12 remedios naturales para el dolor de garganta que puedes

12 remedios naturales para el dolor de garganta que puedes hacer en casa

No sé ustedes, pero para mí, el dolor de garganta y la tos son probablemente los peores síntomas del resfriado, ¡peor que todos los demás juntos! Cuando me duele la garganta en los meses de invierno, es una señal infalible de que me sentiré como una mierda durante unos días, y el dolor puede ser insoportable. (Cuando ni siquiera puedes tragar porque duele, ugh).

Por supuesto, la primera línea de defensa contra el dolor de garganta es mantener su sistema inmunológico funcionando correctamente comiendo los alimentos adecuados, descansando lo suficiente y controlando su nivel de estrés.

Pero, en algún momento u otro de este otoño o invierno, seguramente lo sentirás venir: una sensación seca y áspera en la garganta que indica el comienzo de un resfriado. Cuando aparece el inevitable dolor de garganta o tos, aquí hay 12 formas económicas y efectivas de eliminarlo:

Contenido

12 remedios naturales para el dolor de garganta

1. Aerosol herbal para la garganta con jengibre y equinácea

En lugar de comprar un espray para la garganta de venta libre que está lleno de productos químicos, intente hacer un espray a base de hierbas para aliviar el dolor de garganta al instante y disminuir la inflamación.

Se ha demostrado que la equinácea reduce los síntomas y acorta la duración del resfriado común, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. También es útil para curar heridas y calmar la piel en carne viva cuando se aplica tópicamente. Cuando se combina con jengibre, tomillo y menta, todas ellas poderosas hierbas antiinflamatorias, se convierte en un spray eficaz para calmar la garganta.

Nota: esta es una buena receta para comenzar un par de semanas antes del inicio de la temporada de resfriados y gripe, ya que la versión larga tarda dos semanas en remojarse. Sin embargo, también hay una versión de 20 minutos, ¡en caso de que la necesite ahora!

2. Hacer gárgaras con agua salada tibia

Un dolor de garganta, ya sea causado por el aire seco o por una enfermedad, es el resultado de que las membranas mucosas que recubren la garganta se hinchen e inflamen. Debido a que la sal naturalmente extrae agua de las células, puede ayudar a disminuir la inflamación y aliviar el dolor cuando se usa para hacer gárgaras. El agua salada también ayuda a aflojar la mucosidad y eliminar las bacterias dañinas, lo que ayuda aún más a eliminar la enfermedad del cuerpo.

Siempre opto por hacer gárgaras fáciles con agua salada tan pronto como siento el primer cosquilleo en la garganta. Combine 1 taza de agua tibia con ½ – 1 cucharadita de sal de mesa y revuelva hasta que la sal se disuelva.

Haga gárgaras todo el tiempo que pueda soportar. (No coma ni beba nada durante unos minutos después). Repita cada tres horas si sus síntomas regresan.

3. “Té” de bicarbonato de sodio con limón

El bicarbonato de sodio es excelente para los dolores de garganta porque tiene un pH ligeramente alcalino que alivia la piel irritada y calma la inflamación. Cuando se combina con limón, que está repleto de vitamina C y propiedades antibacterianas, es un elixir para matar insectos que reducirá el dolor de garganta y acortará la duración de la enfermedad. Desplácese hacia abajo para ver la receta.

4. Vinagre de sidra de manzana y miel cruda

Debido a que el vinagre de sidra de manzana es un potente antibacteriano y antiviral, ayuda a contener las bacterias que causan infecciones y se instalan en la garganta. Cuando se combina con miel cruda, otro agente antibacteriano natural, ayuda aún más a controlar la infección y disminuye el dolor y la hinchazón asociados.

Incluso se ha demostrado en estudios que la miel mejora el dolor de garganta en los niños después de una amigdalectomía, así que imagina lo que puede hacer por tu dolor de garganta. Tu cuerpo se encargará del resto.

Mezcle 1/3 taza de vinagre de sidra de manzana con 2 cucharaditas de miel cruda en 8 onzas de agua. Beba cada dos horas durante todo el día hasta que desaparezcan los síntomas.

