11 remedios naturales para las alergias estacionales
Con el encantador aire primaveral viene el inconveniente no tan agradable, o a veces el ataque total, de las alergias estacionales. Es difícil disfrutar del aire libre cuando todos esos hermosos capullos de árboles y flores te hacen toser y estornudar (y te pican los ojos y la garganta).
Pero no hay necesidad de depender de medicamentos para la alergia de venta libre, que pueden hacer que se sienta somnoliento y loco al mismo tiempo, para superarlo. ¡Aquí hay 11 formas naturales de combatir las alergias estacionales y salir ya!
Contenido
11 remedios naturales para las alergias estacionales
1. Bebe té
Nos encanta el té para la belleza, la energía, la desintoxicación, el insomnio y muchas otras dolencias. También puede agregar alergias a esa lista. Las infusiones de menta, rooibos y jengibre (entre otros) son excelentes para tratar los estornudos, la congestión y el picor de ojos relacionados con la alergia.
Lea sobre los beneficios del té para aliviar las alergias y obtenga recetas de tés de hierbas para combatir las alergias aquí.
2. Inhalador de sal
Relajarse en cuevas de sal ha sido un tratamiento antiguo para ciertas afecciones pulmonares y alérgicas. Se llama espeleoterapia y es similar a hacer gárgaras con sal o neti pot. La idea es que el ambiente salado hace que los delicados tejidos del tracto respiratorio sean menos vulnerables a las infecciones, probablemente porque a las bacterias y los virus simplemente no les gusta la sal.
La sal también sirve para calmar la inflamación y disminuir la hinchazón de los tejidos. [source]. Algunos estudios han demostrado una mejoría en el asma y los síntomas pulmonares con este tipo de terapia [source]y uno analizó su uso en niños con condiciones alérgicas mostrando muy buenos resultados [source].
Si no tiene una cueva de sal cerca (¡pero intente averiguar si la tiene, porque son increíbles!), un inhalador de sal de cristal del Himalaya es una manera fácil de obtener los beneficios calmantes para las alergias de la terapia de inhalación de sal seca (también conocida como haloterapia) en casa.
3. Báñate
Un baño no solo lo relajará, sino que es una excelente manera de desintoxicarse y descomprimirse. Prueba uno de estos baños curativos.
Pero si no tiene tiempo para bañarse por la noche, tome una ducha rápida para enjuagar el polen atrapado en su cabello o en su piel antes de acostarse. Es especialmente útil si puedes lavarte el cabello por la noche. De esa manera, su ropa de cama también permanecerá libre de polen.
Mientras estás en el baño, es un buen momento para usar uno de estos métodos de tratamiento para ojos hinchados.
4. Vinagre de sidra de manzana
Tome una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico, crudo (¡esa parte es muy importante!) un par de veces al día para disminuir la producción de mucosidad y hacer que el sistema linfático se mueva nuevamente.
5. Filtro de aire
Un filtro de aire es imprescindible para casi todos, no solo para aquellos que sufren de alergias. Él New York Times probó una variedad de modelos iónicos, HEPA y UV-C. Tiene sentido eliminar la mayor cantidad posible de alérgenos del aire durante las épocas del año en las que tiene la mayoría de los síntomas.
6. Miel o polen de abeja
Tome una cucharadita de miel cruda de producción local para combatir las alergias estacionales, la fiebre del heno o los resfriados. Es importante encontrar miel local, ya que se supone que ayuda a su cuerpo a acostumbrarse a los alérgenos que ya se encuentran en el entorno que lo rodea, casi como una vacuna contra la alergia, que funciona administrándole una cantidad minúscula de la sustancia a la que es alérgico. para que su cuerpo pueda aprender a adaptarse.
7. Refresca tu ropa de cama
Ya sabes, ¿ese lugar donde duermes ocho horas por noche? Cambie la funda de su almohada y lávela con frecuencia para reducir los alérgenos cerca de su cara; limpie sus sábanas, mantas y fundas de colchón con regularidad; y no olvides limpiar a fondo tu colchón.
8. Limpia bien la casa
Mantener todas las superficies de su hogar libres de polvo, caspa de mascotas y polen que vuela afuera puede ayudar enormemente a las personas alérgicas. Limpie todos los pisos, y especialmente las alfombras, a menudo con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.
Asegúrate de desempolvar los ventiladores de techo y las persianas; limpieza de pantallas de ventanas; lavado de cortinas; y limpiar la aspiradora, el calentador y los filtros de aire acondicionado con frecuencia. Intenta crear un ambiente libre de alergias, al menos en tu dormitorio, donde pasas la mayor cantidad de horas en un solo lugar mientras duermes.
Límpielo de arriba a abajo, luego mantenga las puertas y ventanas cerradas. Quítese la ropa exterior, como suéteres o chaquetas, antes de entrar y no entre a la habitación con los zapatos puestos. Dúchese antes de meterse en la cama y trate de mantener alejadas a todas las mascotas, plantas y brisas que generan alergias durante la temporada de alergias.
9. Olla neti/enjuague nasal
Los médicos recomiendan las ollas Neti como una forma natural y segura de limpiar las fosas nasales y aliviar la presión de los senos paranasales. Imagina esto. ¡Todas las noches te vas a la cama y las pequeñas partículas alérgicas se quedan atrapadas en tu nariz, causando síntomas de alergia toda la noche!
¡Es muy útil para el control de los síntomas sacarlos de allí lo antes posible! Aprenda cómo hacer uno correctamente aquí, incluido cómo limpiar su olla después de usarla, ¡lo cual es muy importante para prevenir infecciones!
10. Cambia tu dieta
Los alimentos picantes y picantes como la cayena, los chiles o el rábano picante pueden diluir la mucosidad, lo que despejará las fosas nasales. Como las condiciones alérgicas se basan en la inflamación, tómese el tiempo para investigar una dieta antiinflamatoria y comience a implementar algunas de las recomendaciones.
Lo mejor que puede hacer por su salud es agregar más frutas y verduras frescas, evitando los alimentos inflamatorios como los alimentos grasos, azucarados y procesados que viven en los estantes de su supermercado durante mucho tiempo.
11. Probióticos
También se sabe que agregar probióticos de alimentos fermentados combate las alergias. Ha habido bastantes estudios que muestran que los probióticos ayudan a reducir la respuesta alérgica. [source].
Básicamente, tienen un efecto de equilibrio en muchos de los diferentes tipos de células inmunitarias, reduciendo las que parecen causar la mayoría de los síntomas incómodos. Puede aumentar su consumo de alimentos probióticos, como kimchi o kombucha, o tomar un suplemento probiótico diariamente, o ambos.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una pediatra certificada por la junta que ha estado practicando durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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