21 trucos naturales geniales para mantenerse fresco este verano sin aire acondicionado

Desde piscinas, fortalezas en los árboles y barbacoas hasta fogatas, observación de estrellas y largas caminatas en una cálida playa de arena: hay cientos de razones para amar el verano.

Recibir una factura eléctrica astronómica no es uno de ellos.

Ahorre su dinero (¡y el medio ambiente también!) con los siguientes 21 consejos y trucos naturales para mantenerse fresco este verano sin encender el aire acondicionado.

1. Opta por el algodón

Las fibras naturales como el algodón permiten que el aire circule alrededor del cuerpo, mientras que las sintéticas como el poliéster atrapan el calor contra la piel. Durante los meses más cálidos, opte por el algodón en lugar de los sintéticos siempre que sea posible para mantener una temperatura corporal agradable. Además, las sábanas de algodón son especialmente eficaces para mantenerse fresco a la hora de acostarse.

2. Use ropa suelta

Así como el tipo de material es importante a la hora de elegir qué ponerse en el verano, el ajuste de la ropa puede marcar una gran diferencia para mantener la temperatura corporal central dentro de un rango cómodo. La ropa holgada también aumenta la circulación de aire sobre la piel, liberando el calor atrapado y ayudando a que el sudor, el mecanismo de enfriamiento natural de su cuerpo, haga su trabajo.

3. Elige colores claros

Las telas de colores claros reflejan el calor lejos del cuerpo, mientras que los colores más oscuros absorben el calor y lo irradian hacia la piel. Cuando planee pasar tiempo al aire libre en el verano, use ropa blanca y otras prendas de colores más claros para mantenerse fresco de forma natural y reducir la necesidad de aire acondicionado cuando vuelva a entrar.

4. Hacer compresas frías

En preparación para los días realmente calurosos, prepare algunas compresas frías y guárdelas en el congelador. Cuando se sobrecalienta y necesita refrescarse rápidamente, puede ser tan fácil como sacar una de estas compresas preparadas, envolverla en una toalla pequeña para evitar congelar su piel, luego colocar la compresa sobre los puntos de pulso en su cuello, muñecas, pies o cualquier otro lugar donde la sangre corra cerca de la superficie de la piel. Su temperatura central bajará varios grados en cuestión de minutos, proporcionando un alivio instantáneo en todo el cuerpo.

Un método fácil para hacer compresas frías caseras es mezclar una parte de alcohol isopropílico con tres partes de agua en una bolsa con cierre hermético. Duplica la bolsa con cremallera si te preocupan las fugas. Luego mételo en el congelador. El paquete se mantendrá flexible cuando esté congelado, por lo que se adapta a tu piel incluso a temperaturas bajo cero.

En caso de apuro, ¡una bolsa de judías verdes congeladas, guisantes u otras verduras también funciona!

5. Prueba este spray de menta Heatwave

Marie de HumbleBeeAndMe.com, la creadora de este «Air Con In A Bottle» describe su efectividad aquí:

Cuando lo probé por primera vez, me rocié todo el cuerpo antes de ponerme el pijama. Mi habitación estaba a aproximadamente 35 ° C en ese momento, y me encontré con la piel de gallina, temblando debajo de mi edredón de plumas. Entonces, sí, ¡esto funciona!

Para obtener la receta y probar este spray, visite su blog aquí.

6. Ajuste sus ventiladores de techo

Si bien es posible que ya sepa el hecho, aquellos que no están íntimamente familiarizados con los ventiladores de techo pueden no darse cuenta de que estos maravillosos dispositivos de enfriamiento que ahorran energía tienen dos modos. Un pequeño interruptor ubicado en el cuerpo del ventilador invierte la dirección de las aspas, cambiando así las corrientes de aire producidas por el ventilador. Debido a que el calor aumenta, un ventilador de techo configurado para soplar aire hacia abajo en realidad empuja el aire más cálido hacia la habitación. En su lugar, active el interruptor y configure sus ventiladores en el modo «jalar». Esto sacará el calor hacia arriba y lo alejará del piso mientras hace circular el aire.

7. Configurar ventiladores de caja

Los ventiladores de caja son una excelente manera de refrescar una habitación. Además, como son portátiles, solo necesitas uno o dos. Lleve consigo un ventilador cuando lo necesite durante el día y configúrelo como su propio aire acondicionado personal de bajo consumo.

8. Abra las ventanas

Aumentar el flujo de aire en su hogar también puede contribuir en gran medida a reducir la temperatura. Sin embargo, simplemente abrir todas las ventanas también es una buena manera de dejar que el aire caliente fluya hacia el interior. Si tiene ventanas que se abren desde arriba y desde abajo, rómpalas en la parte superior. Esto permitirá que el aire caliente alrededor del techo fluya hacia el exterior mientras el aire más frío cerca del piso permanece en su lugar. Instalar su confiable ventilador de caja en una ventana abierta con el extremo comercial hacia afuera es otra excelente manera de expulsar el aire caliente hacia afuera, donde pertenece.

9. Use un paño húmedo

Coloque una toalla húmeda u otra tela liviana sobre el frente de un ventilador de caja y colóquelo para que sople directamente sobre usted. El aire que pasa a través y alrededor del paño húmedo se sentirá más frío que con el ventilador funcionando solo. También puede colgar sábanas húmedas frente a las ventanas abiertas para refrescar la brisa de verano que entra en su casa.

10. Haz un señor personal

Siga esta guía súper simple de «MacGyversims» de WonderHowTo.com para hacer su propio rociador de enfriamiento personal usando una botella rociadora, un ventilador de mano, bandas elásticas y velcro adhesivo.