5. Vapor de hierbas

El vapor es especialmente útil para los dolores de garganta causados ​​por el clima frío y seco. Actúa calentando las vías respiratorias, relajando los músculos de la garganta y eliminando el exceso de mucosidad en los pulmones y la garganta.

Agregue unas gotas de aceites esenciales de menta o eucalipto para matar aún más las bacterias y calmar el tejido inflamado de la garganta. Y como beneficio adicional, funciona también como un tratamiento facial para aclarar la piel, de modo que puede lucir radiante, incluso si no lo hace exactamente. sentir radiante.

Vierta 6 tazas de agua hirviendo en un tazón grande y agregue 2 gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. Inclínese sobre el recipiente con la cara a varios centímetros de la parte superior.

Coloque una toalla de baño grande sobre la cabeza y los hombros para ayudar a atrapar el vapor. Respira por la nariz y la boca durante 10 minutos. Repita según sea necesario para aliviar la incomodidad y reducir la hinchazón.

6. Toddy caliente

¡Por suerte para ti, tu abuela puede haber tenido razón sobre esto! Los estudios demuestran que un ponche caliente (solo para adultos, y tomado con moderación, por supuesto) puede ayudar a acortar la duración de un resfriado y aliviar el dolor de garganta.

La miel cruda y orgánica es un supresor de la tos (aunque no debe darle miel cruda a niños menores de 1 año) que aliviará su garganta y lo ayudará a dejar de toser. Al igual que los medicamentos de venta libre para el resfriado, el alcohol de un ponche caliente alivia la congestión y nos ayuda a conciliar el sueño para que podamos sanar un poco más rápido. Desplácese hacia abajo para ver la receta.

7. Té de raíz de regaliz

Entre los entusiastas de las hierbas, la raíz de regaliz se conoce más comúnmente como demulcente, una hierba calmante que se usa principalmente para proteger y curar el tejido dañado e inflamado. No solo es eficaz para curar el dolor de garganta, sino que también puede ayudar a prevenirlo en primer lugar si se bebe a la primera señal de sequedad, tos o irritación.

Puede comprar bolsitas de té de raíz de regaliz prefabricadas o hacer su propio té hirviendo ¼ de taza de raíz de regaliz seca y picada en 1 litro de agua durante 10 minutos. Vierta el té a través de un colador de malla antes de servir y beba a lo largo del día.

8. Ajo crudo

Un amigo me presentó este truco hace años, ¡y funciona! Cuando sienta un cosquilleo en la parte posterior de la garganta, coma un diente de ajo crudo y asegúrese de masticarlo bien, para que toda la alicina (un poderoso compuesto antibacteriano que se libera por un corto tiempo cuando se tritura el ajo crudo) fluya correctamente. en su sistema.

La alicina ayuda a matar las bacterias que causan el dolor de garganta. Sepa que este método no es para los débiles de corazón. El ajo está caliente, y si lo hago en ayunas, suelo acabar con náuseas. Mézclalo con un poco de miel si es necesario y repite cada 4 horas más o menos si es necesario.

Si no puede manejar el ajo directamente, hay muchas maneras diferentes de beneficiarse del ajo, ya sea en forma de té, tintura o simplemente agregando algunos dientes adicionales a su cena.

9. Boicotee el azúcar (y tal vez los lácteos y la cafeína) de inmediato

nunca falla El día después de Halloween, el día después del Día de Acción de Gracias, el día después del día festivo anual de hornear galletas de mi madre y el día después de Navidad, me despierto exhausto con un dolor de garganta horrible y resfriado.

Es posible que no tengas la misma reacción, pero para mí, el azúcar suele ser el culpable cuando me resfrio, probablemente porque tomo demasiada azúcar simple en forma de alcohol y dulces (especialmente si normalmente no la consumes mucho). ) deprime el sistema inmunológico.

Si evito el azúcar (me limito a las verduras y la sopa durante un día o dos) sin fallar, desaparece mucho más rápido que si sigo atiborrandome de las galletas de azúcar de mamá. Desaparece aún más rápido si también dejo de tomar lácteos y alcohol.

