10 razones convincentes para tomar un baño de sal rosa del Himalaya hoy
Durante miles de años, los baños de sal han sido terapias medicinales muy apreciadas. Hipócrates (460-370 a. C.) descubrió por primera vez las cualidades terapéuticas del agua de mar y los baños de sal cuando vio sus efectos curativos en las manos lesionadas de los pescadores, sofocando tanto la infección como el dolor.
Los antiguos griegos recomendaban los balnearios junto al mar para curar enfermedades de la piel y el reverenciado médico y alquimista del siglo XVI Paracelso incluso proclamó que los baños de sal eran «mejores que todos los balnearios de salud que surgen de la naturaleza».
Los poderes curativos de los baños de sal todavía se valoran hasta el día de hoy gracias a innumerables beneficios para la salud bien documentados. Y al elegir una sal para remojar, ¡la variedad rosa pura del Himalaya reina suprema!
Estos son algunos de los beneficios que puede esperar cuando se sumerge en un baño de sal del Himalaya:
Contenido
1. Relájese y Desestresarse
Los relajantes baños tibios son uno de los pequeños placeres de la vida. Ayudan a disipar las preocupaciones y presiones del día, permitiéndote desconectar de tu mente y disfrutar de un poco de paz. ¡También son la excusa perfecta para disfrutar de una copa de vino, o terminar esa novela que empezaste hace meses!
La investigación respalda los efectos del baño para aliviar el estrés. De hecho, disfrutar de un baño mineral es un tipo de terapia, conocida como balneoterapia. ¿Y qué está lleno de minerales? ¡Sal rosa del Himalaya, por supuesto (mira todos sus impresionantes beneficios aquí)!
El Dr. Michael R. Irwin, director del Centro Cousins de Psiconeuroinmunología de la UCLA, el Instituto Semel de Neurociencia y el Centro de Investigación de Conciencia Consciente, dice que solo treinta minutos de relajación pueden afectar en gran medida la forma en que lidiará con el resto de su día. Irwin afirma que la quietud en el momento del baño tiene enormes beneficios: fomenta una relajación profunda, restablece su fisiología, regula algunas hormonas del estrés, ayuda con la concentración y reduce la tensión.
2. Mineralizarse
Debido a que la sal rosa del Himalaya es tan rica en minerales, sumergirse en una solución de sal y agua ayuda a infundir minerales en la piel y el cuerpo.
En un proceso conocido como absorción dérmica, la piel absorbe los minerales del agua, ¡a veces incluso mejor que si consumiéramos los mismos minerales!
Con numerosos minerales que son importantes para nuestra salud, incluidos calcio, cobre, yodo, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sodio y zinc, la sal rosa del Himalaya es una de las mejores cosas para sumergirse.
3. Desintoxica tu cuerpo
Todos los días estamos expuestos a innumerables toxinas, de nuestra comida, nuestro aire, nuestra agua y nuestros productos para el cuidado personal y el hogar.
¡Se estima que entramos en contacto con entre 700.000 y 2,1 millones de sustancias químicas tóxicas diferentes al día!
Un estudio de 2012, realizado en la Universidad de California, indica que la persona promedio está expuesta regularmente a niveles cancerosos de toxinas como el arsénico, las dioxinas y el DDE, y el 100 % de los niños superan los niveles de referencia del cáncer para estos productos químicos.
Cuando nos bañamos en una solución de sal rosa del Himalaya, ayudamos a eliminar algunas de estas toxinas de nuestra piel a través de un proceso llamado ósmosis inversa.
4. Alivia tus dolores y molestias
Aquellos que sufren de artritis dolorosa, músculos doloridos o tirados, articulaciones rígidas o una variedad de otros dolores y molestias se beneficiarán enormemente de un baño de agua salada rosa del Himalaya.
En 2012, los científicos descubrieron que bañarse regularmente en esta solución salina puede ayudar a reducir la inflamación y, por lo tanto, el dolor asociado con la artritis y afecciones similares.