11. Cuida tu cabeza

Si bien usar un sombrero en el verano es sin duda una excelente manera de evitar que el sol le dé en la cara, usar el tipo de sombrero incorrecto puede atrapar una gran cantidad de calor en la cabeza. Especialmente si tienes cabello grueso o rizado, querrás elegir un sombrero tejido con materiales naturales (como este) para mantenerte fresco mientras proteges tu piel de los dañinos rayos UV.

12. Remoja tus pies

Nuevamente, debido a que la sangre corre cerca de la superficie de la piel alrededor de los pies y los tobillos, refrescar los dedos de los pies es una excelente manera de bajar la temperatura corporal rápidamente. Cree un remojo refrescante para los pies llenando un plato poco profundo con agua fría. Añade un poco de sal de Epsom y aceite esencial de eucalipto o menta para aumentar el efecto terapéutico.

Lectura adicional: ¡20 razones alucinantes por las que la sal de Epsom debería estar en todos los hogares!

13. Toma duchas frescas

Ignore la connotación negativa que a menudo se asocia con este consejo y tome una ducha fría cuando necesite refrescarse. Párate bajo el agua durante al menos cinco minutos y asegúrate de enfocarte en áreas como la parte interior de las muñecas y los codos, las axilas y la parte posterior del cuello donde los vasos sanguíneos están más cerca de la superficie. Esto bajará rápidamente su temperatura central mientras se baña.

14. Mastique menta

La menta es una de las hierbas más fáciles de cultivar, ¡tan fácil que, de hecho, probablemente tendrá que guardarla en un recipiente para evitar que se apodere de su jardín! En un día caluroso de verano, rompa una o dos hojas y mastíquelas. Los aceites de menta liberados de las hojas trituradas impregnarán tus vías respiratorias, ofreciendo un agradable efecto refrescante con cada respiración que tomes.

Lectura adicional: Las 12 mejores hierbas imprescindibles para cultivar en el jardín de su cocina

15. Mantente hidratado

El sudor es el mecanismo de enfriamiento natural de su cuerpo. Por lo tanto, mantenerse bien hidratado es una de las mejores maneras de mantener naturalmente la temperatura de su cuerpo en un nivel cómodo. Si no está seguro de cuánta agua debe beber, le recomiendo esta calculadora de hidratación en About.com para encontrar su cantidad objetivo personalizada.

16. Beba bebidas heladas

Refresque su cuerpo de adentro hacia afuera agregando hielo a todo lo que bebe. Si le preocupa que el hielo derretido diluya sus bebidas, vierta un poco de lo que planea beber más tarde en el día en bandejas de cubitos de hielo y colóquelas en el congelador con anticipación. (Esto funciona muy bien con jugo, vino, etc.) Alternativamente, tome un juego de piedras enfriadoras para usar en lugar de hielo.

17. Coma alimentos fríos

Cuando el clima cálido es peor, no encienda la estufa o el horno cuando sea el momento de preparar una comida. En su lugar, vaya con alimentos fríos como ensaladas, sándwiches o sopas frías.

¿Necesitas algunas ideas? ¡Consulte la lista de Food Network de los mejores alimentos frescos y frescos del verano para obtener 14 recetas deliciosas!

18. Aceites de menta difusos

Llenar una habitación con la esencia refrescante del aceite de menta es una de mis formas favoritas de mantenerme fresco en un día caluroso. Instale un difusor de aceite esencial atomizador (este es el que uso) en cualquier habitación de su hogar donde tiende a pasar la mayor parte del tiempo y simplemente agregue unas gotas de su (s) aceite (s) esencial (es) de menta favorito al agua antes de encender en.

Lectura adicional: 10 razones por las que cada hogar debe tener un difusor de aceite esencial

19. Seca tu ropa al aire libre

Hacer funcionar la secadora genera una gran cantidad de calor e incluso con la ventilación adecuada, este electrodoméstico cotidiano puede aumentar fácilmente la temperatura de su hogar. Si tiene la opción, cuelgue un tendedero al aire libre y deje que la madre naturaleza seque su ropa por usted. El secado en línea no solo mantendrá su hogar más fresco, sino que también le ahorrará aún más dinero en su factura de electricidad.

20. Apague la electrónica

La secadora de ropa no es el único dispositivo doméstico que eleva discretamente la temperatura del aire interior. Los aparatos electrónicos como las computadoras, los televisores e incluso las bombillas bombean calor a su entorno. Apáguelos cuando no los esté usando para reducir aún más el calor y los costos de energía.

Incluso cuando están apagados, los dispositivos electrónicos aún pueden irradiar calor. Desenchufe las computadoras y otros dispositivos grandes siempre que sea posible para minimizar sus efectos de calentamiento en su hogar.

21. Cultiva plantas de interior

Tal vez uno de los secretos mejor guardados del mundo de la vida natural: ¡cultivar plantas en toda su casa es una forma segura de bajar la temperatura del aire hasta 10 grados! Las plantas como la hiedra inglesa, las palmeras, las arañas, los ficus y los pothos son excelentes opciones para cultivar en interiores.

Como beneficio adicional, las plantas de interior también son purificadores de aire naturales. ¡Asegúrese de leer todo acerca de las mejores plantas para el trabajo y otras siete formas excelentes de lograr una mejor calidad del aire interior de forma natural en este excelente artículo!

Las plantas de interior también se pueden utilizar para mejorar el sueño. Aquí hay 12 de las mejores plantas que debe agregar a su dormitorio para fomentar la mejor noche de sueño que jamás haya tenido.

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