10 beneficios de la leche de coco para el cabello, la piel y la salud
Los cocos se cultivan en abundancia en el sur de Asia, Malasia y Polinesia. Si bien a menudo se confunde con una nuez, un coco es en realidad una drupa de una sola semilla, una fruta que consta de una piel exterior y una capa intermedia carnosa y suculenta, con una cáscara interior dura y leñosa que encierra una sola semilla. En sánscrito, la palma de coco se conoce como Kalpavriksha, que significa el «árbol que da todo lo necesario para vivir», ya que casi todas sus partes se pueden utilizar, el agua, la leche, la carne, el azúcar y el aceite. Incluso las cáscaras y las hojas se utilizan como materiales en muebles y decoración.
La crema de coco y la leche de coco se hacen de una manera sorprendentemente similar a sus contrapartes lácteas. La pulpa se ralla y se remoja en agua caliente, y la crema de coco sube hasta la parte superior y se puede desnatar. El líquido que queda luego se exprime a través de una gasa para extraer un líquido blanco que es la leche de coco. Cuando abres un coco fresco, la sustancia blanca lechosa que se filtra es agua de coco natural, pero cuando se mezcla con la pulpa del coco y se cuela, el resultado es una «leche» de coco más espesa.
Los cocos son altamente nutritivos, repletos de fibra y ricos en vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6, así como en minerales, como hierro, selenio, sodio, calcio, magnesio y fósforo. A diferencia de la leche de vaca, la leche de coco no contiene lactosa, por lo que puede usarse como sustituto de la leche. Es una buena opción para cualquier persona alérgica a los lácteos y a la leche a base de nueces o granos, además es vegana y buena para los comedores a base de plantas.
Dado todo eso, realmente no es sorprendente que la leche de coco pueda beneficiarlo por dentro y por fuera. Discutiremos los beneficios en breve, pero primero, aquí le mostramos cómo hacer los suyos propios.
Contenido
Cómo hacer leche de coco en casa
No hay nada más delicioso o nutritivo que hacer tu propia leche de coco. Aquí está nuestra receta favorita para hacer tu propia leche de coco.
Que necesitas
Como hacerlo
- Ponga el coco rallado en la licuadora.
- Vierta el agua caliente sobre el coco.
- Deje reposar esta mezcla durante unos minutos. Esto le dará tiempo al coco para ablandarse.
- Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que se vea lechosa. Esto suele tardar un par de minutos. No te preocupes si todavía ves hojuelas de coco en la mezcla, está bien.
- Coloque la bolsa de nueces sobre un tazón mediano. Vierta la mezcla en la bolsa.
- Cierra la bolsa. Use ambas manos para apretar suavemente la bolsa en el recipiente. Sigue apretando hasta que hayas sacado la mayor cantidad de leche posible. Deseche el coco que quedó en la bolsa o use un deshidratador para hacer harina de coco.
- Limpia bien tus tarros de albañil.
- Vierta la leche en los frascos y selle.
Esta leche se mantendrá durante 4 días en el refrigerador o hasta 3 meses en el congelador. Simplemente deje un poco de espacio en la parte superior antes de colocar la tapa en el frasco si se va a congelar. Tenga en cuenta que la leche se separará cuando se congele. No te preocupes por esto, es normal. Después de que la leche se haya descongelado, agítela bien antes de usarla.
10 beneficios para la salud y la belleza de la leche de coco
1. Trata el cabello seco y dañado
La leche de coco es un excelente humectante. Se puede usar para tratar el cabello seco y dañado, así como para calmar el cuero cabelludo irritado y con picazón. Simplemente coloque una lata de leche de coco sin azúcar en su refrigerador durante la noche para que se endurezca. Por la mañana, divide el cabello seco en 3 a 5 secciones y luego aplica la leche de coco sección por sección, desde la raíz hasta las puntas del cabello. Ponte un gorro de ducha sobre el cabello y deja que la mascarilla se asiente durante unos 20 minutos. Después, enjuágalo en la ducha. Este es un excelente tratamiento no solo para restaurar el cabello seco y dañado, sino también para reparar las puntas abiertas.
2. Prevenir la caída del cabello y estimular el crecimiento del cabello
La leche de coco contiene todos los nutrientes esenciales necesarios para un cabello saludable. Incluso puede estimular los folículos y promover el crecimiento del cabello. Para ello, mezcle aproximadamente un cuarto de taza de leche de coco con media taza de agua. Para obtener beneficios adicionales, agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda, que no solo proporciona un aroma agradable, sino que también mejora la circulación sanguínea y también puede prevenir la caída del cabello mientras promueve el crecimiento del cabello. Masajea la mezcla en tu cuero cabelludo y déjala reposar durante unas dos horas. Después, enjuague bien en la ducha.
3. Un desenredante y acondicionador para el cabello
La leche de coco no solo es un excelente acondicionador orgánico para el cabello que ayuda a suavizar el cabello e incluso hacerlo más grueso y largo, sino que también actúa como un desenredante natural. Simplemente puede frotar un poco de leche en la longitud de su cabello mientras lo peina para peinar fácilmente los enredos. Otra opción es usarlo como acondicionador sin enjuague. Aportará mayor volumen sin dejar el cabello grasoso. Agregue una pequeña cantidad de leche de coco en la palma de su mano y luego frótese las manos. Inclínese hacia adelante, de modo que su cabello fluya hacia el piso, y luego frote la leche sobre su cabello, trabajando desde la raíz hasta las puntas.
