10 cosas que pasan cuando empiezas a cepillarte en seco
El cepillado corporal en seco se ha convertido en un ritual de salud y belleza muy popular en los últimos años, pero esta sencilla práctica en realidad se remonta a la antigüedad.
Los japoneses solían cepillarse enérgicamente la piel antes de bañarse, al igual que los antiguos atletas griegos en un intento por estimular la circulación después del esfuerzo físico.
Más recientemente, en los últimos 30 años, un médico finlandés prescribió esta técnica a sus pacientes para ayudarlos a desintoxicar, exfoliar y estimular su piel.
Con toda la atención que ponemos en asegurarnos de que nuestro rostro esté arreglado y mimado, ¿no es hora de que comencemos a cuidar el resto de nuestra piel?
Contenido
¿Qué es el cepillado en seco?
Básicamente, este tipo de cepillado implica el uso de un cepillo grueso y seco (este es el mejor del mercado) para cepillar la piel con un patrón particular para mejorar la calidad de la piel y la salud en general.
Si bien es posible que no encuentre mucha investigación científica sobre el cepillado en seco, los naturópatas y los profesionales de la belleza lo recomiendan con frecuencia. Lo que es más, hay una gran cantidad de elogios para la práctica de parte de sus fervientes seguidores. Dicen que el cepillado corporal en seco puede:
1. Eliminar toxinas
Nuestro sistema linfático es responsable de eliminar los productos de desecho del cuerpo. Los túbulos linfáticos se encuentran repartidos por todo el cuerpo con el fin de recoger los desechos de los tejidos y transportarlos a través de la sangre para ser eliminados.
Un sistema linfático lento significa que los desechos y las toxinas no se eliminarán del cuerpo lo más rápido posible, lo que lleva a la acumulación en los tejidos. Se cree que esta congestión linfática desempeña un papel en la inflamación y la enfermedad.
El cepillado de la piel seca es una herramienta fantástica para estimular el drenaje linfático y mantener todo el sistema en movimiento, lo que significa que evitará enfermedades y evitará la acumulación de toxinas.
Dado que estamos expuestos a entre 700 000 y 2,1 millones de sustancias químicas tóxicas diferentes al día, en todo, desde nuestra comida hasta nuestros productos de cuidado personal, ¡el cepillado en seco es una buena adición a cualquier rutina de cuidado personal!
2. Impulsar la circulación
El cepillado en seco de la piel realmente hace que la sangre se mueva, aumentando la circulación y promoviendo el bienestar general.
Hay muchos síntomas causados por la mala circulación, incluyendo un sistema inmunológico debilitado, frialdad en las manos y los pies, hinchazón y entumecimiento de las extremidades, venas varicosas o fatiga.
Evita todo esto, y más, con el simple acto de cepillarte el cuerpo.
3. Reducir la celulitis
Se estima que el 98% de las mujeres tienen celulitis, esa horrible piel con hoyuelos en los muslos, las rodillas y las nalgas. ¡Tan temida es esta casi inevitable textura de la piel que la industria anticelulítica se ha convertido en una industria de 62 millones de dólares!
La mayoría de las lociones y dispositivos en el mercado son altamente ineficaces y una completa pérdida de dinero. En cambio, los expertos recomiendan eliminar el azúcar y los alimentos con alto contenido de azúcar y seguir una dieta mediterránea.
También dicen que estimular la circulación y el drenaje linfático, a través de masajes y cepillado en seco, puede ayudar a evitar la celulitis al eliminar las toxinas que conducen a la descomposición del tejido conectivo.
4. Mejorar la función digestiva
Debido a sus efectos desintoxicantes, el cepillado de la piel en seco puede incluso ayudar a un sistema digestivo saludable.
Esto se debe a que el sistema linfático funciona con el sistema digestivo para absorber las grasas de la dieta y las vitaminas liposolubles (como la vitamina D), antes de transportar estas grasas a la sangre.
5. Vence la hinchazón
Muchos especialistas en salud y belleza utilizan el cepillado en seco para combatir la hinchazón porque, una vez más, esto estimula los ganglios linfáticos para eliminar el exceso de agua y las toxinas que provocan esa sensación de hinchazón.
Siga su sesión de cepillado en seco con un vaso o dos de agua tibia para mantenerse hidratado y realmente ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua que está reteniendo.
6. Exfolia la piel
Nuestros cuerpos arrojan entre 30.000 y 40.000 células muertas de la piel… ¡cada minuto! Y a medida que envejecemos, el proceso de regeneración celular se ralentiza, lo que significa que el proceso de eliminar las células viejas de la piel y producir otras nuevas lleva más tiempo. Estas células viejas luego comienzan a acumularse en la superficie de la piel, dejándola opaca y seca.
