20 bocadillos Whole30 satisfactorios que puedes hacer o comprar
¿Te sientes como un bocadillo? ¿Haciendo Whole30? Si está acostumbrado a comer galletas saladas y queso, puede parecer una tarea abrumadora encontrar un refrigerio simple que lo satisfaga.
¡Pero tenemos buenas noticias! Hay muchas opciones de bocadillos saludables y convenientes, incluso si ha dejado el azúcar, los granos, los lácteos y las legumbres. ¿Quieres más ideas de bocadillos? ¡Prueba estas combinaciones que estimulan el metabolismo!
Snacks Whole30 en casa
1. Hormigas en un tronco – ¡Este clásico de los bocadillos no es solo para niños! Unte un poco de mantequilla de maní o mantequilla de almendras en la grieta de un palito de apio, cubra con pasas y ¡listo!
2. Crema agradable de plátano – ¿Te apetece algo cremoso, dulce y fresco? ¡Buenas noticias! Banana Nice Cream es totalmente compatible con Whole30.
3. Nueces – ¡Toma un puñado de nueces mixtas y disfruta! Es mejor si son nueces crudas, para evitar las que están tostadas con ingredientes funky. Si los prefieres tostados, ¡puedes asarlos tú mismo!
4. Rodajas de manzana + mantequilla de almendras – Esta combinación de proteínas y productos es satisfactoria y seguramente mantendrá a raya a los monstruos de los refrigerios.
5. Batatas fritas + salsa – Hornee estas bellezas y sumérjalas en salsa sin azúcar (¡lea las etiquetas!) para obtener un refrigerio Whole 30 saludable y satisfactorio.
6. Huevo duro – Cortado por la mitad y espolvoreado con sal y pimienta, un huevo duro puede ser un refrigerio rico en proteínas.
7. Patata al horno + aceite de oliva + sal – Sabes que esto estará delicioso.
8. Dátiles rellenos de almendras – Retire el hueso de un dátil Medjool y reemplácelo con una almendra, anacardo o incluso una nuez. Espolvorea con un poco de sal y obtendrás la mejor combinación de bocadillos dulces, salados y crujientes.
9. Ensalada de patata – Una pequeña porción de ensalada de patata clásica es un excelente refrigerio Whole30. Agregue algunas verduras, agregue un huevo duro picado y puntos de bonificación si hace su propia mayonesa.
10. Ensalada de frutas – Se permiten todas y cada una de las frutas cuando estás haciendo Whole30, así que mézclalas con cualquier fruta que esté disponible en la temporada.
11. Chips de coco – Los chips de coco tostados o crudos son un excelente refrigerio en Whole30. Mézclelos con algunas nueces y frutas secas para una mezcla de frutos secos de bricolaje.
12. Embutidos + verduras – Prepárese un plato de fiambres, verduras y aceitunas sin procesar. Es casi como un plato de queso, sin el queso.
13. Copa de aguacate – Espolvoree medio aguacate con un poco de sal, cubra con semillas de cáñamo y excave.
14. Batido de coco + rodajas de plátano + chips de coco – ¡Es casi como un banana split!
15. Mantequilla de almendras – Una cucharada directamente del tarro. Sabes que quieres…
Snacks Whole30 comprados en la tienda
Tenga en cuenta que aunque los refrigerios comprados en la tienda pueden cumplir con los ingredientes de Whole30, a menudo van en contra de la filosofía de Whole30. Sin embargo, a veces los tiempos desesperados requieren refrigerios comprados en la tienda, así que aquí están nuestras selecciones favoritas:
dieciséis. coyo – Busque una marca de yogur de coco que no contenga ningún edulcorante u otros aditivos.
17 Lárabares – Estas son una de las pocas barras en el mercado que cumplen con Whole30.
18. chips de plátano – Trader Joe’s tiene chips de plátano que están dentro de las pautas de Whole30.
19 Nori tostado – Tal vez no puedas comer papas fritas o galletas saladas, pero aún puedes disfrutar de un refrigerio crujiente y salado con un poco de nori.
20 Tazas de puré de manzana sin azúcar – Busque una marca que no contenga nada más que manzanas y tal vez un poco de canela, y estará bien.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
171