Treinta años antes, investigadores israelíes descubrieron que sumergirse en baños de sal brindaba alivio y mayor movilidad a las personas con dolores musculares, ¡algo que debe tener en cuenta la próxima vez que haga demasiadas sentadillas!
También puede agregar unas gotas de aceite esencial de romero al agua del baño, aprobado por el consejo asesor científico de la Comisión E alemana para tratar el dolor muscular y la artritis.
Y a diferencia de los medicamentos convencionales para estas dolencias, ¡no hay efectos secundarios desagradables!
5. Duerme como un bebé
Si usted es uno de los 60 millones de estadounidenses que sufren problemas de sueño ocasionales o prolongados, debería probar los baños de sal rosa del Himalaya.
Debido a sus habilidades comprobadas para aliviar el estrés y combatir la inflamación, un baño de sal puede ayudarlo a relajarse y relajarse antes de acostarse.
Y un estudio de 1997 realizado por el New York Hospital Cornell Medical Center destaca aún más razones para bañarse antes de acostarse. Debido a que la temperatura corporal cae naturalmente por la noche, comenzando dos horas antes de dormir, un baño en un jacuzzi hace que la temperatura corporal aumente. Esto conduce a un período de enfriamiento rápido inmediatamente después que sirve para relajarte y preparar tu cuerpo para dormir.
Agregue aceite esencial de lavanda a la tina para obtener aún más poder para promover el sueño.
6. Limpia profundamente tu piel
Hipócrates estaba en lo cierto cuando notó que las manos dañadas de los pescadores evitaban infecciones después de la exposición al agua salada. La sal tiene propiedades antibacterianas y antisépticas, lo que la convierte en una terapia útil para las personas con eccema, acné o psoriasis.
El contenido mineral de un baño de sal del Himalaya puede ayudar a mantener la barrera protectora de la piel, al mismo tiempo que le permite retener la hidratación, como lo demuestra el hecho de que su piel no se arrugará ni se secará después de un baño salado. ¡Esta es una buena noticia especialmente para aquellos que evitan los baños debido a la piel escamosa o tirante!
7. Estimular la circulación
¿Alguna vez ha experimentado una «pierna muerta», entumecimiento de las extremidades, una sensación de frío en las extremidades o uno de estos otros signos de advertencia de mala circulación?
Si es así, un baño tibio de sal podría ser justo lo que necesita. Hará que sus arterias y venas se expandan, lo que da más espacio para que fluya la sangre. Es solo una solución temporal pero, cuando se usa junto con estas otras ideas para estimular la circulación, puede ponerlo en el camino hacia la salud completa nuevamente.
También es un truco útil para aquellos que quieren deshacerse de la celulitis, otro problema causado por la mala circulación sanguínea.
(Hable con su médico antes de realizar cualquier tipo de balneoterapia si sufre de circulación cardíaca débil o deficiente).
8. Limpia tus senos paranasales y experimenta alivio respiratorio
Tanto en balneoterapia como en talasoterapia, la inhalación de vapor de agua salada es un tratamiento establecido para problemas respiratorios agudos y crónicos.
Entonces, si sufre de infecciones de los senos paranasales, congestión nasal, alergias o tos en el pecho, tome un buen baño tibio y siéntese y disfrute de los vapores curativos. Para mayor alivio, unas gotas de aceite de eucalipto actuarán como un poderoso descongestionante e incluso ayudarán a controlar la tos.
9. Vence la hinchazón
Si bien los baños de sal de Epsom parecen recibir todo el crédito por ayudar a combatir la retención de agua y detener la hinchazón, los baños de sal rosa del Himalaya son igual de efectivos.
Estas sales funcionan extrayendo agua (junto con las toxinas) del cuerpo, lo que da como resultado una cintura más delgada temporalmente y un tamaño reducido de los muslos. Un baño rápido de diez minutos con sal del Himalaya añadida antes de un evento o una gran ocasión debería ser todo lo que necesita para ver cómo desaparecen las pulgadas… Dr. ¡Oz e innumerables celebridades lo recomiendan!
