12 desayunos balanceados que puedes preparar ahora + comer más tarde

El desayuno puede ser la comida más importante del día, pero también es la más apresurada. Pero en lugar de comenzar la mañana con una taza de café fría y una porción de pizza sobrante, puede planificar con anticipación y tener desayunos balanceados para todos esos días en los que necesita tomar y llevar.

Estos 12 desayunos preparados con anticipación lo ayudarán a potenciar su mañana con ingredientes saludables y de alimentos integrales. Algunos son de nuestro sitio hermano Hello Veggie. ¿No sigues a Hello Veggie? ¡Usted debería ser! Recibe una actualización semanal directamente en tu bandeja de entrada o mira lo que se está cocinando en Instagram.

12 ideas para preparar el desayuno con anticipación

1. Avena de coco y mango durante la noche

No, todavía no hemos terminado con la avena de la noche a la mañana, especialmente esta versión tropical endulzada naturalmente hecha con mucho mango maduro.

2. Pan de plátano con linaza

Unte una generosa cantidad de mantequilla de almendras y cubra con un poco de fruta fresca o una llovizna de miel y obtendrá el desayuno perfecto para llevar. (¡Y si eres un fanático de los arándanos, prueba este pan de plátano y arándanos con leche de coco también!)

3. Magdalenas licuadora Morning Glory de chirivía sin gluten

Coloca todos los ingredientes en una licuadora, dale un giro y vierte en moldes para muffins. ¡Tan ridículamente fácil! Y si no eres fanático de las chirivías, puedes usar zanahorias en su lugar.

4. Desayuno Pep ‘n’ Power Bars

Te debe encantar el hecho de que estas barras tienen espresso, lo que te permite obtener tu dosis de cafeína y tu desayuno en una barra conveniente.

5. Galletas de desayuno de coco con trozos de chocolate y almendras

¿Hay una mejor manera de comenzar el día que con una galleta de chocolate decadente? ¡No me parece!

6. Tazas de avena horneadas con fresa aptas para el congelador

Las tazas de avena horneadas con fresa durarán en el congelador de 2 a 3 meses, por lo que son perfectas para calentar y comer en las mañanas ocupadas.

7. Wraps revueltos de tofu preparados y congelados

Si está buscando una opción de desayuno saludable que pueda guardar en el congelador, estos tofu Scramble Wraps son perfectos. ¡También están llenos de verduras!

8. Prepare y congele tazas de tostadas francesas de arándanos naturales endulzadas

Estas tazas de tostadas francesas con arándanos son un desayuno apto para niños que se puede preparar con anticipación y congelar para los días de semana ocupados. ¡Están endulzados solo con fruta!

9. Panqueques De Mantequilla De Manzana Y Nueces Con Mezcla De Panqueques De Grano Integral Preparada Con Anticipación

Los panqueques suelen ser un asunto de fin de semana, pero si prepara la mezcla con anticipación, puede convertirse en algo de martes por la mañana. Guarda la mezcla para panqueques integrales en el refrigerador hasta que estés listo.

10. Pudín de vainilla y chía con higos y frambuesas

¡A estas alturas, el pudín de chía es un desayuno clásico que se prepara con anticipación! Haz que el tuyo vuelva a ser emocionante decorándolo con higos y frambuesas.

11. Cómo hacer burritos de desayuno aptos para el congelador

¡Los burritos de desayuno son un desayuno súper satisfactorio! Especialmente cuando ya tienes un montón de ellos en el congelador, listos para usar.

12. Muffins de mango, avena y yogur griego

Si aún no ha usado mango en muffins, ¡se lo está perdiendo! Esta receta preparada es dulce, pero saludable, y es el desayuno perfecto para llevar.

¿Necesita más ideas para preparar el desayuno con anticipación? Es posible que desee consultar estas 50 recetas saludables o probar nuestro sistema de batidos verdes congelados que hace un mes de batidos en solo una hora.

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