Batido de piña para combatir la hinchazón con 6 ingredientes

11 recetas sencillas que te ayudarán a eliminar la hinchazón – ¡Rápido!

¿Hay algo más molesto que estar hinchado durante la temporada de trajes de baño? ¡Puaj! Si ya te probaste tu traje de dos piezas al empacar para tus vacaciones de verano, sabes de lo que estamos hablando. Pero no se trata solo de verse bien semidesnudo. La hinchazón puede ser muy incómoda, y es una señal de nuestro cuerpo que intenta decirnos que modifiquemos un poco nuestra dieta.

Ya sea que esté de vacaciones o de vacaciones, la hinchazón puede ocurrir: tal vez su cuerpo esté reteniendo agua, tal vez tenga el síndrome premenstrual o tal vez simplemente se excedió con las delicias saladas y picantes.

Por supuesto, no querrás quedarte acostado en el sofá hasta que termine, ¡así que toma medidas! Afortunadamente, hay alimentos que nuestro cuerpo lamor que en realidad nos ayudará a lograr un vientre plano. ¿Y si buscas un plan de alimentación completo? ¡Prueba nuestra desintoxicación de vientre plano de 24 horas!

Contenido

11 recetas para aliviar la hinchazón del vientre

Tómese las próximas 24 horas para mejorar la calidad de su digestión, lo que disminuirá la hinchazón del vientre. El azúcar, los alimentos procesados ​​y la sal son solo algunas de las cosas que ingerimos que causan hinchazón. Antes de llegar a lo que debe comer, aquí hay algunas cosas que debe evitar.

Sodio: Mantenga su consumo de sal bajo y evite los alimentos procesados.

Bebida alcohólica: Los mega azúcares y el alcohol en las bebidas mezcladas no te están haciendo ningún favor. Y, sinceramente, su cuerpo, especialmente su hígado, podría disfrutar del descanso. Busca agua en su lugar.

Lácteos: Un gran porcentaje de personas tiene algún grado de deficiencia de lactasa, que es la enzima que digiere la lactosa, el azúcar de los productos lácteos. Si la cantidad de lactosa que ingiere es mayor de la que su lactasa puede manejar, se producirán gases e hinchazón. [source].

Azúcar procesada y carbohidratos: No solo eliminará las calorías vacías, sino que su digestión se lo agradecerá, especialmente si tiene sensibilidad al gluten o problemas de azúcar en la sangre.

Junto con comidas sencillas que le den un descanso a su digestión, practique el cepillado de la piel seca y pruebe un paquete de aceite de ricino. Tomar un baño de sal de Epsom también ayuda a desintoxicar la piel y aumenta la ingesta de magnesio necesaria para una buena digestión y una desintoxicación saludable, lo que conduce a la pérdida de peso y a una barriga más plana.

1. Licuado de piña para combatir la hinchazón con 6 ingredientes

Naturalmente dulce, repleto de antioxidantes, fibra y enzimas, ¡este batido es nuestra arma número uno contra la hinchazón! Hazlo con piña y pepino diuréticos, así como con el conocido ayudante para la digestión, el jengibre.

Licuado de piña para combatir la hinchazón con 6 ingredientes

La hinchazón no es rival para este batido de inspiración tropical.

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2. Leche de plátano

Ya que se supone que debes evitar los productos lácteos y aumentar tu consumo de potasio, ¡la leche de plátano es la solución perfecta! Úselo para hacer su budín de chía matutino para obtener aún más beneficios adicionales. Si su hinchazón es causada por la sal (comida procesada, comida para llevar), equilibre con el potasio en un plátano.

La leche de plátano

La leche de plátano podría ser nuestra leche no láctea favorita en este momento. NosotrosTe mostraré cómo hacer leche de plátano de 3 maneras diferentes.

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3. Sopa vegana cremosa de calabaza moscada

La calabaza está repleta de potasio, lo que hace que esta sopa cremosa sea ideal para cuando estás hinchado. Como tampoco contiene lácteos, puede estar seguro de que no se sumará al problema.

Sopa Cremosa De Butternut Vegana Con Lima + Leche De Coco

La autora de libros de cocina vegana Veronica Stenberg comparte su deliciosa receta de sopa cremosa de calabaza vegana.