Es por eso que el paso crucial de la exfoliación debe ser parte de la rutina de belleza de todos. Como era de esperar, el cepillado corporal en seco es una forma fantástica de desprender estas células viejas y exponer las células nuevas y frescas que se encuentran debajo, lo que le brinda una apariencia saludable y brillante.
No olvides humectar después con aceite de coco o manteca de karité: estos aceites naturales serán aún más efectivos ahora que pueden penetrar en la piel nueva sin tener que pasar primero por la anterior.
7. Reducir el acné y las espinillas
La exfoliación no solo es importante para evitar que la piel luzca opaca, sino que también puede reducir los puntos negros y el acné. La acumulación de células muertas de la piel a menudo da como resultado un exceso de grasa y poros obstruidos, lo que provoca estas imperfecciones en la piel.
Si bien no se recomienda cepillar en seco la cara (a menos que tenga un cepillo facial delicado), el cepillado en seco ayuda a reducir el acné y los puntos negros en el resto del cuerpo.
8. Deshágase de la queratosis pilaris: esos pequeños bultos en la piel
Esta es una afección de la piel común e indolora que se caracteriza por pequeños bultos en la piel, generalmente en la parte superior de los brazos, los muslos, las mejillas o las nalgas.
Hay mucha evidencia anecdótica que sugiere que el cepillado corporal regular y la hidratación pueden ayudar a reducir la apariencia de estos bultos o eliminarlos por completo.
La queratosis pilaris también es causada por bajos niveles de vitamina C, así que asegúrese de no tener deficiencia de este importante nutriente.
9. Alivia la tensión
Cuando se toma un tiempo de su ajetreado día para cepillarse la piel, puede que se sorprenda al descubrir que se relaja.
El movimiento repetitivo no solo es bastante relajante (una vez que comienzas a hacerlo), sino que también puede aliviar los músculos adoloridos y reducir la tensión de todo el cuerpo.
10. Aumentar la energía
Debido a que el cepillado en seco hace que la sangre fluya, los defensores a menudo dicen que les da una explosión de energía muy necesaria. Por esta razón, el cepillado en seco se realiza mejor por la mañana que por la noche.
Cómo cepillarse la piel con un cepillo seco
Para obtener todos los beneficios del cepillado en seco, siga estos pasos:
Elija un pincel de calidad
Puede recoger un cepillo seco en la mayoría de las tiendas de salud. Asegúrate de comprar uno hecho de fibras naturales y no sintéticas, ya que las fibras naturales son mucho más suaves para la piel.
Uno con mango es mejor para que puedas cepillar todas esas áreas difíciles de alcanzar.
Este juego de brochas secas de 2 piezas es una opción brillante. Incluye un cepillo con mango para lugares de difícil acceso y otro sin él.
Elija el momento adecuado
Sigue los pasos de los antiguos japoneses y griegos y cepíllate siempre la piel seca antes de ducharte. Esto significa que eliminará el máximo de células muertas de la piel y las tirará por el desagüe.
Como el cepillado en seco es un refuerzo de energía, la mayoría de las personas prefieren cepillarse por la mañana, pero se puede hacer en cualquier momento del día.
Aprende la técnica correcta
- Comience en sus pies y use movimientos de barrido largos, rozando hacia su corazón. Recuerda cepillar siempre hacia el corazón.
- En el estómago y las axilas, use un movimiento de cepillado circular en el sentido de las agujas del reloj.
- Use una presión suave al principio, trabajando gradualmente hasta una más firme con el tiempo.
- Deberá cepillarse varias veces en cada área, superponiéndolas a medida que avanza. Una vez que haya pasado de 10 a 15 minutos cepillando su cuerpo de esta manera, puede ducharse y disfrutar de su piel recién revitalizada. Para estimular aún más la circulación, se recomienda alternar entre agua de ducha fría y caliente.
- Repite este ritual todos los días.
Si tiene dificultades con la técnica, este video es un gran recurso:
Consejos para el cepillado en seco y cuidado posterior
Incluso cuando usa una presión suave, puede notar que el cepillado en seco puede dejar su piel con una sensación un poco áspera o sensible. Una vez que tu piel se acostumbre al cepillado, esta sensibilidad disminuirá pronto.
Evite cepillar áreas sensibles como cortes o heridas, y cualquier parche de eczema o psoriasis.
Después de la ducha, es una buena idea hidratar la piel con un aceite natural humectante. ¡Recuerde, estos ahora pueden penetrar la piel más profundamente ya que la vieja capa de piel muerta desaparece! El aceite de coco, almendras dulces, aguacate o argán garantizan una piel hermosa.
Una vez que se haya hidratado y vestido, intente beber un vaso de agua caliente y jugo de limón para impulsar aún más su sistema digestivo, mejorar la salud de la piel y mucho más.
Limpia tu cepillo una vez a la semana para reducir la suciedad y las bacterias que provocan brotes en la piel. Dejar secar en una zona soleada para evitar que se forme moho en la brocha.