10. Jarabe para la tos casero

También puedes hacer un jarabe casero para la tos con miel y tomillo si no eres fanático de atragantarte (y dejarte sin aliento) con supresores de la tos de venta libre. Hervir 2 tazas de agua en una cacerola. Retire del fuego y agregue 3 cucharadas de tomillo fresco.

Deje reposar durante al menos 10 minutos, o hasta que se enfríe. Agregue la miel. Continúe revolviendo hasta que se disuelva. Cuele el tomillo, si lo desea, y transfiéralo a un frasco de vidrio.

El jarabe de saúco casero que estimula el sistema inmunológico también ayuda a calmar las membranas mucosas inflamadas y a detener la tos (fuente) y su potencia para matar bacterias aumenta cuando se combina con miel (fuente). Se puede hacer por una fracción del costo de comprar en la tienda.

11. Pastillas para la tos caseras

Es fácil sentir que estás viviendo de pastillas para la tos cuando tienes tos o cosquillas en la garganta, y la resaca de azúcar del tipo comprado en la tienda no es muy agradable. Sin embargo, hay buenas noticias: con algunos ingredientes de la despensa que probablemente ya tenga a mano, puede hacer pastillas para la tos caseras de limón y jengibre que no lo pondrán en un coma de azúcar en forma de pastilla de cereza.

12. Haz un jugo verde (o rojo o amarillo)

Mamá podría haberte dado jugo de naranja cuando te sentías un poco mal, pero el azúcar en el jugo de naranja puede contrarrestar los beneficios de la vitamina C. En su lugar, haga un jugo fresco con ingredientes que estimulan el sistema inmunológico y combaten el resfriado, como limón, cúrcuma, jengibre, remolacha y verduras. Aquí hay 3 recetas para combatir el resfriado para que comiences.

6 recetas para el dolor de garganta que puedes hacer en casa

Elimina el dolor de garganta de raíz con estos 3 remedios naturales para el dolor de garganta que te harán sentir mejor en poco tiempo.

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo total10 minutos

Curso: Bienestar

Palabra clave: inmunidad

Porciones: 1

Autor: Hola Resplandor

Costo: $5

Ingredientes

Aerosol de equinácea para la garganta

  • 1 cucharada de equinácea seca, jengibre, tomillo y menta
  • 1/4 taza de agua hirviendo
  • Alcohol de calidad alimentaria como vodka o ron
  • Tarro de albañil del tamaño de una pinta con tapa
  • botella de spray de vidrio

Ponche caliente

  • 1 cucharada de miel
  • 1 bolsita de té de hierbas
  • 8 onzas de agua caliente
  • 1/4 limón en jugo
  • 1 cucharada de bourbon o whisky

Instrucciones

Aerosol de equinácea para la garganta

  • Combine la equinácea, el jengibre, el tomillo y la menta en un tarro de albañil.

  • Agregue ¼ de taza de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos.

  • Llene el resto del frasco con alcohol de grado alimenticio y déjelo reposar durante al menos dos semanas para lograr la máxima potencia.

  • Transfiera la mezcla a una botella de vidrio con atomizador y rocíe la tintura directamente en la parte posterior de la garganta con regularidad durante el tiempo que tenga dolor de garganta.

  • Para una opción más rápida: combine las hierbas en un tarro de albañil y agregue suficiente agua hirviendo para cubrir las hierbas. Deje reposar durante 20 minutos, luego cuele las hierbas y mezcle el té con una cantidad igual de alcohol de grado alimenticio. Transfiera a una botella de vidrio con atomizador y rocíe según sea necesario.

Ponche caliente

  • Vierta agua caliente en una taza y deje reposar el té durante 2 minutos.

  • Agregue miel, jugo de limón y bourbon.

  • Revuelva hasta que la miel se disuelva por completo.

notas

Los remedios para el dolor de garganta que estimulan el sistema inmunológico ayudan a calmar las membranas mucosas inflamadas y a detener la tos (fuente) y su potencia para matar bacterias aumenta cuando se combina con miel (fuente). Pero como siempre, si el dolor de garganta persiste, lo mejor es consultar a su médico.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

112

Atículos de Cosmética Natural