10 mejores aceites esenciales para resfriados y gripe
Cuando llega la temporada de resfriados y gripe, su sistema inmunológico pasa de pelear una batalla ocasional a verse envuelto en una guerra total que puede durar todo el invierno, dependiendo de dónde viva y a cuántos gérmenes esté expuesto. ¡Aquí es donde los aceites esenciales pueden ser una gran opción!
Se ha demostrado que los aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Pueden ser especialmente útiles para combatir los resfriados y la gripe (y muchos otros usos), y hay muchas formas de aplicar sus propiedades beneficiosas.
Contenido
Los mejores aceites esenciales para el resfriado y la gripe
Difundir es una de las formas más fáciles de usar aceites esenciales y este método puede ayudar a purificar el aire. Es una buena forma de introducir los aceites cuando se trata de congestión en los pulmones. La pizarra ofrece un resumen de cómo inhalar y difundir correctamente los aceites esenciales y la importancia de usar un aceite portador al inhalar. Muchos aceites también se pueden aplicar en la planta de los pies o agregarse al gel de baño, lociones o humectantes.
Y ya sea que solo esté tratando de no enfermarse o luchando contra la congestión nasal, aquí hay 11 mezclas para difusores de resfriados y gripe que son útiles para esta temporada.
Los aceites esenciales son una adición útil a cualquier kit de supervivencia para el invierno, pero comprar aceites individuales puede volverse costoso rápidamente. Si solo puede comprar un par, le recomiendo elegir aceites que tengan múltiples beneficios y que sean lo suficientemente versátiles como para usarlos en muchas mezclas diferentes. Si puede ponerlos a trabajar en recetas de belleza, remedios para el resfriado y la gripe y mezclas para difusores, ¡podrá obtener los beneficios durante todo el año!
1. Orégano
Antiviral, antifúngico y antibacteriano, el aceite esencial de orégano es un gran bateador. Frecuentemente lo difundo durante la temporada de resfriados y gripe. Es uno de los aceites esenciales antimicrobianos más potentes. [source]por lo que no es de extrañar que se use con frecuencia cuando se trata de infecciones y enfermedades.
Sin embargo, debido a su potencia, puede irritar fácilmente la piel, por lo que siempre debe diluirse adecuadamente cuando se aplica tópicamente. De acuerdo a Seguridad de los aceites esencialesdebe usarse a una concentración de no más del 1% y no se recomienda para aquellas que están embarazadas o amamantando.
Mezcla difusora antimicrobiana
1 gota de aceite esencial de orégano
2 gotas de aceite esencial de canela
3 gotas de aceite esencial de cúrcuma
4 gotas de aceite esencial de limón
2. Tomillo
¿Sabías que el aceite esencial de tomillo es uno de los ingredientes originales de Listerine? Este aceite tiene una serie de usos debido a sus propiedades antisépticas. Es bueno tenerlo en cuenta para las infecciones de las vías respiratorias superiores.
La hierba se usa a menudo en formulaciones para la tos, y un estudio encontró que el aceite esencial de tomillo combinado con aceite de prímula y timol (un componente que se encuentra en el aceite de tomillo) era comparable a un expectorante de venta libre para la tos derivada de infecciones de las vías respiratorias superiores [source].
Las diferentes especies de tomillo contienen diferentes porcentajes de compuestos, por lo que siempre es una buena idea saber cuál está obteniendo. Una buena regla general es no usar más de una dilución de tomillo al 1% por vía tópica para evitar la irritación. Además, difundir el tomillo siempre es una excelente manera de utilizar sus propiedades antisépticas.
Mezcla de difusor de apoyo a la inmunidad
3 gotas de aceite esencial de lavanda
3 gotas de aceite esencial de árbol de té
3 gotas de aceite esencial de tomillo
3. Eucalipto
Este aceite antibacteriano tiene toneladas de usos diarios y, a menudo, se encuentra en pastillas para la tos y ungüentos (si alguna vez ha usado VapoRub, lo habrá olido). El aceite esencial de eucalipto estimula el sistema inmunológico [source] y combate la inflamación [source], por lo que es una obviedad para la temporada de resfriados y gripe. Úselo para hacer su propio remedio de inhalación de vapor, que es una excelente opción para considerar cuando se trata de infecciones de los senos paranasales.
El eucalipto es un aceite esencial fantástico que se puede utilizar para apoyar la salud, especialmente en los meses de invierno. Sin embargo, siempre debe usarse con precaución y nunca en o alrededor de la boca o la nariz de niños menores de 10 años.
Mezcla difusora para limpiar la nariz
4 gotas de aceite esencial de pino
3 gotas de aceite esencial de eucalipto
3 gotas de aceite esencial de romero
4. Cal
Al igual que su prima naranja, el aceite esencial de lima tiene muchos usos. Este aceite esencial es antiséptico, antibacteriano, antifúngico y antiviral. Se ha utilizado para aliviar los síntomas de los resfriados y la gripe, así como la bronquitis. [source]. Y al igual que otros aceites cítricos, es perfecto para difundir en una mezcla purificadora de aire. También se puede agregar a los limpiadores domésticos naturales y es excelente para eliminar residuos de adhesivos y goma de mascar de las superficies.
¡Pero eso no es todo! La lima también es perfecta para esos momentos en los que te sientes deprimido o necesitas ayuda para sentirte con energía. Así que la próxima vez que su sistema inmunológico haya recibido un golpe y necesite un estímulo mental, ¡busque el aceite esencial de lima!
Solo recuerda, la cal es fototóxica. Si se usa tópicamente, debe estar muy diluido y se debe evitar la exposición a la luz solar durante varias horas.
Mezcla sin difusor de estrés.