4. Prevenir el envejecimiento prematuro
La leche de coco también puede ayudar a mejorar la apariencia y la salud de la piel. Como está cargado de vitamina C, ayuda a mantener la elasticidad y flexibilidad de la piel, además de ser rico en cobre, también ayuda a prevenir las manchas de la edad, la flacidez de la piel y las arrugas. Úsalo como ingrediente en una mascarilla facial combinando media taza de leche de coco con una cucharada de miel cruda y cinco gotas de aceite de eucalipto. Aplíquelo con una almohadilla de algodón limpia en la cara y en cualquier otra área de la piel donde haya arrugas. Deje reposar durante unos 10 minutos y luego enjuague con agua tibia. Ayudará a que su piel se mantenga hidratada y luzca años más joven.
5. Calma una quemadura de sol
Si tiene la piel dañada por el sol o quemada por el sol, simplemente aplique una capa delgada de leche de coco fría en el área afectada. El aceite y las grasas de la leche ayudan a restaurar la humedad, reducir el enrojecimiento y aliviar el dolor. Puede usarlo en cualquier momento del día, pero asegúrese de aplicarlo justo antes de acostarse, déjelo toda la noche y enjuáguelo por la mañana.
6. Prevenir el acné
Si tienes la piel propensa al acné, usa leche de coco como limpiador. Sus propiedades antibacterianas ayudan a prevenir los brotes, pero el aceite y las grasas de la leche no obstruyen los poros.
7. Un humectante general para la piel
Probablemente hayas oído hablar de los baños de leche, pues la leche de coco es incluso más beneficiosa que la leche de vaca tradicional debido a sus propiedades increíblemente calmantes. Agregue una taza de leche de coco a su baño mientras corre el agua; también puede agregar media taza de agua de rosas para obtener beneficios adicionales y un aroma agradable. Sumérjase en el baño durante unos 15 minutos para restaurar la humedad en la piel seca y que salga suave como la seda. También puede frotar la leche de coco directamente sobre la piel para promover una piel más saludable y brillante y combatir la sequedad.
8. Apoya la salud del corazón
La leche de coco es una excelente manera de promover una mejor salud general al consumirla también, incluida la mejora de la salud del corazón. Esto se debe a que los cocos son una de las mejores fuentes de ácido láurico, que brinda propiedades antivirales y antibacterianas, además de ser un ácido graso saludable que puede mejorar los niveles de colesterol. Un estudio de 2013 encontró que los participantes que consumieron gachas de leche de coco durante cinco días a la semana durante un período de ocho semanas experimentaron una disminución de los niveles de LDL (el colesterol «malo») y un aumento de HDL (el colesterol «bueno»). Llegaron a la conclusión de que la grasa de coco en la leche de coco es realmente beneficiosa para los niveles generales de colesterol en lugar de causar un efecto perjudicial.
También se ha descubierto que la leche de coco ayuda a reducir la presión arterial y libera la acumulación de placa en los vasos sanguíneos, lo que respalda aún más la salud del corazón e incluso reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
9. Pérdida de peso
La leche de coco es excelente para perder peso, ayuda a desarrollar músculo y reducir la grasa. Después de hacer ejercicio, los músculos necesitan muchos nutrientes, incluidos los que se encuentran en la leche de coco como el potasio y el magnesio, que ayudan a reparar el tejido dañado y lo estimulan a crecer más fuerte. Como la leche de coco tiene un alto contenido de grasas saludables, te ayuda a sentirte más satisfecho, te llena más rápido y evita que comas en exceso y comas bocadillos durante el día para que también puedas perder peso más fácilmente.
10. Reducir la inflamación
Se sabe que los ácidos grasos de cadena media, o MCT, en la leche de coco ayudan a reducir la inflamación. La inflamación está asociada con muchos tipos de problemas de salud, como artritis, dolores musculares y dolores en las articulaciones, lo que significa que agregar leche de coco a su dieta puede ayudar a reducir tanto la hinchazón como el dolor.
3 productos caseros de salud y belleza elaborados con aceite de coco
La leche de coco es calmante y nutritiva. La buena noticia es que es saludable no solo para beber sino también para usar en la piel y el cabello. Aquí hay 3 recetas para probar.
Batido de coco rico y cremoso de chocolate
Este batido sabe casi demasiado bueno para ser saludable, pero lo es. Disfruta de un dulce refrigerio en cualquier momento.
Ingredientes
- 4 onzas de crema de coco entera (congelada)
- 2 cucharadas de mantequilla alimentada con pasto
- 8 onzas de leche de coco
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de péptidos de colágeno alimentados con pasto
- 1 cucharada de miel cruda
- ½ cucharada de mantequilla de almendras
- 1 plátano congelado
- pizca de sal marina
Como hacerlo
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora.
- Mezcle hasta que esté rico y cremoso.
- Disfruta inmediatamente
Exfoliante de leche de coco
Frote las células muertas para revelar una nueva piel suave y nutrida con este exfoliante de leche de coco.
Ingredientes
- ½ taza de leche de coco
- ½ taza de azúcar turbinado
- 1/2 cucharada de aceite de coco orgánico – calentado
Como hacerlo
- Combine la leche de coco y el azúcar en un tazón pequeño.
- Agrega el aceite de coco tibio.
- Aplicar sobre la piel limpia de forma circular.
- Enjuague y seque.
Acondicionador Tropical Leave in Hair
¿Sufres de enredos cada vez que te lavas el cabello? Si es así, este tratamiento natural sin enjuague nutrirá tu cabello y te permitirá cepillarlo con facilidad.
Ingredientes
Como hacerlo
- Combina todos los ingredientes y bate bien.
- Vierta en una botella de spray.
- Pulverizar sobre el cabello secado con toalla y peinar.
