele similar a la citronela. Los investigadores informan que la nepetalactona, el aceite esencial de la hierba gatera que le da a la planta su olor característico, es unas diez veces más eficaz para repeler los mosquitos que el DEET.

Se ha descubierto que el aceite esencial de enebro es eficaz para repeler las larvas de garrapatas, que son difíciles de encontrar antes de que piquen.

La mejor manera de usar estos aceites esenciales es agregar unas gotas a un aceite portador y aplicar sobre la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada 1-2 horas. Para una aplicación más rápida, intente poner la mezcla de aceite en una botella con atomizador. Las botellas de vidrio son las mejores, los aceites esenciales de cítricos comerán plástico.

Lectura recomendada: 12 remedios naturales para tratar las picaduras de mosquitos

Tratar las picaduras de insectos

Para las picaduras de insectos, incluidas las picaduras de abejas y avispas, aplique su elección de estos aceites diluidos en un aceite portador para calmar la picazón, reducir el dolor y la hinchazón y acelerar el proceso de curación:

• Lavanda
• Incienso
• Árbol de té
• Caléndula
• manzanilla romana

Ciertos aceites esenciales requieren precaución en los días de verano

Los aceites esenciales a base de cítricos absorben mayores cantidades de energía solar, lo que crea sensibilidad al sol. Evite aplicar estos aceites cuando planee pasar tiempo al aire libre, ya que los aceites pueden hacer que el área de la piel se queme más rápido:

• Naranja amarga
• Toronja
• Bergamota
• Angélica
• Lima
• Limón
• Mandarina
• Naranja dulce

Su lista de verificación del kit de supervivencia de aceites esenciales de verano

Prepare un kit de supervivencia para el verano que incluya una selección de sus aceites favoritos. Algunos artículos que vale la pena incluir en el kit son:

• Un difusor de aceites esenciales portátil o para automóvil.
• Gel de aloe vera de calidad
• Una pequeña botella de spray (vidrio si usa aceites cítricos, ya que pueden comer plástico)
• Gasa o una toallita pequeña (útil para las compresas)
• Un pañuelo o bolas de algodón (para inhalar aceites esenciales sobre la marcha)
• Una botella pequeña de aceite base (como el aceite de almendras) o una loción sin perfume para mezclar con aceites esenciales
• Paquetes de hielo instantáneos (no se necesita refrigeración)
• Aceites esenciales (El mejor lugar para comprar todos los aceites esenciales mencionados en esta «Guía de supervivencia para el verano» es en esta página sobre Aceites esenciales para terapia vegetal.

Dónde comprar aceites esenciales

La mejor fuente de aceites esenciales 100 % puros y de alta calidad son los aceites esenciales de terapia vegetal. Venden solo aceites 100% puros, ofrecen envío gratuito en los EE. UU. y devoluciones de 90 días si no está satisfecho.

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