10. Calma las picaduras y las ampollas
Con propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias, no sorprende que un baño de sal del Himalaya alivie las picaduras de insectos y las ampollas dolorosas o que pican. La investigación también ha documentado el alivio de la hiedra venenosa y el roble venenoso.
La próxima vez que un mosquito deshonesto se apodere de usted, o que sus pies estén ampollados por los zapatos nuevos, dese un chapuzón rápido y experimente un alivio casi inmediato.
Cómo tener un baño de sal rosa del Himalaya
Ahora que está convencido de los beneficios de este baño terapéutico, ¡aquí le mostramos cómo hacerlo bien!
En primer lugar, para obtener todos los beneficios de esta sal cristalina natural, es vital que el baño tenga la proporción adecuada de sal y agua. Según el Dr. Mercola ‘la concentración de sal tiene que ser por lo menos igual a la de los fluidos corporales (aproximadamente 1%) para activar la tasa de intercambio osmótico’. Esto equivale a 1,28 onzas de sal por galón de agua.
En segundo lugar, ¡la temperatura también importa! Muchas personas toman baños calientes en lugar de tibios, pero eso no dará los mejores resultados. Cuando tome un baño de agua salada, intente que la temperatura se acerque lo más posible a la temperatura corporal. Eso es aproximadamente 37° Celsius o 97° Fahrenheit. Mercola explica que el baño permanecerá a una temperatura constante ya que la composición biofísica de la sal es tan fuerte que hace que las moléculas se muevan a un ritmo constante.
Un baño de 20 a 30 minutos es todo lo que necesita para obtener muchos de los beneficios enumerados anteriormente (aunque si solo está buscando reducir la hinchazón, diez minutos serán suficientes). Cuando salga de la tina, simplemente séquese con una toalla; no es necesario enjuagar la solución salina de su piel.
Se recomienda que descanses al menos 30 minutos después de bañarte, razón por la cual un baño antes de acostarte es una buena idea. Para mayor hidratación y relajación, asegúrese de tomar un sorbo de un vaso de agua o té de hierbas.
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Adición de aceites esenciales
Mientras que algunos puristas del baño de sal insisten en que la tina no debe tener aceites ni otros aditivos, otros experimentan un impulso terapéutico cuando agregan ciertos aceites esenciales a la mezcla.
Si desea agregar unas gotas de aceite a su baño de sal rosa del Himalaya, o a su difusor de aceite esencial, elija su aceite en función de lo que está tratando de lograr. La siguiente lista es una buena guía para comenzar:
- Relajación y alivio del estrés – lavanda, angélica, jazmín o cualquiera de estos aceites contra la ansiedad
- Calmar dolores y molestias – menta, romero, tomillo, clavo
- Ayuda para dormir – lavanda, manzanilla, madera de cedro o cualquiera de estos aceites para dormir
- Salud de la piel – árbol de té, geranio, rosa
- Circulación – limón, naranja, pomelo
- Alivio Respiratorio – eucalipto, tomillo, romero
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una palabra de Precaución
Si bien los baños de sal tienen algunos efectos muy beneficiosos, pueden ejercer una presión adicional sobre el sistema circulatorio. Aquellos que sufren de circulación cardíaca débil o deficiente siempre deben consultar primero a su médico.
Del mismo modo, las personas con diabetes, presión arterial baja o alta, enfermedades cardíacas, renales o hepáticas, agotamiento suprarrenal, enfermedad reciente, embarazo, deficiencias del sistema nervioso y fatiga severa deben buscar asesoramiento sobre baños de agua salada.
Por último, si se siente mareado, enfermo o indispuesto al bañarse, salga lentamente y descanse hasta que se recupere. Beber un vaso de agua fría también debería ayudar.