1-2 gotas de aceite esencial de pachuli
4 gotas de aceite esencial de cedro
5 gotas de aceite esencial de lima
5. Incienso
El incienso es un aceite esencial increíblemente popular que se usa a menudo cuando se trata de enfermedades respiratorias. es antimicrobiano [source]y a muchos les gusta usarlo para la tos, los resfriados y otros problemas respiratorios.
Porque contiene muchos compuestos antiinflamatorios poderosos. [source]se ha demostrado que el incienso ayuda en afecciones provocadas por la inflamación, como la colitis ulcerosa, la artritis y el asma [source].
Úselo en este aerosol antiséptico de bricolaje cuando trate heridas. Algunas opciones más incluyen usarlo en mezclas de difusor o incluso en una receta de manteca corporal casera.
Mezcla difusora de alivio respiratorio
3 gotas de aceite esencial de menta
3 gotas de aceite esencial de lavanda
2 gotas de aceite esencial de eucalipto
2 gotas de aceite esencial de incienso
6. Menta
Aceite esencial de menta solo huele saludable, ¿no crees? A menudo se usa para apoyar el sistema digestivo, así como el sistema respiratorio. E incluso puedes hacer tu propia pasta de dientes con él.
Este aceite esencial también es antibacteriano y antiviral. [source], y una olfateada del aroma fresco y crujiente puede hacerte sentir con más energía, lo cual es perfecto para cuando te encuentras un poco indispuesto. Sin embargo, debido a su contenido de mentol, la menta no debe usarse alrededor de la boca o la nariz de bebés o niños pequeños.
Mezcla difusora energizante
5 gotas de aceite esencial de limón
5 gotas de aceite esencial de menta
7. Hisopo
El aceite esencial de Hyssop puede ayudar a apoyar el sistema respiratorio y tradicionalmente se ha utilizado como un supresor de la tos. [source] y se ha demostrado que funciona como un antiinflamatorio de las vías respiratorias en ratones asmáticos [source]. Pruebe este si tiene bronquitis crónica o simplemente tiene una tos molesta que no desaparece.
Tiene fuertes propiedades antisépticas que lo hacen útil para una serie de problemas. Sin embargo, el hisopo no debe usarse si está embarazada o amamantando y cerca de bebés o niños pequeños, de acuerdo con Seguro para aceites esenciales.ty.
3 gotas de aceite esencial de hisopo
2 gotas de aceite esencial de árbol de té
1 gota de aceite esencial de eucalipto radiata
3 gotas de aceite esencial de incienso
8. Limón
Cuando la enfermedad te hace sentir agotado, el aceite esencial de limón (mezclado con un aceite portador) puede ayudarte a alegrar tu día. El limón tiene propiedades antibacterianas y un aroma fresco, lo que lo hace perfecto para purificar el aire o para usar como ambientador casero. También es especialmente útil en fórmulas de limpieza caseras.
El limón también contiene propiedades antioxidantes. [source]. Esto es significativo porque el estrés, las enfermedades y las toxinas permiten que los radicales libres causen estragos en nuestros cuerpos. Aquí es donde entran los antioxidantes: ayudan a eliminar y prevenir el daño de los radicales libres.
Solo recuerda que el limón es fototóxico, por lo que si se aplica sobre la piel, debe estar muy diluido, y se debe evitar la exposición al sol durante varias horas.
Mezcla de difusor de limpieza de aire alegre
4 gotas de aceite esencial de limón
2 gotas de aceite esencial de menta
2 gotas de aceite esencial de romero
2 gotas de aceite esencial de eucalipto radiata
9. Clavo
Además de ser conocido por sus poderes para aliviar el dolor de muelas, el aceite esencial de clavo también es antiinflamatorio, analgésico y antibacteriano. [source]. A menudo se mezcla con canela, eucalipto, limón y romero en una mezcla llamada aceite Thieves que a menudo se usa para estimular la función inmunológica. Se ha demostrado en estudios que algunos de estos aceites esenciales ayudan a combatir los patógenos respiratorios cuando se vaporizan [source].
El clavo tiene propiedades analgésicas que calientan [source] y se usa a menudo en formulaciones para dolores musculares o articulares. Sin embargo, puede causar irritación en la piel si no se diluye adecuadamente, y no debe usarse cerca de bebés o niños pequeños.
Mezcla para difusor Thieves
2 gotas de aceite esencial de romero
2 gotas de aceite esencial de clavo
2 gotas de aceite esencial de eucalipto
2 gotas de aceite esencial de canela
2 gotas de aceite esencial de limón
10. Jengibre
Si las náuseas son lo que te deprime (¡esa maldita gripe!), podrías probar el aceite esencial de jengibre. Es una opción fantástica a considerar debido a sus muchas actividades biológicas beneficiosas. [source].
Al igual que el clavo, el jengibre es un aceite reconfortante que puede ser útil para varios síntomas. Se ha utilizado para aliviar los síntomas del resfriado y los dolores de cabeza y tiene potentes propiedades antivirales. Los estudios han demostrado que puede bloquear un virus respiratorio común para que no se adhiera a las células huésped. [source].
Sería genial usarlo en una mezcla de difusor para complementar sus medicamentos regulares si tiene problemas digestivos o respiratorios, o si simplemente quiere ayudar a purificar el aire interior. Como con todos los aceites esenciales, el jengibre debe usarse en diluciones apropiadas y con precaución alrededor de niños pequeños.
Mezcla de congestión de canela y especias
3 gotas de aceite esencial de jengibre
3 gotas de clavo de olor esencial
2 gotas de aceite esencial de pimienta negra
1 gota de aceite esencial de corteza de canela
¿Qué aceites esenciales usas para los resfriados y la gripe?
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Aprender más acerca de Los revisores médicos de cosmeticanatural.info aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
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