4. té de jengibre

Deshincharse bebiendo una taza de té de jengibre, que ayuda a disipar los gases y calmar el sistema digestivo. [source]. También puede tomarlo en forma de suplemento o comerlo crudo.

Té de jengibre casero

Este té de jengibre casero alivia muchos problemas, desde resfriados hasta náuseas e indigestión. Descubre por qué el jengibre es uno de nuestros remedios naturales favoritos.

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5. Limonada Negra

El carbón activado es un remedio muy conocido para absorber toxinas en el estómago. [source], que también ayuda a reducir los gases y la hinchazón. Agregue un poco a su batido matutino o pruebe una de nuestras recetas de limonada funcional favoritas.

3 limonadas que nutren las células para el verano

Estas bebidas de verano seguramente lo ayudarán a mantenerse hidratado y a mantener sus células en plena forma para el calor del verano.

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6. Ensalada para combatir la hinchazón del vientre

El pepino está repleto de antioxidantes que trabajan para desintoxicar el cuerpo. [source]. También tiene una potente acción antiinflamatoria y combate la retención de líquidos. [source]. Cocine al vapor sus verduras si está hinchado porque las verduras crucíferas crudas como el brócoli y la coliflor pueden causar problemas estomacales.

Ensalada para combatir la hinchazón del vientre | Desintoxicación las 24 horas

Prueba un día de recetas para aplanar tu barriga para desintoxicar rápidamente tu cuerpo, vencer la hinchazón y sentirte bien por dentro.

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7. Sopa de aguacate crudo

El aguacate tiene más que suficientes beneficios de belleza, ¿y adivina qué? ¡También te ayuda a deshincharte! Eso se debe al potasio que contiene (alrededor de un 60% más que el plátano) [source], que ayuda a reducir los niveles de sodio y eliminar el exceso de agua en el organismo. ¡Esta receta de sopa de aguacate crudo es perfecta para el verano!

Gazpacho de Aguacate Crudo de Verano

Una versión más cremosa del gazpacho clásico, esta sopa está hecha con aguacate para una textura aterciopelada y una buena dosis de grasas saludables.

8. Agua infundida

Sí, el agua es buena para todo. Bébalo en lugar de bebidas carbonatadas y pruebe el agua infundida si no puede vivir sin el sabor. Bebe agua infundida con romero y toronja para combatir la hinchazón. El primero mejora la digestión y minimiza los gases, mientras que el segundo elimina el exceso de agua retenida por el cuerpo.

Agua infundida de melón y zarzamora con romero

Un agua ligera con infusión de frutas que es hidratante y sabrosa.

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9. Té verde de semillas de chía

El té verde es conocido por acelerar el metabolismo y ayudar a la digestión, lo que hará que sea más factible lograr un vientre plano. Pruebe este té verde frío con semillas de chía para beneficiarse de los ácidos grasos omega-3 y la fibra adicionales.

Té Verde Helado con Semillas de Chía + Mascarilla Facial Hidratante

Los beneficios nutricionales del té verde helado de semillas de chía lo convierten en una poderosa bebida y mascarilla facial.

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10. Aguanieve de sandía y pepino

Al ser un 92% agua, esta refrescante fruta tiene una propiedad diurética natural [source], y es otra gran fuente de potasio, los cuales ayudan a controlar la hinchazón. La sandía, la melaza y el melón están todos llenos de agua. Cómelos para desintoxicar tu cuerpo del sodio que te está causando la hinchazón. ¡Los granizados de frutas naturales son una excelente manera de hacerlo!

Aguanieve De Sandía Y Pepino

¡Una bebida helada de sandía y pepino perfecta para un día caluroso! Elaborado con sandía dulce, refrescante pepino, menta y hielo.

11. Jugo de apio

El tallo crujiente regula los movimientos intestinales, controla los gases intestinales y desintoxica el cuerpo con su alto contenido de agua. Pruebe el poder curativo del apio exprimiéndolo solo o agréguelo a un jugo de zanahoria.

Cómo hacer jugo de apio

¿Es saludable o exagerado? Un nutricionista funcional explica los beneficios del jugo de apio y por qué es posible que desee agregarlo a su dieta.

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Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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